באופן לא מפתיע, המילה כעס בלטינית היא "זעם", שפירושו טירוף, תשוקה או טירוף. מאחוריו רגש אימפולסיבי אלים ואפילו מוגזם שלעתים קרובות מלווה בתוקפנות חזקה.
מה זה כעס?
באופן לא מפתיע, המילה כעס בלטינית היא "זעם", שפירושו טירוף, תשוקה או טירוף. כעס הוא חמור יותר מכעס או זעם פשוטים והוא גם לא כל כך קל לשליטה. הסיבות יכולות להיות קלילים, הערות, עוול, רגשות מדוכאים, אירועים בלתי צפויים או חוסר ביטחון, המלווים בתחושת חוסר האונים. תחושת הכעס כנראה מוכרת לכולם. עם זאת, דמויות שונות מגיבות באופן שונה למצבים, הבעת כעס יכולה לקבל השלכות קשות פחות או יותר, ואף לגרום לבעיות נפשיות. ברוב המקרים, התפרצויות כעס הורסות יותר ממה שהם גורמים, כי בגלל הרגשות הם יכולים גם עוֹפֶרֶת לאנשים שהופכים להיות לא אובייקטיביים. זה, בתורו, יכול לפגוע במהירות במערכות יחסים, בין אם הן פרטיות או עסקיות. עד כמה שזה עלול לגרום לחרטה לאחר מכן, מה שנאמר אינו נשאר בלתי נשכח ומשאיר שריטות שלעתים אינן מחלימות. להחזיר את הנאמר אז כבר לא אפשרי. בדרך כלל התקפה כזו מתבטאת באובדן מוחלט של רגשות עצמך. התפרצות זו מכונה השפעה והיא מכוונת נגד דברים, אנשים, מוסדות ובעלי חיים. לעיתים קרובות יש לכעס טריגר ספציפי מאוד, אשר, עם זאת, לא תמיד צריך להיות זהה להתפרצות עצמה. מישהו שכועס על משהו במשך זמן רב ופועל על פי הדימוי המוכר שהטיפה ממלאת את הקנה בהדרגה וגורמת לה לעלות על גדותיה, יכולה לפתע לעוף לזעם באירוע חסר משמעות לחלוטין ולאבד שליטה על עצמו. לרוב, התפרצות כעס מביאה עימה את העובדה שהאדם גם מעורב מאוד ברגשות שלו.
פונקציה ומשימה
אף על פי כן, כעס יכול להועיל ולחזק את אופיו של האדם. מי שלומד לא לתת לעצמו להתרגז, להביא את כעסו לשליטה, ליישם שיטות להימנע מהתקף הזעם או לפחות להקטין אותו, ימצא את דרכו חזרה פנימה להרמוניה לאזן. כדי להרטיב את רגע התסיסה ולעצור כעסים, לקחת זמן להרהר בו, לכל זה יש סיכויים גדולים יותר להשיג סוף סוף את הרצוי. אמצעים ידועים הם תרגילים המסייעים להרגעת הכעס. לספור עד עשר, לעזוב את החדר, לנשום עמוק הם רק חלק מהדרכים שניתן ליישם מבלי לבלוע את הכעס. חשוב שהאדם שעליו מופנה הכעס יבין גם שהוא עורר כעס. מי שכועס לעתים קרובות יכול לנסות להקליט את הרגשות בכתב. באופן זה, מכירים טוב יותר את הטריגר, מחשבות מבהירות והאירוע חוזר בצורה מובנית עד שהוא מחליש את הרגש. זה מועיל באותה מידה להיות תמיד מודע למה מרגיש האדם אליו מכוון הכעס, כלומר לשים את עצמו בנעליו. לאחר מכן ניתן להבין טוב יותר את הפעולות אם הן גם הגיוניות ביחס לעצמו. לבסוף, האלטרנטיבה נותרה לישון על הכל למשך לילה. ברגע שרגשות רותחים, נסיגה אינה רעיון רע. למחרת בבוקר מביא יותר רוגע, הבעיות מוכרות בצורה ברורה יותר ואז ניתן לטפל בהן בצורה אובייקטיבית יותר. אף על פי כן, כעס הוא גם אמצעי להביא לשינוי ולהוות דחף להתגברות על בעיות. זה מכריח את האדם לתפוס את הבעיות ואת הצורך למצוא פתרונות. זה מתחיל את תהליך היצירה, כך שכעס גם הופך לפורה. בדרך כלל, התפרצות הכעס מתרחשת רק במצבים מסוימים, שבדרך כלל גורמים לכך פתרונות נחוץ. על ידי הצגת הכעס, ניתן למצוא דרך לפיתרון יצירתי לניהול טוב יותר ולקוות לשנות את התנאים. כמו כן, האדם ילמד הרבה על עצמו באובדן השליטה שלו, תוך זיהוי מתי כעס מתרחש, מה מפעיל אותו ואיך לשלוט בו.
מחלות ומחלות
כעס, עם זאת, יכול גם להיות פתולוגי מכיוון שההתפרצות היא בעוצמה כזו שהיא גורמת לתנודות פסיכולוגיות ולבעיות פיזיות כמו גם נפשיות. להיות זועם לצמיתות הוא סימן לתמונות קליניות מסוימות המשפיעות על כל הנפש. בפסיכולוגיה, תחושת הכעס התכופה מוסברת במיוחד בחיקוי: כעס מתעורר עקב התנהגות נלמדת, לפיה אנו מדברים כאן על דפוס התנהגות המעוצב על ידי חוויות מסוימות או מועתק גם ממודלים לחיקוי. אם כעס מתרחש בתדירות גבוהה מדי, האדם נקרא כולרול. רגשות בלתי מרוסנים כאלה לעתים קרובות עוֹפֶרֶת נפשית ל דכאון, חרדה, שנאת אנשים או עוינות כללית; פיזית, בתורו, אל לֵב התקפות ו לחץ דם גבוה. דפוסי מחלות מסוג זה מונעים מאדם להתקרב לחיים בשלווה, להרגיש שהוא מתמודד עם מצבים שהוא יכול להתמודד איתם. בהקשר זה, מומלץ לפנות לפסיכולוג ולקבל ייעוץ.
