הנדנדה רגל שלב הוא אחד המרכיבים העיקריים של דפוס ההליכה. מגבלות פונקציונליות של טווח התנועה יכולות להפחית באופן משמעותי את טווח התנועה.
מה שלב הרגל הנדנדה?
Swing רגל שלב מתאר את טווח התנועה של הרגל החופשית במהלך ההליכה ריצה. הנדנדה רגל שלב מתאר את טווח התנועה של הרגל החופשית במהלך ההליכה ריצה. יחד עם שלב רגליים עמדה, התוצאה היא מחזור הליכה. ניתן לחלק את שלב רגל הנדנדה באופן אנליטי ופונקציונלי לשלושה חלקים, שלב הנדנדה המוקדם, שלב הנדנדה האמצעי ושלב הנדנדה הטרמינל. זה מתחיל בהרמת הרגל לאחר שלב הרגל העמדה. בשלב זה, ירך מורם על ידי מכופפי הירך ו רגל תחתונה מורם על ידי מכופפי הברך; כף הרגל נותרה בתחילה פסיבית. בשלב האמצעי, הרגל מועברת קדימה באמצעות כיפוף ירך מוגבר ואילו הברך מובאת באופן רופף לאנכי. הרגליים והרגליים מורמות באופן פעיל, כך שניתן יהיה להעלות אותן מעל האדמה. בשלב זה, כיפוף ב מפרק ירך מגיעה למידה הגדולה ביותר שלה. בשלב הרגליים של העמדה הסופית, הרגל מונמכת חזרה לכיוון הקרקע. במקביל, הברך נמשכת באופן פעיל והרגל מוחזקת ניטרלית לקראת המגע הקרוב של העקב עם הקרקע. מרכיב נלווה חשוב מבחינה תפקודית הוא סיבוב משותף קדימה של האגן.
פונקציה ומשימה
שלב רגל התנופה חשוב להשגת מקום תוך כדי הליכה. בעוד תנועה קדימה של כל הגוף מתרחשת בצד הרגל העמדה, הובלה בו זמנית של הרגל החופשית בצד הרגל הנדנדה מבטיחה כי ניתן להמשיך את הצעד הבא עם רווח של מרחק. מרכיבי התנועה של שלב רגל התנופה מתוכננים בקצב הליכה רגיל ליצירת דפוס הליכה נוזלי במינימום מאמץ. כיפוף הירך נמוך יחסית בכל השלבים וכף הרגל מורמת רק כמה סנטימטרים מהקרקע. רק ה מפרק הברך גמיש יחסית בשלב הראשון, אך רק לזמן קצר. העבודה העיקרית לתנועה קדימה נעשית על ידי מכופפי הירך, בעוד מכופפי הברך בתחילת הדרך ומתיחותיהם של קרסול ואצבעות הרגל באמצע מראות פעילות שרירים אוחזת ובלימה, בהתאמה. בשלב הרגליים הנדנדה הטרמינלית, מאריכי הברך הופכים לפעילים ומכופפי הירך שולטים בהנמכה נאותה של הרגל. עלייה בקצב התנועה מובילה להדגשה של כל מרכיבי התנועה. ניתן לראות זאת בצורה ברורה מאוד בספרינטרים. במיוחד כיפוף הירך מגיע לדרגות תנועה גבוהות בהרבה מאשר בהליכה רגילה והרגל נמשכת מעלה משמעותית מההתחלה. התגברות על גבהים דורשת גם כיפוף רב יותר ב מפרק ירך והארכה רבה יותר בכף הרגל ובבהונות, בעוד ששני המרכיבים מצטמצמים בהליכה בדרך משופעת. משרעת התנועה מושפעת גם מאורך הצעד, אשר בתורו תלוי באורך הרגליים היחסי. בצעדים קטנים, שלב רגל התנופה נמשך זמן קצר בלבד, כך שיש מעט זמן לביצוע. מסיבה זו, טווח התנועה בכיפוף הירך והברך בשלבים המוקדמים והאמצעיים הוא פחות מאורך הצעד הרגיל. לעומת זאת, בצעדים ארוכים, כיפוף ב מפרק ירך בפרט הוא גדל. באותה מהירות הליכה, תדירות המדרגה משתנה גם עם אורך המדרגה. זה גבוה יותר עם צעדים קצרים מאשר עם צעדים ארוכים.
מחלות ותלונות
השרירים הפעילים בשלב הרגליים התנופה חייבים להפעיל מספיק כוח בכדי לבצע את התנועה באופן מתואם כנגד כוח המשיכה. כל התנאים המביאים להפחתה ב כוח, אובדן כוח מוחלט, או חוסר תיאום יפגע בשלב הרגל התנופהית או ימנע לחלוטין את ביצועו. פריצות דיסק יכולות עוֹפֶרֶת לנגע של עצב Sciatic, המספק את שקעי כף הרגל עם אחד מענפיו. אם שרירים אלה נכשלים, לא ניתן עוד להרים את כף הרגל והבהונות ואת האצבעות גוררות על פני הקרקע בשלב הרגליים הנדנדות. זה מגדיל את הסיכון לפציעה מעד ונפילה, במיוחד אם גם הרגישות בכף הרגל מופרעת. לעתים קרובות, ניתן לצפות במנגנון פיצוי בקרב אנשים מושפעים כדי למנוע סכנה זו, מה שנקרא צעד צעד. זה כרוך בהרמת הירכיים באופן משמעותי מהרגיל על מנת להוריד את כף הרגל התלויה מספיק מעל הקרקע ולהצליח להזיז את הרגל קדימה מבלי לגרור. מערכת העצבים מחלות או פציעות עלולות להשפיע על כל השרירים המעורבים בשלב רגל התנופה. פאראפליה מעל השלישי חוליה מותנית מוביל לכישלון מכופפי הירך והברך, מאריכי הברך והכל שרירי כף הרגל. התנודדות קדימה של הרגל כבר אינה אפשרית באופן פעיל. בתבנית ספסטית הנובעת מ- שבץ, שלב רגליים הנדנדה השתנה באופן משמעותי. התנועה מתחילה דרך האגן והרגל, המורחבת בברך קרסול המפרקים, מוגדר קדימה באמצעות תנועה מעגלית (סיבוב). אטקסי הפרעות הליכהכמו ב טרשת נפוצה, ראשית לגרום לתחושת חוסר ביטחון בשלב רגל העמדה. לכן, אנשים מושפעים לעיתים קרובות אינם מעזים להרים את הרגל במשך זמן רב בשלב רגל התנופה. תוצאה של צעדים מתנדנדים קצרים. מחלה נוירולוגית נוספת משפיעה על שלב רגל התנופה בצורה שונה לחלוטין. ב מחלת פרקינסון, לעתים קרובות ניתן לראות את התופעה שכאשר הולכים, המדרגות הולכות וקטנות ולבסוף נעצרות לחלוטין. הסובלים נשארים קפואים במקום. במקרה זה, גירוי חזותי או אקוסטי יכול להיות הדחף לחדש את ההליכה. לפציעות השפעה שלילית על ביצוע שלב הרגל הנדנדה עקב כְּאֵב או תנועה מוגבלת. זן או סיב שריר קרע בכופפי הירך גורם לתקופת הפעילות של שרירים אלה להיות קצרה יחסית. את הרגל מקדימים במהירות ובקצרה כדי לסיים את כְּאֵב שמחריף אותו מהזן. גירעונות הרחבה בברך עקב דלקת מפרקים ניוונית או ניתוח לקצר את שלב הרגל הנדנדה הסופית.
