את העתיד בריאות מושפע באופן משמעותי מאופן חיינו. א בריאות-אורח חיים מודע, פעילות גופנית ובריא דיאטה יש השפעה חיובית על שלנו בריאות ולעזור במניעת מחלות.
מחלות הנגרמות כתוצאה מתזונה לקויה
מדענים מאמינים כי יותר מ -70% מכלל המחלות במדינות מתועשות מערביות הן דיאטה- ומושרה באורח החיים. באופן מיוחד, תת תזונה, חוסר פעילות גופנית ו השמנה ממלאים תפקיד מרכזי. למרות זאת, ניקוטין ו כּוֹהֶל צריכה תורמת גם לכך. קשר לאורח חיים ותזונה הוכח עבור מחלות רבות, כגון מחלות לב וכלי דם, סוכרת mellitus ו סרטן.
מחלות לב וכלי דם
מחלות לב וכלי דם הן גורם המוות העיקרי בגרמניה. בשנה שעברה, יותר מ -43% ממקרי המוות יוחסו לה. זה זמן רב ידוע כי ניתן למנוע לפחות מחצית מכל מחלות הלב וכלי הדם ותמותה פשוט על ידי ביצוע השינויים הטובים ביותר באורח החיים. המסוכנים ביותר, על פי המחקר, הם סיגריה עישון ויחס שלילי של ודאי דם שומנים. עם פעילות גופנית מספקת, בריאה דיאטה ולא עישון, אנשים יכולים להרוויח שנות חיים נוספות. לעשן לבד מקצר את החיים בכ- 30 דקות עם כל סיגריה. מה שמדאיג הוא שכבר יש רבים גורמי סיכון אצל ילדים ובני נוער, מעל הכל השמנה וחוסר פעילות גופנית. הבסיס למאוחר יותר לֵב כך מתקפה נוצרת כבר בגיל צעיר. אך שינויים באורח החיים אינם פופולריים אפילו בקרב לֵב לתקוף חולים. במחקר אחד, קבוצת חוקרים מדרזדן סקרה כמעט 800 חולים 6 ו -12 חודשים לאחר ששרדו לֵב לתקוף את הרגלי החיים שלהם ואת השימוש בטאבלט. למרות שרוב המטופלים היו מצפוניים מאוד בנטילת התרופות שלהם, התוצאות היו פחות חיוביות בכל הנוגע לפעילות גופנית ושינויים תזונתיים.
סוכרת (סוכרת).
כ- 6 מיליון גרמנים סובלים מסוג 2 סוכרת mellitus ובכל שנה השיעור עולה ב -5%. זו אחת המחלות הכרוניות הנפוצות והיקרות ביותר. בנוסף לנטייה הגנטית ולגיל, השמנה, יתר לחץ דם, ודיסליפידמיה נחשבים לחשובים ביותר גורמי סיכון לפיתוח סוכרת. שלא כמו סוכרת מסוג 1 עם חוסר מוחלט אינסולין, בסוכרת סוג 2 הלבלב מייצר כמויות גדולות מאוד של אינסולין בתחילת המחלה. עם זאת, זה לא מזוהה כראוי על ידי תאי הגוף, והוא מצטמצם אינסולין רגישות או עמידות לאינסולין. בדרך כלל, אינסולין עוזר סוכר להיקלט בתא. אם עמידות לאינסולין נוכח, יש שיטפון של סוכר (גלוקוז) בתוך ה דם קשור לדם מוגבה גלוקוז רמות. עמידות לאינסולין בתאי הגוף מקודמים על ידי השמנת יתר, תזונה לקויה וחוסר פעילות גופנית. לכן, אצל חולי סוכרת סוג 2, שינויים תזונתיים, הפחתת משקל עודף ופעילות גופנית קבועה הם העדיפויות הראשונות בטיפול.
מחלת הסרטן
מחלת הסרטן הוא גורם המוות השני בגרמניה. בשנת 2007 יותר מרבע מכל אלה שמתו נכנעו להם סרטן. אצל גברים קרצינומות של איברי העיכול והנשימה שולטות. בקרב נשים גידולים של איברי העיכול והשד הם השולטים. במקרה של סרטן, הקשר בין אורח חיים להתפתחות המחלה אינו כל כך ברור. על פי מחקר של ארגון הבריאות העולמי (WHO), כ -30% מכלל מקרי הסרטן במדינות המערב נובעים מתזונה לקויה ומחוסר פעילות גופנית. נראה שיש מתאם לסוגים השכיחים ביותר של סרטן בגרמניה, כלומר מעי גס ו סרטן החלחולת ו סרטן השד. הסיכון לסרטן זה עולה עם השמנה, מעט מדי פעילות גופנית וצריכה נמוכה של פירות וירקות. מומחים מאמינים כי הסיכון של סרטן מעי גס, למשל, יכול להיות מופחת בכמחצית עם אורח חיים בריא ודיאטה. סוגים אחרים של גידולים, כגון סרטן דם, לימפומה ו מוֹחַ גידולים, עשויים להתפתח באופן בלתי תלוי באורח החיים.
השפעה חיובית על אורח החיים
ניתן למנוע מחלות רבות באמצעות אורח חיים מודע לבריאות. עם זאת, לשינויים באורח החיים יכולה להיות השפעה רבה על המחלות הקיימות. בדפים הבאים אנו נותנים לכם טיפים כיצד תוכלו להשפיע באופן חיובי על אורח חייכם ובכך לתרום לשנות חיים בריאות רבות.
