מוטיבציה ומשמעת באימון כוח | אימוני כוח ושריפת שומנים

מוטיבציה ומשמעת באימון כוח

למתחילים רבים, המוטיבציה ל אימון כוח הוא מכשול מסוים. להלן מספר טיפים כיצד להניע את עצמך לאימונים ולהישאר על הכדור.

  • מטרות מציאותיות.

    חשוב מאוד עבור א אימון כוח הם היעדים שנקבעו. העריך את הביצועים שלך בצורה מציאותית ואל תגדיר לעצמך יעדים גבוהים מדי. עדיף לתכנן קצת פחות ולעמוד בזה מאשר לקחת על עצמכם יותר מדי שאי אפשר לדבוק בהם.

    רק מי שישיג את מטרותיו יישאר מונע לטווח הארוך.

  • זמני אימונים מוסדרים. תכנן להתאמן בשעות מסוימות. לאחר מכן יש להקפיד גם על זמנים / ימים אלה.
  • שותף להכשרה.

    אם אימון לבד לא מהנה בשבילך, התאמן יחד עם אנשים דומים לאופן.

  • מוּסִיקָה. התאמן למוזיקה הנכונה. זה מניע יותר ממה שאתה חושב.
  • מגוון. שינוי ב- תכנית אימונים אינו יעיל רק לאימונים, אלא גם מקדם את המוטיבציה להתאמן.
  • הזן את ימי האימון שלך בלוח השנה.