הנדנדה של פלקסיבאר בר הוא מכשיר אימונים שניתן להשתמש בו בבית או בקבוצות ספורט ויכול לשמש לתרגילים רבים ושונים לחיזוק קבוצות שרירים שונות בכל הגוף. יתר על כן, אימון עם Swinging של Flexibar בר מתאים לקבוצות יעד שונות, כלומר למשתמשים צעירים וגם מבוגרים, למשתמשים מתחילים ומתקדמים. ניתן להתאים את התרגילים עם ה- Flexibar באופן אישי למטרה ולמצב ההתחלתי של המתאמן ולכן הם מתאימים גם לקבוצה עם רמות ביצוע שונות, נקודות חוזק וחולשה.
השפעת מוט הרטט של פלקסיבאר
לאימון עם ה- Flexibar השפעות חיוביות רבות ושונות על הגוף. במהלך האימון מכניסים את הפלקסיבאר לרטט והתנודות המגיעות לגוף גורמות למתיחות של שרירי הגזע העמוקים המייצבים. לא ניתן לשלוט במודע על שרירי הגו העמוקים ולכן הם קשים לאימון, אך הם חשובים לתנוחת הגוף ולייצוב הגב.
חיזוק שרירי פלג הגוף העליון העמוק על ידי אימון באמצעות ה- Flexibar יכול לפיכך לסייע במניעה והקלה בגב כאבי מפרקים. השליטה בשרירים העמוקים משפיעה גם על רצפת אגן, שגם הוא מאומן כחלק מההכשרה של Flexibar. לכן חוסר שליטה ניתן למנוע או את רצפת אגן ניתן לאמן שוב. בנוסף, אימון עם ה- Flexibar הוא סבולת אימונים המעוררים את חילוף החומרים ומאמנים את מערכת לב וכלי דם. זה הופך את האימונים גם למתאימים כחלק מתוכנית הרזיה או לחולים שרוצים להשיג בעדינות את שלהם מערכת לב וכלי דם הולך.
שדות יישום
אזורי היישום של הרטט של פלקסיבאר בָּר מגוונים כמו השפעות האימון. לעיתים קרובות נעשה שימוש בבר הנדנדה של Flexibar בקבוצות ספורט בגב או בגמילה או בחדר כושר, אך הוא נמכר לשימוש גם בבית. מאז אימון עם Flexibar מחזק את הגב העמוק שרירי בטן, משתמשים בו לעתים קרובות במיוחד למניעה וטיפול בגב כְּאֵב.
אימון באמצעות ה- Flexibar יכול להיות שימושי גם בשלב השיקום לאחר פריצות דיסק או לאחר ניתוחי גב, מכיוון שהוא עוזר לבנות שרירים בעדינות וללא משקל נוסף ומשפר את היציבה. אימון עם ה- Flexibar שימושי גם עבור כאבי מפרקים או לאחר החלפת מפרקים וגם בשלב השיקום למחלות לב וכלי דם או נוירולוגיות. מכיוון ש- Flexibar יכול לשמש גם לאימון ה- רצפת אגן שרירים, מכשיר האימון יכול לשמש גם, למשל, לאימון עם נשים לאחר הלידה או עם חולים עם חולשת שלפוחית השתן לספק גירוי אימונים נוסף ולמנוע חוסר שליטה. אבל ה- Flexibar מתאים גם לאנשים בריאים שרוצים לחזק את הגב ו שרירי בטן ורוצים לבחור אימון הפונה כמעט לכל הגוף בו זמנית.
