תגובתי כוח הוא סוג של חוזק מהיר שעומד בבסיס מחזור קיצור המתיחה. המחזור הוא התארכות פעילה של השרירים ולאחריה התכווצות של אותם שרירים. מושעה או מוגבל, תגובתי כוח מתרחשת, למשל, במחלות עצבי-שריריות.
מהו כוח תגובתי?
בני אדם זקוקים לכוח תגובתי לביצוע צורות תנועה כגון קפיצות, ספרינטים או זריקות. כל תנועות כאלה הן למעשה תגובתיות באופיין. מערכת שרירי העצבים מתגברת על התנגדות שונות עם תהליכי עצב ותהליכים מטבוליים להתכווצות שרירים. תהליך זה נקרא עבודה קונצנטרית. סוגים שונים של כוח מאפיינים את מערכת שרירי העצבים. אחד מהם הוא כוח תגובתי. ברפואת ספורט הכוונה היא לכוח הנדרש לתנועות תגובתיות. בהתאם לכך, כוח תגובתי מאפיין תנועות תגובתיות. לדוגמא, רצפי תנועות לקפיצות נמוכות, ספרינטים או תנועות וופינג נחשבים ככאלה. תהליך אחד של כוח תגובתי הוא, למשל, מחזור קיצור המתיחות בשרירים. מחזור זה תואם את התארכותם הפעילה של השרירים ולאחריה התכווצות השרירים. תנועות תגובתיות מורכבות תמיד מרצף מהיר של עבודה מניבה ומתגברת המתרחשת כנגד התנגדות. בנוסף תגובתי כוח, רפואה ספורטיבית מכירה בכוח מקסימלי ובכוח מהיר כסוגי כוח. כוח תגובתי נחשב לצורה מיוחדת של חוזק מהיר.
פונקציה ומשימה
תנועות תגובתיות הן רצף מהיר של מצבי עבודה אקסצנטריים וקונצנטריים של השרירים. בשלב האקסצנטרי, מערכת השרירים-גידים מאחסנת כמות מסוימת של אנרגיה קינטית במבנים האלסטיים המקבילים והסדרתיים שלה. בשלב הקונצנטרי האנרגיה המאוחסנת משתחררת. התוצאה היא עלייה בכוח ובעוצמה. כוח תגובתי תלוי ביסודות הגורמים הנוירו-שריריים ו מתיחה יכולת של מבנים גידים. ה בסיסים שכן עליית הכוח המתוארת היא מחזור קיצור המתיחות להפעלת ציר השרירים. תמהוני מתיחה של השרירים בשילוב עם הגמישות העצמאית והתנהגות העצבנות ואחריו שלב קונצנטרי. שלב קונצנטרי זה עובד עם ההפעלה המוקדמת וה-
אנרגיית מתח מאוחסנת ועצבנות רפלקס של השלב הקודם. ה סיב שריר חתך רוחב קובע ביצועים. בנוסף, הרכבם וגמישותם או התנהגות העצבנית של השרירים, הרצועות ו גידים לקבוע את ביצועי הכוח המגיב. התנהגות העצבנות והאלסטיות נקראת יכולת מתח תגובתי. הכוח התגובתי תואם את הכוח המהיר האקסצנטרי-קונצנטרי לצימוד הקצר ביותר של שני שלבי העבודה. במילים פשוטות יותר, כוח תגובתי הוא היכולת האנושית לייצר מומנטום במעגל קיצור המתיחה. במחזור קיצור המתיחות, משקל הגוף או שרירים אחרים יוצרים כיווץ אקסצנטרי וקונצנטרי של שריר ספציפי. השריר פלסטי ואלסטי בעת ובעונה אחת. מסיבה זו, ההתכווצות חייבת להתרחש מיד לאחר מתיחת השריר ולהתמקד בשלב בו השרירים טרם הסתגלו למתיחה. מחזור קיצור מתיחה זה נהנה מהאנרגיה המאוחסנת של תנועות קודמות ומסיבה זו מתרחשת במהירות במיוחד. מקורות מסוימים מדברים על אגירת אנרגיה בשרירים. אחרים רואים את רקמת חיבור כאתר האחסון. ה גידים וחווית רצועות מתיחה עד הגבול במהלך מחזור קיצור המתיחה. מסיבה זו, יכולת המתיחה היא גורם קריטי בחוזק התגובה. יכולת מתיחה משתנה מאדם לאדם, ולכן כוח תגובתי משתנה גם מאדם לאדם.
מחלות ומחלות
אחרי טיפוסי פציעות ספורט, כוח תגובתי מוגבל. כדי להשיב אותו, בדרך כלל מתרחש שיקום כולל פליאומטריה. זו מהירות גבוהה אימון כוח תוכנית המקדמת את רפלקס המתיחה של גידים ושרירים. בנוסף, המטופל מחזיר לעצמו את השליטה במנגנון ציר השרירים באמצעות פליומטרי. האימונים אינם מוגבלים ל פציעות ספורט, אך הוא חלק מהאימונים הסטנדרטיים לקופצים גבוהים, ספרינטרים, שחקני כדורסל או שוערים. בכל ענפי הספורט הנ"ל מהירות ספרינט וכוח קפיצה הם כישורים מכריעים. בנוסף לתרגילים לכוח קפיצה, קיימים אימונים פליאומטריים לפלג הגוף העליון, המשמשים למשל באימון אגרוף או אחרי פציעות ספורט לגפיים העליונות. האימון הפליומטרי תואם לקידום מחזור קיצור המתיחות. משקל הגוף עצמו יוצר מתח מקדים בתוך השרירים במהלך האימונים. לרוב, קפיצות עמוקות מבוצעות במישורים נוטים כדי ליצור עומס מוקדם ככל האפשר. כוח תגובתי טוב מגן על ספורטאים מפציעות בעתיד. עם זאת, אימונים מתקיימים במסגרת השיקום לאחר פציעות ספורט רק בשילוב עם אימוני שרירים קודמים, שכן פליומטריה על שרירים מוחלשים עלולה לגרום לפציעות טראומטיות. אנשים עם ירידה בכוח תגובתי בדרך כלל רגישים יותר לפציעות ספורט ומקבלים בתחילה אימונים לקידום המתיחות. יכולת התמתחות נמוכה וכוח תגובתי כזה מופחת בדרך כלל לחוסר פעילות גופנית כללית. עם זאת, ניתן להגביל או אפילו לבטל את חוזק התגובה בהקשר למחלות מסוימות. זה המקרה, למשל, עם מחלות עצב-שריריות. המחלות המשמעותיות ביותר מקבוצה בלתי-הומוגנית זו הן מיופתיה ונוירופתיה. מיופתיה הן מחלות שרירים מובנות שאינן קשורות לגורם עצבי ומתבטאות כחולשת שרירים. לעומת זאת הנוירופתיות הן מחלות פריפריאליות מערכת העצבים שמשפיעים על אחד הרווקים עצבים או עצבים מרובים ומתבטאים גם כחולשת שרירים ואפילו שיתוק. במקרים מסוימים, הנוירופתיה נגרמת כתוצאה מפגיעה דלקתית ב עצבים. פולי-נוירופתיות בפרט יכול לנבוע מפציעות קודמות, זיהומים נגיפיים, הרעלה, ויטמין ליקויים או מחלות אוטואימוניות. תסמונת Guillain-Barré היא דוגמה למחלה אוטואימונית עם נוירופתיה. לא פחות נפוץ, הפרעות נוירו-שריריות אלה נצפות לאחר השימוש בתכשירים כימותרפיים, במיוחד בשיתוף עם פלטינה. תרופות.
