חוסר ביטחון או אי וודאות עצמית עומדים בפסיכולוגיה כאנטיתזה לביטחון עצמי. שניהם קיצוניים תחושה רגשית-סובייקטיבית, שאינה מבוססת על ביצועיו בפועל של האדם המושפע. אי-ודאות עצמית שבאה לידי ביטוי עומדת בקריטריונים של חרדים-הימנעות הפרעת אישיות, המובחן בין הפרעת חרדה או פוביות חברתיות ועבור התפתחותן, בנוסף ל גורמים סביבתייםנטייה גנטית נחשבת לאחד הגורמים הסיבתיים העיקריים.
מהו חוסר ביטחון?
המונח חוסר ביטחון משמש שם נרדף לאי ודאות עצמית בפסיכולוגיה ומגלם את האנטיתזה של הביטחון העצמי. המונח חוסר ביטחון משמש שם נרדף לאי ודאות עצמית בפסיכולוגיה ומגלם את האנטיתזה של הביטחון העצמי. בשני המקרים מדובר בתחושה רגשית-סובייקטיבית שאינה תואמת בהכרח קריטריונים ממשיים כגון ביצועים אצל האנשים הנוגעים בדבר. אם מבטאים בבירור חוסר ביטחון, נמנע בביטחון עצמי הפרעת אישיות עלול להתפתח, אשר בדרך כלל קשור לעיכובים בתקשורת ופחד מביקורת, דחייה, רגשי נחיתות ורגשות שליליים אחרים. המעברים בין תחושות של חוסר ביטחון ובין אבחנות עצמיות-נמנעות הפרעת אישיות הם נוזלים. תחושת חוסר ביטחון זמנית במצבים חברתיים מיוחדים כמו בחינות, ראיונות עבודה ודיבור בציבור אינה עומדת בקריטריון להפרעת אישיות הנמנעת בעצמה. תסמינים נלווים הנצפים לעיתים קרובות במצבים כאלה הם ברכיים רועדות, כתמים אדומים על הפנים, צוואר, ו decolleté, ו קר עור לְהָזִיעַ. הבחנה בין תחושות של חוסר ביטחון לבין נוכחות של הפרעת אישיות עצמית-נמנעת מעצמה חשובה ביחס לטיפולים אפשריים.
פונקציה ומשימה
חוסר ביטחון, המלווה כמעט תמיד בחרדה, יכול לבצע פעולות מגן חשובות. התנאי היחיד לכך הוא שחוסר הוודאות והחרדה נשארים בטווח נסבל שנחשב לנורמלי. פחד וחוסר ביטחון מגנים בראש ובראשונה מפני הערכת יתר על עצמך ומנגד לא נכון לשפוט את היכולות והמיומנויות של עצמו. במיוחד בתרגול ספורט אתגרי ופעילויות פרטיות או מקצועיות שעלולות להיות מסוכנות, ניתן להעריך את הסיכונים כנמוכים באופן לא מציאותי בהיעדר אי וודאות, כך שעלולים להתרחש מצבים מסוכנים ומיד מסכני חיים שניתן היה למנוע. רמה מסוימת של חרדה וחוסר וודאות במצבים מסוימים מפעילה את הסימפטי מערכת העצבים, מה שמפעיל את שחרורו של לחץ הורמונים ויכול עוֹפֶרֶת לשיפור ריכוז וביצועים פיזיים. לחצים קצרי טווח משחררים יותר מהשניים קטכולאמינים אדרנלין ו נוראדרנלין, בעוד לטווח ארוך לחץ ניתן להראות שהוא גדל גלוקוקורטיקואידים כמו קורטיזון, קורטיזול, ואחרים. קטכולמינים לגרום למספר שינויים יעילים פיזיולוגית המתכנתים באופן אופטימלי את חילוף החומרים לטיסה או להתקפה. Glucocorticoids, מצד שני, עוֹפֶרֶת לגיוס מוגבר של משאבי הגוף. יכולת הריכוז המוגברת מקדמת גישות יצירתיות ל פתרונות במצבי משבר. המשמעות היא שלחוסר ביטחון נתפס לא רק היבטים שליליים, אלא אף תורם לשיפורים יעילים לצמיתות מעבר להשפעתו המגנה המיידית. רק במקרה של חוסר ביטחון וחרדה מוגברים פתולוגית, היבטים שליליים שולטים, אשר בטווח הארוך יותר יכולים לגרום לבידוד חברתי ניכר של הנפגעים.
מחלות ותלונות
האפקט המגן וההיבטים המשפרים ביצועים יכולים להפוך להיפך אם חוסר הביטחון והחרדה מוגברים באופן פתולוגי לצמיתות. מוגבה לצמיתות לחץ רמות, המכונות גם מצוקה, גורמות למספר שינויים פיזיולוגיים בגוף שיכולים עוֹפֶרֶת למחלות קשות כגון לחץ דם גבוה, טרשת עורקים, לֵב התקפות, חולשה כללית ובעיות רבות אחרות. מעל הכל, ה המערכת החיסונית סובל ממתח מתמשך, וכתוצאה מכך רגישות מוגברת לזיהומים, למשל. מעבר לשינויים הפיזיולוגיים בגוף, רמת מתח מוגברת לצמיתות הורמונים יש גם השפעות ניכרות על הנפש. יכולת הריכוז והביצועים הקוגניטיביים מושפעת ופוחתת. תְשִׁישׁוּת, דכאון or שחיקה יכול להתפתח, עם סיכון מוגבר ל ניקוטין or התמכרות לאלכוהול. הגישות להתמודדות עם בעיות אלה צריכות לקחת בחשבון את העובדה שלא ניתן למדוד אובייקטיבים, אך השפעותיהן עשויות להשתנות במידה רבה בהתאם לסובלנות הלחץ האישית. לכן, זה לא יהיה מועיל להימנע מהלחצים הגורמים לבעיות, אך מבטיח יותר לשפר את אופן הטיפול בלחצים בצורה כזו מתח ניהול משופר וה ריכוז של לחץ הורמונים הוא נמוך יותר להפגין. בקשר לחוסר ביטחון מוגבר פתולוגית ונוכח לצמיתות, עלולה להתפתח הפרעת אישיות הנמנעת מחוסר ביטחון עצמי. הוא מאופיין בתחושה הסובייקטיבית של חוסר ביטחון, נחיתות וחוסר קבלה, אך כמיהה לחיבה וקבלה. הם סובלים מפחד מוגבר מבחינה פתולוגית מביקורת ודחייה ומעוכבים בתקשורת שלהם עם אחרים. הפרעת האישיות גורמת לסובלים להימנע במודע ובלא מודע ממגע עם אנשים העלולים לעורר בהם תחושות של דחייה והדרה. ההערכה העצמית שלהם נמוכה, והמגעים החברתיים שלהם מוגבלים בדרך כלל לכמה אנשים שלא מניחים שהם מהווים סכנה. הפרעת אישיות שנמנעת מחוסר ביטחון עצמי מובילה בסופו של דבר לבידוד חברתי וכרוכה בהתנהגות מחמירה של הימנעות מבעיות. במובנים רבים, ההפרעה דומה לא פוביה חברתית, אך היא מצבית ומתבטאת רק כאשר מתמודדים עם דרישות מיוחדות, כגון בחינות, ראיונות עבודה או דיבור בציבור.
