פיטואסטרוגנים: אוכל

Phytoestrogens
Lignans
- Matairesinol סובין שיבולת שועל, סובין שיפון; בטטה; זרעי פשתן, שומשום.
- Secoisolariciresinol סובין חיטה; אוכמניות, אוכמניות, תותים, דומדמניות (שחור); שום, אספרגוס, קישואים; בוטנים, אגוזי לוז, גרעיני דלעת, זרעי פשתן, שקדים, שומשום, גרעיני חמניות, אגוזי מלך
איזופלבונים
- דיידזיין חומוס; פולי סויה, מוצרי סויה (טופו, סויה חלב).
גניסטיין חומוס, כליה שעועית; פולי סויה, מוצרי סויה (טופו, חלב סויה).
גליציטין נבט סויה, חלב סויה

הערה: לרשימות מזון מפורטות של כל פיטוכימיה, עיין בנושא המתאים.