מה אני יכול לעשות בעצמי אם אני לא יכול ללכת ישירות לרופא?
ישנן גישות שונות לטיפול עצמי לקיים חום, אם אינך יכול ללכת ישירות לרופא. ביניהם, מאוזן דיאטה או אכילה בריאה משחקת תפקיד חשוב. מכיוון שהגוף זקוק לאנרגיה רבה לצורך תפקוד מוגבר של המערכת החיסונית.
מזונות המתעכלים בקלות הם למשל פירות, ירקות, סלט ועוף או מרק ירקות. בנוסף נאותה דיאטה, חשוב ביותר לשתות מספיק נוזלים. משקאות חמים כגון תה צמחים או הירך ורד תה מאוד מתאים.
אך למיצי פירות המכילים ויטמין C יש השפעה חיובית גם על חום. הצורך בנוזל גדל משמעותית במצב קדחתני. לכן, במיוחד תינוקות וילדים קטנים צריכים לתת צריכת נוזלים מספקת.
הגוף זקוק לאנרגיה רבה כדי להילחם בפתוגן, שאסור לסגת ממנו על ידי פעילויות אחרות. לכן יש להימנע מעבודה או ספורט. המתכון הטוב ביותר כאן הוא לתת לגוף הרבה מנוחה.
עדיף להישאר במיטה במשך רוב שלב המחלה. אם יש לך צְמַרמוֹרֶת, אתה יכול לספק לגוף חום בצורה של בגדים חמים או שמיכות. במקרה של צְמַרמוֹרֶת, הגוף קופא בגלל התאמת נקודת ערך של טמפרטורת הגוף ב ההיפותלמוס.
כאשר נקודת ההגדרה עולה, דבר המצביע על כך שטמפרטורת הגוף הנוכחית נמוכה מדי, אתם קופאים. חשוב למדוד את טמפרטורת הגוף במרווחים קרובים של כחצי שעה. שיטת פי הטבעת היא המדויקת מכולן.
באמצעות המדידה הרציפה תוכלו לראות האם ה- חום עולה או כבר נופל שוב. עם זאת, אם החום גבוה מאוד, בדרך כלל יש לפנות לרופא. תרופה ביתית מוכחת לחום היא דחיסות עגל קר נגד חום כדי למשוך חום מהגוף. כאשר משתמשים ביעילות עם מים קרים, ניתן להפחית את טמפרטורת הגוף בכ 1-2 מעלות צלזיוס.
ניתן לבצע אמבטיה מלאה כביכול. כאן מכניסים מים חמים לאמבטיה, שיש בה רק כמה מעלות צלזיוס כטמפרטורת הגוף. לאחר מכן נשכבים באמבטיה ומניחים למים קרים להיכנס למשך 10-15 דקות, כך שישקעו לטמפרטורה של כ- 25 מעלות צלזיוס.
בבית המרקחת ניתן לקבל תרופות נוספות שאינן כפופות למרשם. אלה כוללים סוגים שונים של תה (כגון קמומיל או פריחת ליים) וכן משככי כאבים כגון ASS. ה כְּאֵב ותרופה להורדת חום אקמול זמין גם ללא מרשם בבתי מרקחת.
