כוח: פונקציה, משימות, תפקיד ומחלות

כוח, או יכולת כוח טובה, ממלא תפקיד חשוב בספורט רבים ובפעילויות יומיומיות רבות. יש מחלות שיכולות להגביל את זה באופן משמעותי.

מה זה כוח?

כוח או יכולת כוח טובה ממלאת תפקיד חשוב בענפי ספורט רבים ובפעילויות יומיומיות רבות. במדעי הספורט, כוח מחולק ל -5 מאפיינים מוטוריים בסיסיים. יחד עם המהירות, סבולת, תאום, וזריזות, כוח הוא אחד מהם. ניתן לחלק אותו לסוגים שונים של לחץ. התנאי כוח מרבי הוא אחד מהם ומתאר את יכולתה של מערכת השרירים להפעיל את הכוח המרבי האפשרי כנגד התנגדות בלתי ניתנת להתגברות. גודל הכוח תלוי בחתך רוחב השריר. המונח כוח מהיר מגדיר את היכולת לייצר את הדחף הגדול ביותר האפשרי בזמן הקצר ביותר. מאפיין זה נקבע היטב על ידי הרכב הסיבים של השרירים. כוח תגובתי מתייחס ליכולתה של המערכת המוטורית להשתמש באנרגיה הפוטנציאלית לביצוע תנועות, שנוצרת במהלך מה שמכונה מחזור קיצור מתיחה. כל המאפיינים פועלים בצורה אופטימלית רק כאשר האינטראקציה של עצב-שריר ומערכות מטבוליות שלמות ומסופקת מספיק אנרגיה. כוח נוצר בשריר על ידי כיווץ, שמביא לתנועה או להוביל לעלייה במתח בשריר. בהתאם, ניתן לחלק אותו לצורה דינמית וסטטית. צורת ההתכווצות הקונצנטרית הדינמית מאופיינת בהתקצרות השרירים בזמן הכיווץ. בצורה האקסצנטרית הדינמית, המקור וההתקשרות מתרחקים זה מזה במהלך העבודה השרירית. בצורה האיזומטרית, שאפשר גם, האורך אינו משתנה.

פונקציה ומשימה

הכוח הנובע מסיכום של כולם התכווצויות בתאי השריר משמש לייצוב, לתנועות מקומיות או לתנועה של כל הגוף, כמו בהליכה או ריצה. התנגדות, כפי שקורה בעת הרמת משאות או דחיקת משקולות, מגדילה את כמות הכוח הנדרשת. בחיי היומיום לרוב נוצר המצב בו ליבת הגוף מתייצבת בזמן שהגפיים זזות. פונקציונלי הגיוני זה הפצה משימות מאפשרות לגוף להיות דינמי. כוח נדרש בפעילויות יומיומיות, ידניות וספורטיביות רבות. במקצועות קלאסיים הכוללים עבודות פיזיות כבדות, כמו לבני בנייה, פיגומים, גגות או נפחים, תמיד יש צורך בדרישות כוח גבוהות. מאפייני הכוח הספציפיים של אנשים העובדים בתחום זה משתפרים באופן משמעותי לאורך זמן. בהרבה ענפי ספורט, כישורי כוח טובים ממלאים תפקיד חשוב, כאבן בניין לצד מיומנויות מוטוריות בסיסיות אחרות, או כהיבט העיקרי. מרימי משקולות וספורטאי כוח אחרים זקוקים לרמות כוח מקסימליות טובות וכישורי ייצוב, בעוד שתחומי ספורט דינמיים נוטים לדרוש את רכיבי הכוח האחרים, במיוחד מהירות. כוח תגובתי חשוב מאוד בכל ענפי הספורט הכוללים תנועות ריאות. התחלת התנועה יכולה להיות יעילה הרבה יותר על ידי ניצול האנרגיה הקינטית שנאגרה באלמנטים האלסטיים של מערכת התנועה באמצעות טרום-מתיחה. זה המקרה בכל ענפי הספורט הכוללים תנועות של ריאות, כמו כדוריד וכדורעף מכת גב משחקים של טֶנִיס, סקווש ובדמינטון, ותחומי השלכת האתלטית של דיסקוס, פטיש וכידון. כחלק מהתפתחות ה- כושר גופני מגזר, אימון כוח הפכה כעת לדיסציפלינה ספורטיבית בפני עצמה, אשר אנשים רבים עושים בחדר הכושר, במועדון או בבית. דִינָמִי אימון כוח ניתן לחלק לסוגים שונים, המיושמים על פי מטרות אישיות או על פי צרכי הספורט המסוים. הסיווג מבוסס על העוצמה הנדרשת של דרישת החוזק, הנמדדת על פי ערך הכוח המרבי. האימונים נעשים בסדרות עם מספרי חזרה והפסקות בין הסטים האישיים. ככל שהעוצמה הנדרשת גבוהה יותר, מספר החזרות קטן יותר ותקופת המנוחה ארוכה יותר. כוח סבולת אימון משפר את היכולת לבצע תנועות עם משקולות בינוניות או התנגדות לפרקי זמן ארוכים יותר, תוך כדי היפרטרופיה ואת המקסימום אימון כוח עוסקים יותר בבניית חוזק תאום הכשרה היא לחץ צורה בעוצמה הגבוהה ביותר.

מחלות ומחלות

כל המחלות הכרוכות באובדן או בצמצום יכולות הכוח משפיעות על הפעילויות להן דרוש כוח. ניוון שרירים הוא השפלה של שרירים המתרחשת לאחר תקופות ממושכות של חוסר פעילות. תהליך זה יכול להתרחש באופן מקומי לאחר קיבוע ממושך של חלק בגוף, למשל בגבס. עם זאת, זה יכול להשפיע גם על כל שרירי השלד, כתוצאה מחוסר תנועה ממושך עקב מחלה קשה או פציעה. עוצמת ההתמוטטות קובעת כמה זמן לוקח לבנות את השרירים מחדש. באופן כללי, עם זאת, ניתן לומר כי התמוטטות שרירים מהירה מאוד, אך בנייה מחדש אורכת זמן רב יותר. כל הבעיות הנוירולוגיות המביאות לשיתוק רפה שלם או מלא של השרירים גורמות להפחתה משמעותית או לאובדן מוחלט של יכולות הכוח של השריר המושפע. מצבים אלה כוללים נגעים היקפיים הנגרמים מפציעה, נזק ללחץ או מחלה של עצבים. תאונות, לנקב פצעים, או חתכים יכולים לגרום למקומי ישיר נזק עצביואילו יציקות צמודות מדי או פריצות דיסק גורמות לנזק עקיף מלחץ. עֲצַבִּים מהקצוות מושפעים לרוב מתהליכים כאלה, מכיוון שהם פועלים באופן שטחי יחסית. דוגמאות אופייניות הן, על הזרוע, נגעים של עצב רדיאלי עם הופעתו של זרוק יד או של עצב חציוני ביד הקללה. על רגל, הנפוץ ביותר הוא פציעה dse עצב פרוניאלי עם שיתוק של שקעי כף הרגל. פגיעה קשה עם השלכות מסיביות היא הניתוק הטראומטי בדרך כלל חוט השדרה עם שלם או שלם פרפלגיה. כל השרירים המסופקים על ידי עצבים שנמצאים מתחת ל פרפלגיה יכול להתפתח מעט או ללא כוח, תלוי בחומרה. פעילויות יומיומיות כגון הליכה או פעילויות ידיים יכולות להיות מוגבלות באופן מסיבי או אפילו בלתי אפשרי כתוצאה מכך. סוג אחד של מחלות נדירות המוביל לאובדן מתמשך של תפקוד וכוח השרירים הוא ניוון שרירים ו טרשת לרוחב אמיוטרופית. אלה מצבים מערכתיים שגורמים לאובדן כוח מהיר יותר או פחות של כל שרירי השלד. עם התקדמות מהירה נפגעת מאוד איכות החיים וההשתתפות החברתית. תוחלת החיים עשויה להיות מופחתת משמעותית על ידי תנאים אלה.