במקום טיפול פסיבי ברקמה הכואבת (המפרקים, שרירים, רקמת חיבור) הדרך צריכה להיות דרך של חיזוק פעיל, התגייסות ו תאום אימון של השרירים, כמו גם שיפור הפיזי הכללי כושר גופני. במקרים של חמורה כְּאֵב ומפחד מתנועה, רצוי לאפשר למטופל לבצע פעילות באמצעות טיפול פיזיותרפי פסיבי וטיפול תרופתי, ובהדרגה לאזן את זה עם התקדמות המחלה. לפני שמתחילים פיזיותרפיה פעילה בקבוצה, יש להבהיר אותה על ידי אבחנה מבדלת שזה באמת כרוני צוואר כְּאֵב ללא גורמי כאב נוספים שניתן לטפל בהם בכל דרך אחרת.
אולם בפועל נראה כי למרבה הצער חולים רבים עם צוואר כְּאֵב נשלחים לטיפול קבוצתי מלכתחילה ללא אבחון וטיפול ספציפיים מסיבות עלות. לעיתים קרובות לא מטפלים בסיבות כאב תפקודיות או מבניות חריפות, המפחיתות את הצלחת הטיפול או אף מובילות לעלייה בכאב במהלך הפעילות, אליהן מושפעים מגיבים בפחד מוגבר לתנועה. אלה יכולים להיות:
- הפרעות תפקודיות חריפות במפרקי חוליות צוואר הרחם
- הפרעות תפקודיות חריפות בעמוד השדרה בחזה או במפרקי הכתף
- "מתח גבוה" בשרירי הצוואר והכתף
- מצב לאחר פציעה של צליפת שוט
- בליטת דיסק או פריצת דיסק (צניחת גרעין דלקת)
- שינויים ארתרוטיים בעמוד השדרה הצווארי (אוסטאוכונדרוזיס)
- כיווצים בתעלת עמוד השדרה (היצרות בעמוד השדרה בעמוד השדרה הצווארי) או בחורי יציאת העצבים
- שינויים דלקתיים במפרקי חוליות קטנים (תסמונת פן)
היעילות של אמצעי טיפול פיזיותרפיים לכרוניים צוואר כאב אומת במחקרים.
לצורך זה, הטיפול הפסיבי בכרוני כאבי צוואר עם לְעַסוֹת, טיפול ידני ופיזיותרפיה בטיפול פרטני הושווה ליישום עקבי של תוכנית אימונים קבועה בקבוצה סגורה של 6-8 משתתפים לאורך פרק זמן מסוים. המשתתפים נשאלו לגבי תפיסתם את כאבם, תדירות ההיעדרויות מהעבודה עקב תלונותיהם ושביעות רצונם מהטיפול לאחר סיום הטיפול בהתאמה. התוצאה הייתה מדהימה.
הטיפול הקבוצתי הפעיל, במיוחד ה אימון כוח בניית שרירים הייתה מוצלחת ומתמשכת יותר מהטיפול האישי. פרקטיקות פיזיותרפיה מציעות מה שמכונה בתי ספר לצוואר בהנחיה מקצועית, שבהן הבעיות המיוחדות של צוואר כרוני ו כאבי ראש פונים. קונספט קבוצתי סגור עם 6-10 משתתפים לאורך תקופה של כ.
10 שבועות הגיוניים. אם אין הצעה קבוצתית מקבילה, גישור מידע ותרגול יכול להתקיים גם בטיפול פרטני (יקר יותר). לקבוצה יתרון שתוכלו להחליף מידע עם מטופלים אחרים ולראות שאתם לא לבד עם הכאב שלכם.
בנוסף, "גורם הכיף והמוטיבציה" שאי אפשר להתעלם ממנו הוא בהחלט גבוה יותר בקבוצה. כיף ושמחה בתנועה תומכים בתהליך הריפוי וב"התגברות על כלב החזיר "בהמשך התוכנית בבית. מומלץ גם להשתתף בבית ספר לצוואר בקבוצה כאמצעי מניעה אם אין תלונות סמויות או רק.
גשר בריאות חברות ביטוח מכסות כ- 80% מהעלויות במסגרת הצעות המניעה שלהן. אפשרות נוספת היא להשתתף ב -50 יחידות של ספורט שיקומי, אותו ניתן לרשום על ידי רופא.
