אורך צעד הוא כמות המשמשת ב ניתוח הליכה וספורט. הוא משמש למדידה והערכה איכותית וכמותית של הליכה ו ריצה.
מהו אורך צעד?
אורך צעד מתייחס למרחק המתרחש בין שתי הרגליים במהלך ההליכה ו- ריצה. אורך צעד מתייחס למרחק המתרחש בין שתי הרגליים בעת ההליכה ו- ריצה. זהו מדד למידת המרחק שנצבר לכל צעד. ישנן שיטות מדידה שונות לקביעתו. ב ניתוח הליכה, אורכי המדרגות של שתי הרגליים נצפים בעצם בהשוואה זו לצד זו. המרחק בין הבוהן של כף הרגל האחורית לעקב כף הרגל הקדמית משמש כמדד השוואתי. קיימים ערכים סטנדרטיים ממוצעים, אך הם משמשים רק להתמצאות, שכן הבדלים אישיים תלויים בגורמים שונים ויכולים להיות ניכרים. כיום, תוכנות מחשב מבוססות וידיאו יכולות לפשט מאוד את הניתוח, אך הן אינן זמינות לכולם. לספורטאים שרוצים לקבוע את המרחק בזמן מסוים קיימת שיטה פשוטה יותר לקביעת אורך הצעד. קודם כל עליהם לספור את הצעדים שננקטו במרחק שנקבע בעבר. לאחר מכן, עליך לחלק את המרחק רק במספר הצעדים ואורך הצעד נקבע. זה בדרך כלל ניתן בסנטימטרים.
פונקציה ומשימה
In ניתוח הליכה, אורך הצעד הוא פרמטר תצפית המשמש לזיהוי והערכת סטיות ההליכה. מכיוון שההבדלים מהנורמה המקורבת מספקים ממצאים לא מדויקים בלבד, השוואה רוחבית היא הקריטריון המכריע לאיתור שינויים בדפוס ההליכה. בשלב השני, יש לייחס ממצא זה לסיבה המניפסטית או הפונקציונאלית שלו על מנת לתכנן וליזום מתאים תרפיה. לצורך זה, התצפית על אורך המדרגה בלבד אינה מספקת; יש לקחת בחשבון גם פרמטרים אחרים. חשוב לבסס את הקשר לרצף הזמני של שלבי ההליכה ועם הידע הרקע המתאים, לברר מדוע מתרחש שינוי דפוס ההליכה ואילו מבנים אחראים עליו. שינויים באורך הצעד נראים תמיד בתנופה רגל שלב, אם כי לעתים קרובות יש להם את הסיבה שלהם בשלב הרגל העמדה. ניתוח הליכה אתלטי, שמבוצע בדרך כלל על ידי מדעני ספורט ומאמנים המשתמשים בציוד, משמש לייעל טכניקת ריצה וביצועים. אורך הצעד אינו תלוי לחלוטין באורך הגוף, אלא במינוף האישי. אנשים עם רגליים ארוכות יחסית לעומת אורך פלג גופם העליון עושים צעדים ארוכים ולהיפך. התאמת אורך הצעד לנסיבות אישיות אלו יכולה להיות דרך מוכחת לשיפור יעילות הריצה של הספורטאי. בקצב קבוע, תדירות הצעד משתנה יחד עם אורך הצעד. לאחר מכן ספורטאי פנאי שקבעו את אורך הצעד שלהם יכולים להשתמש בשיטת החישוב ההפוך כדי לקבוע את מרחק הריצה שלהם. לשם כך יש לספור את הצעדים במהלך הפעילות הספורטיבית ולהכפיל את אורך הצעד. כיום, עבודה זו נעשית על ידי מכשירים דיגיטליים כמו מד צעדים ומעקב אחר פעילויות, הקובעים אוטומטית את מרחק הריצה לאחר הזנת הנתונים המחושבים. עם זאת, חישוב מסוג זה פועל רק אם פועל בערך באותו קצב כמו במהלך הבדיקה. קצב מהיר יותר מלווה תמיד בעלייה באורך הצעד ובקצב איטי יותר בהתאמה בירידה.
מחלות ותלונות
כְּאֵב או שימוש יתר במחלות ופציעות ברגליים יכול לגרום לקיצור אורך הצעד, שלעתים קרובות מלווה גם בהפחתת זמן. אם תופעה זו מתרחשת באופן חד צדדי, קצב ההליכה משתנה. פציעות שרירים גורמות כְּאֵב כי הוא גדל כאשר משתמשים בשרירים או נמתחים. אם השרירים המייצבים את רגל בשלב הרגל העמדה מושפעים, זה נקטע בגלל כְּאֵב. האחר רגל מונח קדימה במהירות ובקצרה, אורך הצעד מתקצר פחות או יותר בהתאם לעוצמת אי הנוחות. תופעה זו מתרחשת גם עם פציעות ברצועות בברך ו קרסול המפרקיםבמיוחד אם הם נמתחים במהלך תהליך התנועה. קיצור אורך הצעד נצפה לעיתים קרובות ב דלקת מפרקים ניוונית. עם זאת, השינוי מתרחש במחלה זו לפני שמגיעים לסף הכאב המודע. הקולטנים האחראים לנזקי איתות (nociceptors) שולחים דחפים מוגברים ל חוט השדרה כאשר רקמה מאוימת בנזק עקב יתר לחץ וליזום את הפסקת התנועה לפני שנזק או כאב יכול להתרחש. זה המקרה עם דלקת מפרקים ניוונית של הירך והברך המפרקים כאשר חלקים של העצם שאינם מכוסים עוד במפרק סָחוּס נתונים יותר מדי לחץ בגלל לחץ בשלב העמדה. שינויים בהליכה אלה מתפתחים לאט, בניגוד לשינויים הנגרמים מפציעה חריפה וכאבים. קיצור שלב הרגל הנדנדה מתרחש כאשר השרירים המבצעים את התנועות נפגעים או פחתו כוח, למשל, עקב שיתוק של מרימי כף הרגל או מכופפי הירך. מחלה נוירולוגית טיפוסית המביאה לקיצור צעד משני הצדדים היא מחלת פרקינסון. מרכזים במרכז מערכת העצבים שממלאים תפקיד חשוב בהנעה ושליטה בתנועה כבר אינם מתפקדים בצורה אופטימלית בהפרעה זו. זה מתבטא בתבנית ההליכה בצעדים מעידים קטנים. כל מחלות המרכז מערכת העצבים הגורמים להפרעות אטקסיות יכולים להשפיע באופן משמעותי על דפוס ההליכה. הפרעות כאלה (אטקסיה) באות לידי ביטוי על ידי לקויות תאום של בקרת תנועה או יציבות, או שניהם. כאשר הרגליים מושפעות, התוצאה היא דפוס הליכה לא יציב עם מדרגות קצרות ורגליים.
