מהם הסיכונים / הסכנות של דיאטה זו? | דיאטה קטוגנית

מהם הסיכונים / הסכנות של דיאטה זו?

אם תזונה קטוגנית מתבצעת לאורך זמן רב ללא פיקוח רפואי, דיאטה יכולה להיות השפעה שלילית על דם ערכים. בטווח הארוך, כליה יכול להילחץ על ידי צריכת החלבון המוגברת, שעלולה אפילו להוביל לאי ספיקת כליות. ניתן להפקיד חומרים ב המפרקים, שיכול להוביל ל שגדון.

אם אדם אוכל שומן עשיר דיאטה במשך מספר שנים, דם ערכי השומנים בדם עולים בהתאם. מוגבה לצמיתות דם ערכי השומנים מעדיפים את התפתחות טרשת עורקים. הסתיידות הדם כלי בתורו מקדם התפתחות של מסוכן מוֹחַ or לֵב התקפות. מסיבה זו, יש לבדוק את ערכי הדם באופן קבוע אם אתם מנהלים אורח חיים קטוגני.

ביקורת על הדיאטה הקטוגנית

הקטוגני דיאטה יש מגוון רחב של יישומים. זה יכול לשמש ב פיתוח גוף, אֶפִּילֶפּסִיָה, כטיפול בטרשת נפוצה (טרשת נפוצה) ומקרים רבים אחרים. הצלחה מדעית של דיאטה קטוגנית לא ניתן היה להוכיח עד כה, אך דיאטה זו שימשה במשך יותר מ 80 שנה לטיפול ב אֶפִּילֶפּסִיָה אצל ילדים ובני נוער.

עם זאת, אין להזניח כי על הרופא לבדוק את הדיאטה בשל תופעות הלוואי שלה. אם אתה אוכל טהור דיאטה קטוגנית במשך מספר שנים, זה יכול להיות סיבוכים חמורים. הכליות ו המפרקים יכול להיפגע, כלי יכול להסתייד בטרם עת בגלל צריכת השומן הגבוהה ו לֵב or מוֹחַ אוטמים יכולים להיגרם.

תופעת לוואי של תזונה קטוגנית

אל האני דיאטה קטוגנית מוביל לעיתים קרובות ל שלשול, עצירות, בחילה ו / או עייפות, במיוחד בשלב הראשוני של השינוי התזונתי. לעתים קרובות הביצועים פוחתים ואחד הופך לא ממוקד. תלונות אלה צריכות להיעלם לאחר מספר שבועות.

בטווח הארוך, תכולת החלבון המוגברת בתזונה יכולה להוביל ל כליה אבנים ומסת עצם מופחתת. בטווח הארוך, הסיכון להתפתחות שגדון ניתן להגדיל. בנוסף, עלולים להופיע ערכי שומן מוגברים בדם ולכן תזונאים רבים ממליצים על תזונה עתירת שומן. אם רמות השומנים בדם מוגברות במשך שנים, הדבר יכול להשפיע באופן חמור על מערכת לב וכלי דם ולקדם טרשת עורקים, התקשות הדם כלי.

הסיכון לסבול א שבץ or לֵב כך ניתן להגדיל את ההתקפה. לא נדיר שאדם רעב ומוותר פחמימות במהלך דיאטה. אם הדיאטה הקטוגנית נקטעת או מרומה על ידי הוספה פחמימות לדיאטה מעת לעת, זה יכול להוביל במהירות לעלייה במשקל, מכיוון שפחמימות בשילוב עם דיאטה קטוגנית עתירת שומן מספקת אנרגיה רבה.

אפקט יו-יו מתרחש לעיתים קרובות אם הדיאטה נקטעת לפתע. אצל ילדים קטנים, התזונה הקטוגנית עלולה לגרום לעיכוב בצמיחה. דיאטות דלות פחמימות כגון דיאטה קטוגנית רדיקלית גורמות לעיתים קרובות לריח רע מהפה.

זה לא נדיר שהתזונה הקטוגנית גורמת שלשול בשלב הראשוני ו עצירות יותר מאוחר. אם הגוף אוכל דל שומן במשך שנים, הוא מגביל את ייצור העיכול אנזימים. בסופו של דבר מייצרים רק את מה שצריך.

אם הגוף אינו מסוגל לפרק את כמות השומן הגדולה בתחילת הדיאטה הקטוגנית, כמויות גדולות ממנו נכנסות למעי הגס ללא עיכול, מה שמוביל ל שלשול וצואה שומנית. על מנת להימנע מכך, זה יכול לעזור להוסיף עיכול אנזימים לארוחות, במיוחד בתחילת השינוי בתזונה. במיוחד אם שותים מעט מדי, ריח רע מהפה לא נעים נגרם על ידי הפרשת גופי קטון / קטון עם האוויר הננשף.

חומצות שומן ומטבוליטים של תאים, אך גם תרכובות גופרית מ בקטריה, בנוסף לקדם התפתחות ריח רע מהפה. אם מעט מדי רוק זורם, ה פה הופך יבש וה בקטריה יכול להכפיל. אם יש עדיין שאריות מזון שנותרו ממזונות שמנים וחלבונים, הדבר מקדם את תהליך הריקבון ב חלל פה.

שתייה מרובה יכולה לסייע בהפחתת ריח רע מהפה. עם זאת, יש לצפות לריח רע מהפה בתזונה קטוגנית, מכיוון שגופי קטון מופרשים דרך האוויר הנשף ולכן ריח לא נעים. אנשים רבים שעברו דיאטה קטוגנית במשך זמן רב מתלוננים על כך עצירות.

בנוסף, לאנשים בדיאטה קטוגנית יש פחות פעולת מעיים מאשר לפני הדיאטה. הסיבה לכך היא שהתזונה דלה בסיבים יחסית וסיבים רבים מופרשים ללא עיכול עם הצואה ויוצרים כמות רבה יותר. ניתן לעכל שומנים וחלבונים כמעט לחלוטין.

אם אתם אוכלים הרבה בשר עם שומן ומעטים פחמימות, מעט מאוד שאריות מזון מגיעות למעי הגס לאחר ארוחה כזו, ולכן מייצרים פחות צואה. במיוחד בשלב הראשוני של תזונה קטוגנית, בנוסף ל בעיות עיכול, עייפות ו חוסר ריכוז מתרחש. עייפות, כאבי ראש ובעיות שינה יכולות להתרחש גם. הסיבה לכך היא שהגוף חסר את ספקי האנרגיה המורגלים ועליו להסתגל למקורות האנרגיה החדשים. ה עייפות ותסמינים כמו עייפות ו כאבי ראש בדרך כלל נעלמים לאחר הימים הראשונים.