Salutogenesis הוא מדע הופעתה ותחזוקה של בריאות. סאלוס בא מלטינית ופירושו בריאות, פירוש המילה חלק-גנזה הוא הופעה מילולית. לפיכך, ניתן לראות ב salutogenesis כמקבילה לפתוגנזה, המתארת את התפתחות המחלה. בשנות השבעים חקר הסוציולוג הרפואי אהרון אנטונובסקי את השאלה אילו גורמים משפיעים על הסלוטוגנזה. הוא פיתח מודל תיאורטי של המאפיינים הדרושים בכדי להפוך ולהישאר בריאים.
חקירת אנטונובסקי
אנטונובסקי ערך מחקר על יכולת ההסתגלות ל גיל המעבר באמצעות קבוצת נשים שנכלאה ב ריכוז מחנות בגיל צעיר. הוא השווה את יכולתם להתמודד עם מצב הורמונלי מסוים זה עם קבוצת ביקורת. למרות הקיים מראש לחץ מזמנם ב ריכוז במחנות, היו נשים שאנטונובסקי דירג כבריאות לחלוטין, מבחינה פיזית ונפשית. נראה היה שיש להם משאבים אנדוגניים ששמרו על בריאותם למרות החוויות הרעות (מצבי לחץ). המחקר של אנטונובסקי הוסיף את היבטי הסלוטוגנזה למוקד הרגיל של המדע להתפתחות מחלות (פתוגנזה) עד אז. מהר מאוד התברר כי היו הבדלים גדולים בין התקרבות למחלה מנקודת מבט Salutogenetic או Pathogenetic. פתוגנזה מבקשת למנוע מחלות. Salutogenesis, לעומת זאת, מבקש להשיג אטרקטיבי בריאות מטרה. זה לא אז ההימנעות מגבוה דם סוכר דרך דיאטה זה המוקד ב סוכרת mellitus, למשל, אלא דווקא המצליח ריצה קלה מושב שמוביל לתחושה כללית של רווחה. מחקרים נוספים התמקדו יותר כיצד הבריאות נוצרת וכיצד ניתן לשמור עליה.
תחושת הקוהרנטיות
מושג שקשור קשר הדוק לסלוטוגנזה הוא תחושת הקוהרנטיות. הוא נטבע על ידי אנטונובסקי ומשמעותו תחושת שייכות וסיפוק פנימי עמוק מעצמך ומאחרים. שלושה מרכיבים חשובים לתחושת הקוהרנטיות:
- הבנה: היכולת ליצור קשרים בין האירועים שהחיים מקיימים.
- יכולת ניהול: היכולת להתמודד עם אירועים.
- משמעות: האמונה כי לכל האירועים משמעות. באמצעות הרשעה זו קל יותר לקבל את האירועים.
את שלוש התכונות הללו כל אדם מפתח במהלך 20 שנות חייו הראשונות. תלוי כמה הם מבוטאים, אנשים יכולים להתמודד בצורה שונה עם משברים, למשל, עם חוויות דרסטיות כמו מוות של בן משפחה, עם שלבים מלחיצים בעבודה או אפילו עם מחלה. עד כמה אנו בריאים תלוי במידה רבה בביטוי שלושת המאפיינים.
חוסן ו salutogenesis
שני המונחים חוסן וסלוטוגנזה קשורים זה לזה. חוסן פירושו משהו כמו חוסן. ככל שאנחנו גמישים יותר, כך גופנו טוב יותר להדוף הפרעות, כך אנו נשארים בריאים יותר. לדוגמא, ישנם אנשים שלעולם לא חולים, למרות שהם חשופים לנסיבות רבות שעלולות להיות פתוגניות. אחרים, לעומת זאת, שוכבים איתם במיטה חום או תסמיני תשישות גם במצבי לחץ קלים. הראשונים גמישים יותר מכיוון שהם יכולים לנצל משאבים אישיים במצבים קריטיים ולראות במשבר הזדמנות להתפתחות נוספת.
איך אני נשאר בריא?
ניתן לתאר היטב פתוגנזה וסלוטוגנזה באמצעות מודלים תיאורטיים. אך כיצד משיגים תחושת קוהרנטיות בפועל, כפי שתיאר אנטונובסקי? משאבי התנגדות אישיים, כגון אינטליגנציה, גמישות, רוחק ראייה, עושר חומרי, הרשת החברתית המערכת החיסונית, משחק תפקיד חשוב. אלו שיש להם רמת חיים גבוהה, חברים רבים והשכלה טובה הם בעלי התנאים הטובים ביותר להישאר בריאים. לכן הבריאות תלויה מאוד בנסיבות חיצוניות. עם זאת, הערכה עצמית חיובית ועבודה על זהותו של האדם הם מכריעים לא פחות. רק מי שנמצא בשלום עם עצמו יכול להישאר בריא בטווח הארוך. לבסוף, יש לציין כי בריאות היא תהליך ולא מדינה. תמיד יש שלבים בחיים בהם מחלה או בריאות הם השולטים. עם זאת, אורח חיים מאוזן המקדם משאבי התנגדות וקובע יעדים בריאותיים אטרקטיביים ברוח הסלוטוגנזה הוא הדרך הטובה ביותר להישאר בריאים בטווח הארוך.
