מצב הנפש או מצב הרוח הוא מצב רגשי ממושך. מצבי הרוח יכולים להשתנות מעת לעת ולהיות נתונים לתנודות רחבות. מצבי מצב הרוח מושפעים מגורמים רבים ונעות בין דכאון לשיווי משקל לתחושות אופוריות.
מה זה מצב רוח?
מצב הנפש או מצב הרוח הוא מצב רגשי ממושך. מצבי הרוח יכולים להשתנות מעת לעת ולהיות נתונים לתנודות רחבות. מצב הנפש הוא יותר מסכום הרגשות הטהורים. חיי הרגש קשורים מאוד לערכים ולא ניתן להסביר אותם באופן הגיוני בלבד. חוויות אינדיבידואליות, כל חלום, כל חוויה ופנטזיות משל עצמך מולידות דימוי המהדהד בהערכת כל סיטואציה. האחדות ו בריאות של הנפש שלנו נקבעת על ידי מכלול הרגשות והרצונות שרכשנו לאורך זמן. הרגשות הרגשיים של הנפש שונים מהתחושה הרגשית, אשר נקבעת על ידי לֵב. מצבו הנפשי של האדם משפיע גם על האינטראקציה שלו עם אחרים. מצב הנפש הוא נושא הפסיכולוגיה ושייך לאזורים המתרחשים בתוך האדם. עם זאת, ניתן לזהות את מצב הרוח של האדם על ידי הבעות פניו, מחוותיו ומשפטיו המדוברים. מצב הרוח מקצה צבע רגשי למה שנחווה. פסיכולוגיה מבדילה ארבעה מצבי רוח בסיסיים: שמחים, אופטימיים, מלנכוליים ומאיימים. מצבי רוח מייצרים מצבים פונקציונליים באורגניזם, כלומר יש להם השפעות ביולוגיות. אלה, בתורם, יכולים גם לגרום להפרעות קשות.
פונקציה ומשימה
עולם הרגשות כולל תופעות נפשיות ורוחניות רבות, ואנשים יכולים לתאר את החוויה הרגשית שלהם באופן כללי או במדויק מאוד. יש תחושות אלמנטריות כמו אהבה, יראה או גועל ואלפי ניואנסים שמניעים אותנו לפעולה. הנפש והנפש קשורים זה לזה. מצב הרוח שלנו הוא חיישן עבורנו ועבור עולמנו החיצוני. עמיתנו יכול לזהות מתוך מצב רוחנו באיזה מצב נפשי אנו נמצאים כרגע ולכוון את מעשיו בהתאם. בדיוק אותו דבר קורה הפוך. מצב הרוח הוא מכשיר מדידה רגיש, שכבר מאותת ללא מילים עד כמה אנו חשים כרגע עמידים, שמחים או תוקפניים. באמצעות גורמים חיצוניים כמו התנהגות הסביבה שלנו, אך גם באמצעות תזונה ו בריאות-קידום אמצעים, ניתן להשפיע על מצב הרוח באופן חיובי ושלילי. הנפש היא בסיס החינוך המוסרי. ניתן להנחיל גישה נפשית בסיסית כלפי החיובי, הטוב והיפה. זה מעוצב על ידי ערכים כמו אמון, אהבה, הכרת תודה, רחמים, צדק, מועילות, מסירות, אמינות, כוח של רצון, תחושת חובה, יופי ודתיות. כל התכונות הללו עומדות בבסיס התנהגות טובה. לחץ מכביד על המוח. ככל שלחץ ארוך יותר, כך מצב הרוח שלנו מושפע יותר. תפיסה מודעת של הסביבה והתרכזות ברגע היא אסטרטגיה אחת להתמודדות לחץ. מושגי תנועה ממלאים גם תפקיד מרכזי במאבק לחץ, שכן הוכחו ההשפעות החיוביות של הספורט. למוזיקה יש השפעות טובות באותה מידה בהתמודדות לחץ. ככל שאנו מכירים ברומטר מצב רוח משלנו טוב יותר, כך קל יותר להימנע ממצבים מלחיצים ולחפש מצבים חיוביים. מתח רגשי ממושך יכול עוֹפֶרֶת לבעיות פסיכולוגיות חמורות.
מחלות ותלונות
נפשי בריאות מושפע מאלפי גורמים. כולנו מכירים סיטואציות בהן מחלות פוגעות בראש ומעלות אותנו במצב רוח שלילי. זה נכון במיוחד לגבי כרוני כְּאֵב. אך מוח חולה יכול גם להשפיע קשות על הבריאות ולפגוע באיברים. עם זאת, מחלות נפש אינן מוגדרות כל כך בקלות, מכיוון שהן נובעות הרבה פחות ממרחב שניתן להתמקם מאשר תהליכים פיזיים. שחזור של אדם בריאות הנפש היא המשימה של פסיכותרפיסטים. הטיפול יכול להתקיים על בסיס אשפוז או במתקני אשפוז. מחלות הנפש הן עדיין נושא טאבו והנפגעים בדרך כלל מוצאים את דרכם לרופא מאוחר מדי. על פי סקרים של חברות ביטוח בריאות, אחד מכל חמישה אנשים עובדים סובל מהפרעות נפשיות. זה בערך 10% מסך האנשים החולים. המגמה היא כלפי מעלה. נסיבות החיים ממלאות תפקיד מרכזי בהפרעות הנפש. הדבר מוביל לרוב לפחדים קיומיים מאובדן עבודה ופרישה מוקדמת, פירוק קשרי משפחה, בדידות ופחד מעוני בגיל מבוגר. במקרה הגרוע, זה יכול עוֹפֶרֶת להתאבד. בגרמניה נעשים יותר מ -200,000 ניסיונות התאבדות מדי שנה בנוסף לכ -15,000 התאבדויות. התבודדות מהעולם החיצון יכולה להשפיע על מצב הרוח של האדם. לא כל כך קל למדוד את מצב הרוח, מה שהוביל לא פעם לשיפוטים רפואיים. בעבר אנשים רבים סווגו כחולי נפש מכיוון שהעולם החיצוני לא יכול היה להתמודד עם שלהם שינויים במצב הרוח. כיום אנו יודעים שרבים מאנשים אלה המסווגים כחולים היו רגישים באופן משמעותי יותר מאחרים. המחלה הנפוצה ביותר במוח התשוש היא דכאון. הביטויים של דכאון נקבעים מאוד על ידי נסיבות חברתיות. הסבל הנפשי מתבטא בעיקר בהתדרדרות הרצון לחיות. עולמם הרגשי של הנפגעים מאופיין בחוסר תקווה וברגשות אשם. עבור רבים, הדרך היחידה לצאת היא התאבדות. זה הופך את תשומת הלב של הסביבה לחשובה יותר על מנת להיות מסוגלים להציע עזרה וביטחון.
