התכווצות אקסצנטרית: פונקציה, משימות, תפקיד ומחלות

על פי תאוריית האימון, כיווץ אקסצנטרי הוא אחד משלושת הצורות האפשריות של עבודת שרירים, יחד עם איזומטריה וקונצנטריות. זה ממלא תפקיד חשוב ברצפי התנועה בחיי היומיום ובספורט.

מהו כיווץ אקסצנטרי?

עבודת שרירים אקסצנטרית מאופיינת בהארכת שריר תוך התכווצות בו זמנית. עבודת שרירים אקסצנטרית מאופיינת בכך שריר מאריך עם כיווץ בו זמנית. נקודות ההתקשרות של גידים למעורבים עצמות מתרחקים זה מזה בשליטה פעילה. היחידות הפונקציונליות הקטנות ביותר בסיבי השריר, הסרקומרים, נפרדות על ידי כוחות חיצוניים במהלך תהליך זה. ברמה המולקולרית, שני חוטים חלבונים בסרקומרים אחראים לשליטה בתהליך זה, אקטין ומיוזין. חוטי האקטין מחוברים לגבולות החיצוניים של היחידות, ואילו מיוזין המתערב מחובר אליהם בראש. במהלך התכווצות, ראשי המיוזין מתהפכים, בשאיפה למשוך את האקטין לעבר מרכז הסרקומר. האם מתרחשת תנועה, ואם כן איזו מהן, מוכרעת מצד אחד על ידי תוכניות הדחף ב מוֹחַומצד שני על ידי הכוחות הפועלים מבחוץ. בכיווץ אקסצנטרי, ראשי המיוזין מחזיקים את המתח אך מפנים את מקומם, ומאפשרים לחוטי האקטין להחליק לאחור החוצה ולסרקומר להתארך. ככל שהוא מתארך, יותר ויותר קשרים נאלצים להתנתק. בסופו של דבר נותרו רק כמה ראשי מיוזין כדי לשמור על קשר ולהפעיל את כל הכוח. כתוצאה מכך, העומס המכני במהלך כיווץ אקסצנטרי הוא גבוה מאוד ביחידות המשנה הפונקציונאליות ובשריר כולו.

פונקציה ומשימה

תמהוני התכווצויות ולעבודת השרירים הנלווית יש תפקיד חשוב ברצפי תנועה רבים הכרוכים במכניקה גבוהה לחץ, בין אם בחיי היומיום, בעבודה או בספורט. הם נמצאים שם כדי לווסת את התשואה הנשלטת המפרקים נגד כוח המשיכה, או כוחות חיצוניים אחרים. המתחים הנגרמים על ידי כוח המשיכה מוסדרים על ידי תהליכי בקרה אוטומטיים במרכז מערכת העצבים. פעולת הכבידה מפעילה באופן לא מודע סדרת דחפים מה- מוֹחַ ו חוט השדרה שמפעילים את השרירים הפועלים נגד כוח הכבידה. בעמידה, למשל, אלה מאריכי הברך, ובתמיכה, התלת ראשי על הזרוע העליונה. המטרה שרודף אחריה המרכזי מערכת העצבים היא מניעת נפילה והגנה מפני פציעות. מאריכי הברך, בעיקר הארבע ראשי שריר הירך, עוסקים באופן אקסצנטרי במהלך סקוואט, מונע מאיתנו להתמוטט. אותו מנגנון נכנס לתוקף בעת הנחת עומסים שהועלו בעבר עם הידיים. מכופפי המרפק, שריר ברכיי דו-ראשי ושריר הברכיאליס, ממלאים תפקיד חשוב בתהליך זה.

שריר הברכיאליס. זנים כאלה מתרחשים לעיתים קרובות במהלך עבודות הובלה, למשל כאשר עובדים פורקים מטענים ומערימים אותם על משטח. ראשית, העומסים מובאים לגוף עם קונצנטריות התכווצויות ולבסוף מושכת עם עבודת שרירים אקסצנטרית מבוקרת. עבודת שרירים אקסצנטרית היא גם גורם חשוב בספורט ובמיוחד ב אימון כוח. בהרבה ענפי ספורט, תנועות האטה פתאומיות ומבוקרות הן גורם ביצועים משמעותי ביותר, במיוחד כאשר מעורב יריב. טוֹב כוח ערכים בטווח האקסצנטרי מעניקים לספורטאים יתרון בתחרות ומפחיתים את הסיכון לפציעה. ב אימון כוח, עומסים אקסצנטריים משמשים במיוחד לשיפור התכונות המכניות בשריר. זה יתרון בכך שלא רק להשיג גידול ב כוח במובן של היפרטרופיה, אך גם שיפור תפקוד השריר. בהקשר של שיקום לאחר פציעה או מחלה, אקסצנטרי אימון כוח הוא גם מרכיב חשוב. בעוד האימון הקונצנטרי מתייעל בעיקר דם זרימה ותפקוד מטבולי של השריר, אקסצנטרי כוח אימונים מובילים מהר יותר לשיפור ביציבות ובבטיחות. זה נכון במיוחד במקרה של מחלות ופציעות הפוגעות רגל פונקציה.

מחלות ומחלות

כל סוגי ה- התכווצויותולכן התפתחות כוח יכולה להיות מושפעת ממחלות ופציעות שונות. עם זאת, המרכיב האקסצנטרי, שלא כמו הקונצנטרי, מושפע אפילו מחוסר פעילות לטווח קצר. פציעות בשריר כגון זנים, סיב שריר דמעות ודמעות שרירים שלמות כואבות במהלך כל הצירים. במהלך חוסר פעילות אקסצנטרית, עוצמת כְּאֵב בדרך כלל הרבה יותר גבוה מאשר במהלך השני סוגי צירים בגלל המכני הגדול יותר לחץ. במהלך חוסר פעילות ממושך, התדרדרות במצב חילוף החומרים של השריר ממלאת תפקיד חשוב בנוסף ל כְּאֵב בְּעָיָה. סימפטום אופייני לבעיה מכנית בשריר הוא הגידול ב כְּאֵב לאחר פעילות גופנית. מחלות ופציעות המביאות לשיתוק מוחלט או חלקי של שרירים בודדים או שרשראות שרירים במהירות עוֹפֶרֶת להידרדרות השרירים ואובדן כוח כתוצאה מכך. מנגנונים אלה כוללים, למשל, חוט השדרה פציעות וכתוצאה מכך פרפלגיה או נגעים עצביים פריפריאליים המביאים לניתוק רפה של השרירים המסופקים. התכווצות אקסצנטרית מושפעת מתהליכים כאלה במהירות ובאופן תכוף יותר משאר צורות ההתכווצות. זה ניכר במיוחד אצל פרפלגיים שיש להם מעט או אין רגל פוּנקצִיָה. לעתים קרובות, אנשים מושפעים מסוגלים לעמוד או ללכת כמה צעדים עם מכשירים מסייעים. הם נועלים את הברכיים Hyperextension וכך להשיג יציבות מסוימת דרך ה- המפרקים, ללא שרירים פעילים. ברגע שמצב ברך זה נפתר לקראת כיפוף, רגל לא ניתן יותר להאט ולהחזיק את הציר כאשר מוחל הכבידה. כנ"ל לגבי מחלות ש עוֹפֶרֶת לאובדן שרירים מערכתי, כגון קבוצת ניוון שרירים ו טרשת לרוחב אמיוטרופית. מחלות אלה מתקדמות ללא הפסקה. במהלך תהליך זה, פונקציות אקסצנטריות מושפעות תחילה, התכווצויות איזומטריות וקונצנטריות אפשריות לאורך זמן רב יותר. יש לכך השלכות מיידיות על פעילויות יומיומיות כמו הליכה ועמידה. עומסים ותנועות אחרים שאינם מושפעים מכוח הכבידה אפשריים יותר.