רוגע פנימי מתייחס ליכולת לשמור על קור רוח ולהגיב באופן רציונלי למצבים מאתגרים פסיכולוגית. בפסיכולוגיה זה מכונה גם קור רוח או ראש-דרגות, ויש היבט רגשי ורציונאלי לרוגע פנימי.
מהי רוגע פנימי?
רוגע פנימי מתייחס ליכולת לשמור על קור רוח ולהגיב באופן רציונלי למצבים מאתגרים פסיכולוגית. רוגע פנימי יכול להיכנס למשחק במצב מנוחה, אך גם במצב חיים מלחיץ. בהעדר גירוי או טריגר מסוים, פסיכולוגיה מכונה גם רוגע פנימי כקור רוח. במצב זה, האדם שקול. אם נוצר טריגר העלול לאתגר את השקט הפנימי הזה, אנשים שנשארים במידה רבה לא מושפעים ממנו מכונים רמות ראש. משמעות הדבר היא שהאדם עדיין נשלט על ידי סיבה ולא על ידי מוטיבציות רגשיות ושומר על רוגע למרות אתגר נפשי. רוגע ברוב המקרים מציין מצב בריא ואף רצוי. בסופו של דבר זה קשור לכך שהאדם רגוע ומורכב מבפנים ולא דואג או דואג שלא לצורך כשאין סיבה לעשות זאת. עם זאת, רוגע פנימית יכולה להתרחש גם כאשר האדם יכול או צריך להתנהג אחרת. אם הוא נשאר רגוע במצב רגשי שבו רגשות בדרך כלל משתלטים, זה עשוי גם להצביע על הפרעה רגשית.
פונקציה ומשימה
המושג "קור רוח" מקורו בגרמנית עתיקה גבוהה ובאותו זמן פירושו כניעה לרצון האלים. באותה תקופה, רוב הדתות האמינו שהן כפופות לשרירותיות של יצורי האל שלהן ולא יכולות לשנות שום דבר בעניין. השלווה הפנימית שרצו לנוכח משיכות הגורל הייתה אפוא גם דרך להתמודד עם אירועים שלא יכלו להשפיע עליהם. רוגע פנימי מסוים עוזר לאנשים לא להגיב לכל השפעה בהשפעה, אלא להיות מסוגלים לשקול כיצד עליהם להגיב. השפעות שיכולות לגרום לתגובה רגשית, מונעת השפעה, זורמת על אנשים מדי יום: רעש ברחוב, ציפיות מבני אדם אחרים, ו לחץ בעבודה הם רק כמה מהם. לפיכך, רוגע פנימי יכול גם להגן מפני השפעות מזיקות על הנפש כאשר משתמשים בו כדי לראות את מה שידוע כמזיק בצורה פחות רגשית. דתות ובתי ספר רבים בפילוסופיה כבר ניסו לחיות רוגע פנימי כסטנדרט ולהגן מפני רגשות אפשריים כְּאֵב על ידי ניתוק מתגובה רגשית. דוגמה ידועה לכך היא סטואיקים, שתגובותיהם המושפעות היו רק התנהגות לא רפלקטיבית כניגוד לרוגע הפנימי.
מחלה ואי נוחות
רוגע פנימי הוא מנגנון פסיכולוגי בריא במצבים רבים. אדם אינו יכול לפתח התרגשות רגשית לכל גירוי; דברים מסוימים חייבים להיתקל בחוסר עניין להגנתו. לפיכך גורלות בודדים של אנשים אחרים מפריעים לנו פחות אם איננו מכירים את האדם הנוגע בדבר. עם זאת, רוגע פנימי יכול גם להיות בעייתי, מכיוון שכניגוד להשפעה, זה מאוד שימושי אם האדם מפתח עניין להפריד את עצמו רגשית. לעיתים קרובות, רוגע פנימי כבר אינו אמיתי והאדם למעשה סובל מכך משום שהוא מדכא התסיסות רגשיות. דיכוי רגשות ארוך טווח עם קור רוח מעושה או אפילו קור הוא לא בריא מבחינה פסיכולוגית ומביא במוקדם או במאוחר לרגשות מדוכאים המחפשים פורקן אחר. התוצאות יכולות להיות חיבה לאנשים מוערכים, אך גם התנהגות פוגעת בעצמה, אלכוהוליזם או עבריינות. רוגע פנימי בתחושת האדישות הופך גם לבעייתי כשהוא אמיתי אך מתרחש במצבים בהם אדישות זו אינה בריאה. רוגע פנימי במצבים שבהם זה יוצא דופן יכול לפיכך גם להצביע על בעיות פסיכולוגיות אצל ילדים, בדרך כלל הפרעות התקשרות עם סיבות מוקדם ילדות. לצד תסמינים רבים אחרים, לא פחות מכך, אנשים עם פסיכופתיה מאופיינים במעין רוגע פנימי המאפשר להם לחשוב היטב על מעשיהם ולהתנהג טקטית בדרכים שהם יודעים שמצפים מהם על מנת להשיג מטרה.
