מה עוזר נגד שברון לב?

לפחות פעם אחת בחיים זה פוגע בכולם, ללא קשר לגיל, מין או רמת השכלה: שברון לב. מה עוזר כנגד כאבי הפרידה ומתי עזרה פסיכולוגית מתאימה?

התגבר על שברון הלב

פסיכולוג בוגר יורק שלר, מומחה לבריאות ב- TK, נותן טיפים:

• בשלב הראשון לאחר הפרידה, בדרך כלל שוררים אכזבה וכעס על האהבה ההרוסה. עכשיו טוב לתת לרגשות שלך להשתחרר. לא לבקר את הכל: בכי וצרחות יכולים לחולל פלאים! זה משחרר ומקל על הנפש המוכה. בנוסף, זה עוזר לבטוח בחבר או בחברה הטובים ביותר ולשפוך את שלו לֵב.

• אחרי כמה ימים, אתה צריך להתחיל להסיח את דעתך. עכשיו אתה צריך לעשות משהו פעיל בעניין כְּאֵב. "צא מארבעת הקירות שלך" הוא המוטו. בין אם בספורט, בדיסקוטק או בארוחת ערב נחמדה עם חברים טובים - העיקר שהמחשבות לא מסתובבות כל הזמן סביב בן הזוג לשעבר.

• שבור לֵב צריך זמן לרפא. זה יכול לקחת משך זמן שונה, בהתאם למשך הקשר ולעוצמתו. אם יש לך את התחושה שה- כְּאֵב של הפרדה מעובד, אתה יכול לאט לאט לחפש בן זוג חדש. נדרשת סבלנות מכיוון שאי אפשר לכפות אהבה. זה קורה בדרך כלל כשאתה פחות מצפה לזה.

במקרים לא טובים פנו לעזרה

לפעמים ה כְּאֵב הוא גם כל כך עמוק שכל הסחות הדעת והאכפתיות של חברים ובני משפחה לא עוזרים. אם אתה מוצא את עצמך הופך מבודד יותר ויותר, מזניח עבודה, לא אוכל בהיגיון או אפילו סובל ממחשבות אובדניות, יש צורך בעזרה מקצועית. הצעד הראשון הטוב ביותר הוא לגשת לרופא שאתה סומך עליו.