מהם מתיחות בצוואר? | תרגילי פיזיותרפיה לצוואר

מהם מתיחות בצוואר?

בהגדרה, המילה "מתח שרירים" מובנת כמשמעותה ממושכת, לא רצונית התכווצויות של שריר או סדרת שרירים. התוצאות הן שרירים כְּאֵב ועלייה בטונוס השרירים. זה יכול להוביל למגבלות תנועה, מכיוון שהמטופל שנפגע נוקט ביציבה מקלה, אשר בתורו גורמת לשרירים אחרים לעסוק בפעילות שרירים לא טבעית, שלילית ולא כלכלית.

ניתן גם לראות באופן חלקי דלקת בגיד של התקשרות שרירים. עורף כְּאֵב הוא חריף אם הוא נמשך עד שלושה שבועות. אם הם מופיעים מחדש לאחר חודש, ניתן לקרוא להם חוזרים.

עורף כְּאֵב שנמשך יותר משלושה חודשים נחשב א מחלה כרונית. סיבות אפשריות יכולות להיות שונות מאוד. ראשית, ניתן לקבוע קבוצות של גורמים מעוררים.

קבוצה אחת נמצאת ברמה אוסיתית / מפרקית (גרמית / מפרקית). זה יכול להיות, למשל, היפרקיפוזיס (ראה ואנקילוזינג ספונדיליטיס) או היפרלורדוזיס (גב חלול) של עמוד השדרה או כל סוג של עקממת. זה כולל גם דיסק בין - חולייתי נגעים (פריצת דיסק, תעלת עמוד השדרה היצרות) או שינויים ניווניים (סימני בלאי בגיל מבוגר).

המחלות הבאות הן תהליכים ניווניים אופייניים: ארתרוזיס, ספונדילוזיס, כונדרוזיס, צוואר הרחם תעלת עמוד השדרה היצרות, תסמונת צוואר הרחם, אוסטאופורוזיס, רככת. קבוצה נוספת עבור צוואר כאב הוא דיסטוניאס מיוגני (שרירי). באופן כללי, מדברים על דיסטוניה צוואר הרחם כאשר פעילות השרירים בצוואר נפגעת על ידי מתח שרירים.

טריגרים אופייניים הם כאן: שרירים מתוחים, דראפט, חוסר פעילות גופנית, מתח חד צדדי, חוסר סידן. טראומות (פציעות) יכולות להיות גם הגורם לתלונות בצוואר: צליפת שוט, שברים בחוליות, מחלות גידולים, גורמים פסיכולוגיים, דלקת ובעיות נשימה ועוד רבים אחרים יכולים לגרום לתסמונת עמוד השדרה הצווארי או לתלונות כלליות בצוואר כתוצאה מכך. עם זאת, הטריגר החשוב ביותר הוא חוסר פעילות גופנית ויציבה חד צדדית.

לכן תמצאו תרגילים לצוואר בהמשך כדי לחסל בדיוק את הסיבות הללו הקשורות לציוויליזציה. המאמרים עשויים גם לעניין אותך.

  • עצב צבט בעמוד השדרה הצווארי
  • תרגילים נגד כאבי צוואר
  • פיזיותרפיה לפציעה של צליפת שוט
  • פיזיותרפיה לתסמונת עמוד השדרה הצווארי