מטיילים ונופשים רבים חושבים שהם יכולים להגיע לכל מקום לעשות או לדווח על כמה שיותר חופשה. למרבה הצער, זה לא תמיד המקרה, כפי שמלמד הניסיון הרפואי. בגלל החשיבות של העובדה שרק לעתים נדירות מבקשים לקבל ייעוץ רפואי מניסיוננו, אנו זוכים להעיר הערות מפורטות יותר בנושא.
אילו חופשות ומקומות נופש מתאימים?
פעילות גופנית היא בעלת ערך בעומסי לב, מה שמוביל לשיפור דם אספקה באמצעות כלי דם והקלה של פקקים עורקים כליליים על ידי הליכה באוויר הפתוח באזורים הרריים. מעל לכל, לא צריך לצאת לחופשה עם סט שיניים שבור או תותבות. אפילו גתה נאלץ להאריך את שהותו בספא בקרלסבד מכיוון שקיבל לחי שמנה. לכן, כדי לא לאבד את ימי החופשה עקב טיפולי שיניים, שאפשר גם רק עם קשיים במקומות מרוחקים, ולשאול את השאר בכלל בגלל חוסר השקט הנלווה, תמיד צריך לקבוע את השיניים על ידי רופא שיניים מראש.
אקלים ומזג אוויר בהרים
האקלים המגרה של הגבהים הגבוהים בהרים בדרך כלל פחות מתאים לאנשים מעל גיל 70 בגלל היעדר עתודות של כוח וכושר ההסתגלות המופחת של האיברים, אך גם לֵב חולים, חולי אסטמה ואנשים עם קשיי הליכה צריכים להשאיר טיפוס הרים לאנשים בעלי יכולת יותר. השינויים התכופים בטמפרטורה, קירור בערב ובלילה, הופעת חזיתות מזג האוויר (Föhn) והתפרצויות עננים וסופות רעמים יכולות להיות עוֹפֶרֶת להחמרת הסובלים מאמפיזמה לאחר שקיעה או ל לֵב התקפות כליליות הפרעות במחזור הדם. ביוני, למשל, אפשר היה לחוות שלג באלפים שאיפשר סקי. בהרים הגבוהים, אך גם בהרים הנמוכים, הטמפרטורה ביום בערך 800 מטר היא בממוצע +15 מעלות, בערבים +5 - +10 ובהרים לא רק לעתים רחוקות מעלה אחת צלזיוס. אם מדובר בכלל בשינויים באוויר יבש אזורי חופשה אלה אינם מתאימים אסטמה וסובלים מסימפונות. בהקשר זה יש לציין כי לֵב חולים הסובלים גם מ אסטמה לרוב לא מכונים כאלה בריאות אתרי נופש מכיוון שהאקלים אינו מתאים לחולי אסתמה. כנ"ל לגבי כל בוץ ו גופרית אמבטיות, וספא קניפ. אסטמה לפיכך הסובלים יעדיפו לנסוע לים הבלטי או לים הצפוני. עם זאת, עליהם גם להימנע קר אוכל ושתייה ו עישון שם.
אקלים ומזג אוויר בים הבלטי ובים הצפוני
רמות האוזון בים הבלטי ובים הצפוני מקבילות במידה רבה לפסגות ההרים הגבוהים. מאז מליחות תלויה ב כוח הגלישה והרוח, השהייה על סילט, פמרן, סטנקט פיטר אורדינג, הידנזי, רוגן, Usedom ופישלנד-דרס-זינגסט צריכות להיות אופטימליות. לתרופות מנוחה באוויר יש השפעה מיטיבה על תפוצה על ידי הקלה על עבודת הלב, במיוחד כאשר הטמפרטורה קרירה. עם זאת, באקלים המגרה בים, הישנות של מחלות גידולים יכול להתרחש, שנצפו אפילו 7 שנים לאחר הניתוח. תופעות אלו נצפו גם באמבטיות מלח, בנוסף להתלקחות של מוקדי שיניים שהתעלמו מהם. לא ניתן להמליץ על הסובלים מגיטרה לחופשה בים הבלטי או בים הצפוני, משום שבהשפעת השטחים יוד תכולת אוויר הים ועושר היוד של פירות הים הנאכלים, קברס ברקית יכול להתפתח. מצד שני, ה יוד תוכן מועיל עבור טרשת עורקים ומחליף טיפול רפואי בחולי טרשת עורקים. זה לא מומלץ עבור מָרָה חולים שיישארו שם בגלל הקירור הפתאומי האפשרי בים. זה ידוע היטב כי כרוני האוזן התיכונה חולים עם עור התוף אובדן לא אמור לשחות בים נע. פקקי כותנה משומנים בתעלת האוזן אינם מבטיחים את הבטיחות הנדרשת במקרה של גלים חזקים או צלילה. אלו הסובלים מכרוניות אקזמה, ספחת או אלרגי עור מחלות צריכות לבלות את החופשה השנתית שלהן בים הצפוני או בים הבלטי, מכיוון שרק חזרה קבועה יכולה להביא לריפוי ושיפור, במיוחד מכיוון שתרופה שנתית מצד בריאות חברות ביטוח אינן אפשריות עקב התפשטותה הרחבה של מחלה זו. למי שעני ב דם, השהות בים מוצלחת במיוחד.
טיולי הליכה בהרים
פעילות גופנית היא בעלת ערך עבור גודש בלב, וכן טיולים בחיק הטבע בשטח הררי מוביל לשיפור ב דם אספקה באמצעות כלי דם והקלה של פקקים עורקים כליליים. יש להגדיל את מרחקי האימון מ -2 ל -20 ק"מ מדי יום. כמו כן מחלות מפרקים כרוניות משופרות על ידי ריפוי אקלימי בשרשרת ההרים הנמוכים, מכיוון שדם טוב יותר תפוצה של המפרקים מושגת. היעילות שזה עתה זכתה מחזירה אז גם ביטחון עצמי ואיכות חיים. האקלים הנמוך של רכסי ההרים, כמו בהרי הרץ, הרי פיכטל, הרי העפרות וביער בוואריה, מתחיל בגובה של כ -400 מ ', אך יש לציין כי ניתן כבר להבחין במאפיינים האופייניים לאקלים שרשרת ההרים הגבוהה נמצא בגובה של 700 עד 800 מ ', המאופיינים בדלילות אוויר גדולה יותר, תנודות טמפרטורה ניכרות, קרינת אוזון סולארית (אולטרה סגולה) ורמות האוזון מפוזרות באופן שווה לאורך השנה. לכן, לעתים קרובות האקלים המגרה החזק אינו נסבל היטב על ידי אנשים עם נפיחות בבלוטת התריס. אנשים עם אמפיזמה סובלים ממחסור מתמיד ב חמצן. נהג רב הבחין כי המנוע שלו פועל טוב יותר ביער. לפיכך, חולי אמפיזמה מוצאים עד מהרה הקלה באזורים מיוערים, במיוחד ביערות אשוח של רכס ההרים הנמוך. גוף ונפש מתרעננים בו זמנית. גורם חשוב להתאוששות, לעומת זאת, הוא השקט של אתר הנופש או האקלים בריאות אתר נופש. איתו זה הוזמן בצורה גרועה במיוחד במקומות החוף הצפופים ובאתרי הים. אלה עצבניים, מותשים ומחפשים שלמים הַרפָּיָה טוב יעשה אם נסע לרכסי ההרים הנמוכים, שם הם יכולים להטעין את הסוללות בשקט של טבע לא מקולקל, מנותקים מסביבתם היומיומית. איננו רוצים לסיים את ההשתקפות הזו ללא עצה לכל הנופשים ליהנות מהחופשות היפות בשלום, משום שהרעש וההמולה של העבודה וחיי היומיום חוזרים בכל מקרה מהר יותר מאשר אחד או אחר היה רוצה.
