מה העלויות של דיאטה דלת פחמימות? | דיאטה דלת פחמימות

מה העלויות של דיאטה דלת פחמימות?

פחמימה נמוכה דיאטה מסתמך על צריכת כמויות גדולות של חלבון. בשר ודגים יכולים לשמש מקור לכך, שרוצה להגיע למזון איכותי חייב לקחת על זה קצת יותר כסף ביד. בנוסף, טונה במינונים או נקניקים לא חייבת להיות יקרה.

מלבד הצורך ניתן לכסות גם על חלופות קווארק רזה או אלטרנטיבות ירקות כגון טופו או צמחי קטניות. על מזון מעובד יש לוותר ככל האפשר, על ידי השמטת הוצאות על ממתקים, שתייה קלה ואלכוהול ניתן לחסוך בנוסף. ירקות ופירות שקונים מחקלאים או בשווקים יכולים להיות בריאים וזולים יותר מאשר בסופרמרקט.

בניגוד לאמונה הרווחת, פירות וירקות מהמקפיא יכולים להיות גם אלטרנטיבה טובה. הלם הקפאה משמרת רבים ויטמינים. פחמימה נמוכה דיאטה אינו דורש שום תזונה תוספים, אבל חלבון רועד יכול לשמש גם. כך העלויות של פחמימות נמוכות דיאטה אינם מוגדלים משמעותית, כדאי להשוות מחירים. ירידה במשקל ותזונה בריאה לא חייבים להיות יקרים!

אילו דיאטות אלטרנטיביות יש לתזונה דלת הפחמימות?

די פחמימות נמוכות נופלות באופן עקרוני משורת הקראשדיות הרגילות, משום שהיא נוגעת בכך לצורת הזנה, שניתן להשתמש בה בביצוע נכון ללא תשומת לב גם כדרך הזנה עמידה. לפיכך הצלחתם ארוכת טווח ובריאה יותר מההצלחה לכאורה על ידי דיאטות מונו כמו זו כרוב דיאטת מרק או קורנספיצדיאט. אספקה ​​מספקת של חלבונים ושומנים מאפשרים לשמור על חילוף החומרים וההורמון לאזן על הדרך.

ירקות ופירות מספקים לגוף גם את הסיבים הדרושים, ויטמינים ויסודות קורט, ונמנעים ליקויים. את כל זה לא ניתן להבטיח על ידי דיאטות קריסה ומונו. אלטרנטיבה הגיונית לפחמימות דלות, המציעה הצלחה דומה לטווח הארוך וגם קלה יותר להתאמה לאורח החיים, הן מה שנקרא דיאטות מעורבות. כל המזונות מותרים כל עוד אתה נשאר מתחת לדרישת הקלוריות היומית שלך.

ואז הגוף מתחיל לשרוף שומן. אתה יכול לספור קלוריות או השתמש במערכת הנקודות בהתאם לשומרי משקל. ליתרון זה יש את היתרון בכך שהוא לא אוסר על הבוגר שום דבר, אולם אין לקחת יותר מדי אוכל לא בריא לעצמו גם כאן במיוחד מכיוון שאפקט הרוויה מזרז ובכך קטן יותר. דם פסגות סוכר מתרחשות, וזה לא המקרה עם דיאט דל פחמימות.

עם Mayo Diät זה נוגע לשיטה לקבלת משקל לאחר ה- Low Carb Diät. זו אלטרנטיבה עדינה ל ירידה במשקל. אלטרנטיבה נוספת ל דיאטה דלת פחמימות האם ה דיאטה צבאית ו דיאטה קטוגנית. זו צורה של דיאטה דלת פחמימות איפה שאתה יכול לאכול רק כמה פחמימות.