מהן העלויות של דיאטת פליאו?
בעיקרון, הפליאו דיאטה אינו יקר בהרבה מתזונה בריאה ומאוזנת. נצרכים הרבה בשר, דגים ופירות ים המכילים חלבונים ושומנים מהחי באיכות גבוהה. על פי עקרון הפליאו, יש להימנע מגידול בעלי חיים המוני, מה שמעלה את מחיר המוצר, אך תואם לבשר איכותי יותר. פירות וירקות טריים נצרכים בכמויות גדולות ועולים יותר ממוצרים מוגמרים. עם זאת, כדאי לבזבז כסף על מאכלים בריאים אלה בכדי לעשות משהו טוב לגופכם.
פליאו ואלכוהול - האם זה אפשרי?
בעיקרון, הפליאו דִיאֵטָהכפי שהוא מיושם בחברתנו, אינו כולל אלכוהול מכיוון שהדבר מאט את שריפה של שומן. לעיתים פלאיו עשויה לשתות משקאות אלכוהוליים, אם הם מיוצרים ללא מוצרי דגנים ותוספת סוכר ועשויים מפירות טהורים או מיצי צמחים. משקאות אלכוהוליים כמו דגנים, בירה, וויסקי, יין אורז ושנאפס מסוכר אסורים בהחלט. מתאימים יותר יינות פרי (סיידר, יין דובדבן), יין לבן, יין אדום ובשר או דבש יין.
האם דיאטת פליאו יכולה לעזור במחלה אוטואימונית?
מספר האנשים הסובלים ממחלות כרוניות, ובמיוחד מחלות אוטואימוניות, עולה בהתמדה. אלרגיות, ספחת, של האשימוטו בלוטת התריס, מחלות מעי דלקתיות כגון מחלת קרוהן ו קוליטיס כיבית, טרשת נפוצה (גברת), נוירודרמטיטיס ומחלת הצליאק ורבים נוספים נמצאים בעלייה בחברה שלנו. עבור מחלות אוטואימוניות רבות, הגורמים המדויקים עדיין אינם ידועים בדיוק.
עם זאת, אנשים רבים מדווחים כי הם יכולים להשפיע באופן חיובי על הסימפטומים שלהם באמצעות אורח חיים בריא וטוב יותר דיאטה. ה דיאטת פליאו אין השפעה מוכחת מדעית על שיפור במחלות אוטואימוניות. אף על פי כן, רבים חולה כרוני המטופלים מדווחים על השפעות חיוביות של דיאטת פליאו על הסימפטומים שלהם.
האם ילדים יכולים לבצע דיאטת פליאו?
דיאטות בדרך כלל מאוד שנויות במחלוקת בקרב ילדים, בין אם זה טבעוני, צמחוני או פליאו. ה דיאטת פליאו מספק לילדים חומרים מזינים רבים הדרושים להם כדי להתבגר בריאים. הדיאטה מבוססת על מאכלים טבעיים וטריים, הטובים יותר לילדים מאשר מאכלים המיוצרים בתעשייה, המכילים לרוב הרבה סוכר ותוספים אחרים.
דיאטה כזו מועילה לעזור לילדים להתייחס לאוכל "אמיתי". הם לומדים ביתר קלות כיצד האוכל נראה, מרגיש, מריח וטועם. עם ילדים, חשוב לוודא שכל החומרים המזינים, ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט ניתנים על מנת להבטיח צמיחה ללא תלונות. לא צריך להיות יותר מדי בשר בצלחת ויש לאכול הרבה פירות וירקות.
