סיבולת: פונקציה, משימות, תפקיד ומחלות

סבולת תואם את ההתנגדות הפיזית ל עייפות. סבולת תלוי בגורמים כמו אספקת אנרגיה, כמות השרירים הטעונים או פרמטרים אוטונומיים. מחלות לב וכלי דם מצטמצמות משמעותית סבולת.

מהי סיבולת?

סיבולת תואמת התנגדות פיזית ל עייפות. סיבולת פיזית תואמת את ההתנגדות שיש לאורגניזם לפיזית עייפות ומאמץ פיזי. במובן צר יותר, סיבולת היא היכולת המוטורית לשמור על עוצמה מסוימת לפרק זמן מסוים מבלי לחוש עייפות קשה פיזית או לאבד את היכולת להתחדש. סיבולת טובה מבטיחה בדרך כלל עוצמת תנועות גבוהה יותר, המאפשרת שימוש יעיל יותר באנרגיה. בנוסף לסיבולת, במקרים רבים טכניקות ומיומנויות אתלטיות, כמו יכולת הריכוז, עוזרות לייצב את הביצועים הגופניים. ביחד עם כוח, מהירות, תאום, גמישות ו מתיחה, סיבולת היא אחת המיומנויות המוטוריות החשובות ביותר. אימון הסיבולת רלוונטי לכל ענף ספורט. אופייני ספורט סיבולת כוללים, בין היתר, סקי קרוס קאנטרי, למרחקים ארוכים ריצה, רכיבה על אופניים, קרב שלושה, מרחק ארוך שחיה ו חתירה. סיבולת גופנית מבוססת על אספקת אנרגיה ותלויה בגורמים כמו גודל השריר, סוג התכווצות השרירים והמיומנויות המוטוריות הנדרשות לתנועה. לכל אדם יש מגבלת כוח מסוימת שמעליה השרירים המשמשים כבר אינם יכולים לספק את הכוח הנדרש. מסיבה זו, ביצועי סיבולת תלויים בדיוק בתהליכים המפעילים עייפות שרירים. בנוסף ל סיב שריר היבטים קומפוזיציים, צמחיים, פסיכולוגיים והורמונליים רלוונטיים בהקשר זה, למשל.

פונקציה ומשימה

סיבולת, במובן של עמידות פיזיולוגית לעייפות, תלויה במידה רבה בתהליכי אספקת אנרגיה. בהתאם לסוג אספקת האנרגיה, רפואת הספורט מבדילה את הסיבולת האירובית מהסיבולת האנאירובית. סיבולת אירובית רלוונטית בעיקר לשלבים ארוכים ומתאימה ליכולת לשמור על עוצמת העומס. בדרישה זו האנרגיה הדרושה מסופקת בעיקר באמצעות חמצון עם חמצן. מדד הסיבולת האירובית הוא המקסימום הספציפי חמצן ספיגה. אירובי אימון סיבולת מגדיל את גודל לֵב שְׁרִיר. ה כֶּרֶך של לֵב תא, עובי שריר הלב והיווצרות עורקים כליליים להגדיל, ומאפשר ללב להוציא כמויות גדולות יותר של דם לדופק. זה עושה בו זמנית כמות גדולה יותר של חמצן זמין בגוף, המגיע לשרירים דרך זרם הדם ומשפר את הסיבולת האירובית. לעומת זאת סיבולת אנאירובית רלוונטית לתקופות קצרות יותר של פעילות גופנית אינטנסיבית. מעל עוצמת עומס מסוימת, השריר אינו מסופק עם חמצן מספיק לייצור אנרגיה אירובית. כדי להבטיח שעדיין קיימת ATP מספיק לעבודת שרירים, מתרחשים תהליכים נוגדי חמצון כגון גליקוליזה. ברגע שהעומס מפסיק, מפצה את גירעון החמצן. ניתן לאמן את משתנה חוב החמצן של סיבולת אנאירובית. בנוסף לסוג אספקת האנרגיה, גודל השרירים המשמשים משחק תפקיד בסיבולת. הבדל בסיבולת קיים בין עומסים מקומיים לעומסי גוף חלקיים המשתמשים בכשישית משרירי השלד, כמו למשל עבודת זרוע באגרוף. לסוג התכווצות השרירים יש השפעה גם על הסיבולת הנדרשת. בהקשר זה מבדילים בין דינמי לסטטי. יש להתחשב בכל סוג של סיבולת על רקע העומס בהתאמה. שיקול בודד של סוג אחד של סיבולת אינו אפשרי, מכיוון שהסוגים הנפרדים קשורים זה לזה ישירות. הסיבולת האירובית הכללית תופסת עמדת מפתח. זה מהווה בסיס לכל סוגי הסיבולת האחרים. מתאם גדול באותה מידה כמו בין סיבולת אירובית ואנאירובית קיים בין סוגי סיבולת כגון כוח וסיבולת מהירות. גורמים המגבילים ביצועים כוללים VO2max וכך תהליכי חמצון, סיב שריר הרכב, יכולת חיץ, אספקת אנרגיה, שרירי נשימה, ויסות חום כולל מַיִם ואלקטרוליט לאזןהגבלת הביצועים באותה מידה מבחינת סיבולת יכולה להיות הפרמטרים הקואורדינטיביים, ההורמונליים, הצומחיים, הפסיכולוגיים והאורתופדיים.

מחלות ומחלות

סיבולת רלוונטית במיוחד בהקשר של אבחון ביצועים. בהליכי בדיקה ובדיקה אלה, המצב הנוכחי של בריאותנקבעים חוסן ורמת ביצועים של ספורטאים. באופניים ארגומטריה, נבדקת סיבולת אנאירובית. בדיקות דומות הן בדיקת Wingate או Katch, בה המטופל עובד במהירות מקסימאלית במשך חצי שעה כנגד התנגדות גדולה יותר. מבחן נוסף מתחום אבחון ביצועים הוא הליכון ארגומטריה. לקטט מבחני ביצוע מודדים את הלקטט ריכוז ב דם, המאפשר להסיק מסקנות לגבי הפרט סף אנאירובי. לקטט מבחני ביצוע הם מבחני שלב עם רמות ביצוע שונות בהדרגה זמנית וקובעים בעיקר פרמטרים של חילוף החומרים, כגון סף אנאירובי, ה לאזן בֵּין חומצת חלב פירוק ושחרור לקטט. ה מבחן קונקוני קובע גם את סף אנאירובי של הפרט, אך משתמש בקישורים אופייניים ב לֵב ציון. למרות ש אבחון ביצועים רלוונטי בעיקר לתכנון אימונים והכשרה ניטור במסגרת רפואת הספורט, היא יכולה לספק גם אינדיקציות למחלות. אלה כוללים בעיקר מחלות לב וכלי דם, כלומר מחלות במערכת כלי הדם ומחלות לב. בהקשר זה, בנוסף ל מבחן קונקוני, גם בדיקת הקרדיוגומטר ומבחן הסיבולת של קופר רלוונטיים. באחרון, המטופל משלים ריצת סיבולת בת שתיים עשרה דקות לקביעת יכולת הסיבולת. לעומת זאת מבחן הקרדיוארגומטר תואם לאופניים ארגומטריה לחולים עם נזק לב וכלי דם. קצב דופק יעד ספציפי עוצר את הבדיקה ומספק תוצאות לרופא לניתוח.