מחלות של ציוויליזציה: גורמים, תסמינים וטיפול

מחלות ציוויליזציה הן מחלות ותסמינים שגורמיהם נעוצים ברמה נוחה ועשירה במשאבים של החברה. חוסר בפעילות גופנית, צריכת מזון בשפע נפוץ ותכוף, וסביבה אנונימית הולכת וגוברת עוֹפֶרֶת למחלות גופניות ופסיכולוגיות. בחברות פחות מפותחות מבחינה טכנית, תלונות מסוג זה מתרחשות הרבה פחות או בכלל לא.

מהן מחלות ציוויליזציה?

ההגדרה של מחלות ציוויליזציה מתייחסת לחלוקה בין מדינות מתועשות למדינות עולם מתפתחות או עולם שלישי. בהקשר זה, בדרך כלל לא ההתקדמות הטכנית, "הציוויליזציה" עצמה, היא האחראית להתפתחות מחלות ציביליזציה כביכול. במקום זאת, דפוסי מחלה מסוימים נובעים בתדירות גבוהה יותר ובקלות יותר מההזדמנויות והתנאים שההתפתחויות מביאות עימם. המונח אינו מוגדר בצורה ברורה מדעית. הן המחלות עצמן והן חלק מההשפעות והגורמים המשוערים מוערכים באופן שונה. עם זאת, קיימת הסכמה רחבה על סיווג השפעות מסוימות כ- גורמי סיכון. עבור מחלות גופניות, אלה כוללים יתר סוכר צריכה, חוסר פעילות גופנית, אכילת יתר, כּוֹהֶל צריכה, היגיינה מוגזמת וכו 'במחלות נפשיות של ציוויליזציה, הגורמים הכמעט בלתי מעורערים הם לחץ, רעש, לחץ לביצוע, נורמות חברתיות מסוימות וכדומה. גורמים אלה שוררים במידה פתוגנית בעיקר במדינות מתועשות. שם אוכל יש בשפע והשגרה היומיומית לא בהכרח מאופיינת בפעילות גופנית. ציפיות גוברות של עובדים, ערים גדולות עם מה שמכונה "זיהום רעש" בגלל נפחי תנועה גבוהים, אתרי בנייה וכו ', ובדידות גם כן עוֹפֶרֶת לפגיעה פסיכולוגית.

סיבות

מרבית מחלות הציוויליזציה נובעות מהתפתחויות לא בריאות בחברות הנחשבות למתקדמות, שאינן מתרחשות בצורה זו במדינות פחות מפותחות. תת תזונה, אכילת יתר, ו סוכר צריכה מהווה אחד הגורמים העיקריים להתפתחות מחלות רבות של ציוויליזציה. לא בריא דיאטה מהווה איום מרכזי, מכיוון שהוא יכול להיות הגורם למגוון מחלות אפשריות, פונה לתחושת ההנאה של האדם ומסיבות נוחות ומסיבות מעשיות יכול להפוך במהירות להרגל שבדרך כלל קשה לתקן שוב. סוכר מתווסף במידה רבה למוצרים מוכנים או תעשייתיים רבים. משקאות כמו משקאות קלים או מיצים מכילים סוכר כתוצר לוואי, כמעט מבלי ליצור תחושת שובע. שומן משמש בשפע כמוביל טעם, במיוחד ב מזון מהיר ומוצרי נוחות. לפיכך, בנוסף לסיכון של עששת ו סוכרת, ההסתברות של השמנה עולה בגלל עודף של קלוריות. זה מושג במהירות, במיוחד אם האדם עושה מעט פעילות גופנית. השמנה, בתורו, יכול להביא איתו שלל מחלות אחרות: לחץ דם גבוה, כבד שומני, לֵב בעיות, גבוהות כולסטרול, מעי גס סרטןוכו '. לבעיה זו מורכב a סם הרגעה אורח חיים, המורכב לעיתים קרובות מעבודה משרדית. חלק גדול מהאוכלוסייה במדינות מתועשות מבלה זמן רב בישיבה, שיחד עם א דיאטה עשיר בשומן וסוכר, מוביל במהירות לעודף עצום של קלוריות. אולם מלבד זאת, מצבים רפואיים אחרים מקודמים גם בגלל חוסר פעילות גופנית או יציבה לא נכונה. בעיות גב הן בין המחלות הנפוצות ביותר של ציוויליזציה והן יכולות אפילו עוֹפֶרֶת לחוסר כושר עבודה. לעיתים קרובות ניתן לשפר או לבטל אותם לחלוטין באמצעות פעילות גופנית מפצה, אך לעיתים קרובות קשה לעובדים, במיוחד לעובדים במשרה מלאה, לשלב פעילות גופנית סדירה בשגרת יומם. סוגים מסוימים של סרטן להתפתח בתדירות גבוהה יותר בחברות תעשייתיות, כגון ריאות סרטן, אשר נגרם על ידי עישון או רמות גבוהות של זיהום ערפיח. המעי הגס סרטן הוא גם אחד מהם. שוב, שפע יתר ושומן דיאטה אחראי לכך. חוסר ב סיבים תזונתיים, שנמצא בעיקר בירקות, דִגנֵי בּוֹקֶר ופירות, נדון גם כגורם אפשרי. עם זאת, המספר הגבוה של מקרי סרטן בחברות מתועשות נובע גם בחלקו מכך שאנשים במדינות אלה חיים בממוצע זמן רב יותר ולכן הם רגישים יותר לסרטן כתוצאה מהזדקנות ויכולת התחדשות מופחתת. אשר לרוב נפוץ במדינות מתועשות, סבורים חוקרים מסוימים כי הם תורמים להתפתחות אלרגיות מסוימות. תקופות הנקה ארוכות יותר ומגע רב יותר עם הטבע או חיות המשק במהלך הֵרָיוֹן יכול להגן על ילדים מפני התפתחות אלרגיות מסוימות. מאידך, זיהום אבק דק נחשב גם לאחראי להגברת שכיחות האלרגיות. חומרים אלרגניים יכולים "להיצמד" לחלקיקי אבק עדינים וכך לחדור עמוק יותר לריאות.

תסמינים ותלונות

לאור שלל מחלות הציוויליזציה, רשימת התסמינים האפשריים היא אינסופית. יש להבחין בין תסמינים נפשיים וגופניים. האחד עשוי להיות ביטוי או השלמה של השני. תסמינים או ליקויים פיזיים מתמשכים עלולים לגרום למצוקה פסיכולוגית או דכאון. סרטן שאינו מספיק מבחינה תזונתית יכול להוביל למשבר נפש. יחד עם זאת, מחלות של ציוויליזציה נפשית יכולות למצוא ביטוי ברמה הפיזית. לדוגמה, דכאון מלווה לעיתים קרובות בתסמינים גופניים כגון גב כרוני כְּאֵב, פסיכוסומטי כאבי ראש, בטן תלונות או תחושות חולשה. זה הקשה על זיהוי של כמה מחלות ציוויליזציה ככאלו על סמך הסימפטומולוגיה שלהן. מחלות ציוויליזציה יכולות לכלול גם עמדות פנימיות המובילות להתנהגות ממכרת. דוגמה אחת היא האידיאלים שלנו ליופי ולרזון. אלה יכולים להוביל לשינויים כירורגיים בגוף, לתופעות כמו הפרעות אכילה או קעקועים בגוף מלא. הסימפטום בפועל - הבנה כוזבת של גופו של עצמו - מכוסה לעתים קרובות על ידי תסמינים אחרים. הסימפטומים של אנורקסיה מורכבים. מציאת הסימפטום האמיתי או הגורם להפרעה הנוכחית יכולה להיות קשה. השפעות חברתיות ממלאות תפקיד במחלות ציוויליזציה רבות. לפיכך, ניתן להבין זאת כסימפטום לסדר חברתי מסוים כאשר אנשים במדינות מתורבתות חולים נפשית או פיזית. כל עוד תסמינים של מחלות ציוויליזציה מיוחסות לנסיבות אישיות, מתעלמים מהקשר זה. השמנה or סוכרת הן בעיות חברתיות ואישיות. שניהם אולי מעולם לא קמו בתנאים חברתיים שונים.

מתי כדאי ללכת לרופא?

אם האדם הפגוע סובל מאובדן רווחה, סערה פנימית או פגיעה באיכות חייו, במקרים רבים ניתן לבצע אופטימיזציה באופן עצמאי אם הרגלי החיים נחשבים באופן אובייקטיבי. אם שיפור ב בריאות מושגת על ידי מאמציו האישיים, בדרך כלל אין צורך ברופא. אם תנאי חוסר המצב נמשכים או עולים בעוצמה, מומלץ לפנות לעזרה רפואית. אם יש הפרעות ב לֵב קצב, השמנת יתר, או ירידה בביצועים הכלליים, מומלץ לבצע בדיקה אצל רופא. יש לדון עם רופא על שינוי באישיות, מצב רוח מדוכא לאורך מספר שבועות או חודשים, וחריגות התנהגות. כאבי ראש, בעיות גב, חולשה פנימית כמו גם תנודות במשקל נחשבות לאותות אזהרה של האורגניזם. מומלץ לבצע בדיקה רפואית על מנת שניתן יהיה לבאר את הסיבה. במקרה של נפיחויות, חוסר אונים כמו גם אדישות יש צורך בפעולה. מאפיין של מחלות הציוויליזציה הנוכחיות הוא מהלך הדרגתי של מחלות. על הרופא לברר הפרעות במערכת העיכול, אובדן הליבידו ותחושת מחלה כללית. אם דלקת או עצבנות מתרחשת לעיתים קרובות, מומלץ גם לבקר אצל הרופא.

טִפּוּל עוֹקֵב

מחלות ציוויליזציה קשורות קשר הדוק לאורח החיים המודרני, שלעתים קרובות לא יודע שובע, של העולם המערבי. אלה שרוצים להישאר בריאים אחרי תרפיה או לייצב את מצב הם השיגו יכולים להשיג זאת באמצעות שינוי עקבי בהתנהגות כחלק מהטיפול לאחר. ניתן לארגן זאת עם מגוון קבוצות מקצועיות מוכשרות. הקשר העיקרי הוא רופא המשפחה, אך רופאים פנימיים וקרדיולוגים, תזונאים ודיאטנים, ספורט ופיזיותרפיסטים, ו כושר גופני מאמנים יכולים גם לספק תמיכה ממוקדת לפעילויות לאחר הטיפול. תזונה בריאה ופעילות גופנית מספקת הם עמודי התווך החשובים בטיפול לאחר מחלות ציוויליזציה, מכיוון שיש להם השפעה חיובית מערכת לב וכלי דם ומטבוליזם. ירידה בשומן מועילה גם ל המפרקים במקרים רבים. תזונה ים תיכונית עם פירות וירקות, החלפת שומנים צמחיים בשומנים מן החי, והפחתה משמעותית בצריכת סוכר ו כּוֹהֶל הם מרכיבים חשובים בטיפול לאחר. פעילות ספורטיבית מכוונת לרמת הביצועים של המושפעים. סבולת אימונים ו אימון כוח הם הבסיס. סבולת ספורט מתאים להפחתת שומן ולאימון מערכת לב וכלי דם. אימון כח מקדם את השרירים, שנשרפים קלוריות כתחנת הכוח של הגוף. בנוסף, אימון כוח מחזק את השרירים לאזן, שיכולה להיפגע גם מעבודה משרדית או משרות תעשייתיות חד צדדיות. שרירים מוחלשים בנויים, ואילו יש למתוח חלקים מקוצרים.

הנה מה שאתה יכול לעשות בעצמך

לכל פרט יש אפשרות לעשות בעצמו משהו נגד מחלות ציוויליזציה ותוצאותיהן. כבר די יומיומי אמצעים מספיקים דרך אכילה בריאה יותר. זה כולל, למשל, צמצום צריכת מלח מוגזמת, מה שמקדם את האחסון של מַיִם ברקמות ובכך מעדיף את התפתחות לחץ דם גבוה. על פי המלצות העולם בְּרִיאוּת ארגון (WHO), יש לצרוך רק 6 גרם מלח לכל היותר ליום. הפחתת סוכר היא גם חלק מתזונה בריאה. לדוגמא, יותר מדי צריכת סוכר מקדמת מחלות אופייניות של ציוויליזציה כמו סוכרת mellitus. סוכר סותם את העורקים ומקדם לחץ דם גבוה. זה יכול להשפיע גם על העיניים והכליות. עבור מבוגרים, צריכת סוכר של 60 גרם ליום נחשבת מספקת. מומלץ להיזהר במאכלים המכילים סוכר נסתר, כמו סלטים מוכנים, צ'יפס or קטשופ. מי שסובל מעודף משקל צריך להפחית אותו. זה מקדם גבוה דם לחץ וסוכרת. א מדד מסת הגוף של 20 עד 25 נחשב לבריא. כדי להשיג זאת, מומלץ אימוני ספורט מתונים ושינוי הדרגתי בתזונה. צריכה מוגזמת של כּוֹהֶל מקדם גם מחלות של ציוויליזציה. לכן, גברים לא צריכים לשתות יותר מ -0.6 ליטר בירה או 0.3 ליטר יין ביום. עבור נשים, 0.3 ליטר בירה ו- 0.15 ליטר יין הם המקסימום. עזרה עצמית חשובה אחרת אמצעים כוללים פעילות גופנית סדירה וכן טבק הַפסָקָה.