מהם צירים בפעילות גופנית? | התכווצויות

מהם צירים בפעילות גופנית?

המונח "עבודה פעילה" מתייחס ל התכווצויות של רֶחֶם המתרחשים במהלך הֵרָיוֹן אך כוחם עדיין לא מספיק בכדי לגרום לעבודה. מתאמנים התכווצויות להתרחש בערך בשבוע ה -20 של הֵרָיוֹן. בקפדנות, גלי Alvarez כביכול אינם אמיתיים התכווצויות, מכיוון שהם אינם מכווצים את כולה רֶחֶם, אך רק חלק קטן מהרחם.

עם זאת, התכווצויות מקומיות אלו חשובות מאוד מכיוון שהן משפרות את דם מחזור ב רֶחֶם. גלי האלווארז מקבלים את שמם מצורת ההקלטה הספציפית בצירים, מה שמכונה טוקוגרמה. הצירים שנרשמו שם מציגים עצמם עם משרעת נמוכה, כלומר עוצמה נמוכה, כמו גם בתדירות די תכופה ולכן לעיתים קרובות מתרחשים בערך בכל דקה.

לפיכך, הצירים נרשמים בצורה דמוית גל. לקראת סוף הֵרָיוֹן, גלי אלווארז מופיעים במרחקים גדולים יותר ובעוצמה רבה יותר. התכווצויות ברקסטון-היקס שייכות לממש תרגילי צירים.

כאן לא רק חלק מהרחם מתכווץ, אלא הרחם כולו. התכווצויות אלו חזקות יותר, עמידות מעט יותר ופחות תכופות מגלי אלווארז. המטרה היא לאמן ולבנות את המיאומטריום, כלומר את החלק השרירי של הרחם, כדי להיות מסוגל לספק את הכוח הדרוש לגירוש הילד בלידה. התכווצויות ברקסטון-היקס גם כן גדלות בעוצמה לקראת סוף ההריון ונעשות תכופות יותר. מידע נוסף על כך: תרגילי צירים

מהם כאבי כיור?

כאבי לידה נמוכים יותר הם התכווצויות של הרחם שמטרתן למקם את הילד שטרם נולד במצב בו הוא יכול להיוולד. זה כולל ירידה הדרגתית של החלק הקודם של הילד לאגן האם, בדרך כלל מתחילה כשלושה-ארבעה שבועות לפני הלידה. לעתים קרובות צירים אלה ניכרים בבירור, אך לעתים רחוקות הם אינם מכאיבים.

נשים בהריון רבות מתארות כאבי כיור עם תחושה לא נעימה של לחץ בבטן התחתונה או משיכה כְּאֵב מאחור, בעוד שנשים אחרות כמעט ולא מרגישות את כאבי הכיור בכלל. לעתים קרובות ניתן להבין באופן חזותי את המיקום המשתנה של הילד. אם מסתכלים על בטנה של האישה ההרה בפרופיל, היא מגיעה לנקודה הגבוהה ביותר שלה בערך בשבוע ה -36 להריון ויורדת עם התקדמות ההריון. זה מקל על נשים בהריון רבות לנשום ולאכול, מכיוון שהריאות ו בטן צבור יותר מקום כאשר החלק הקודם של הילד מתחיל לשקוע באגן הקטן של האם. עם זאת, התינוק גם לוחץ יותר על שלפוחית ​​שתן בדרך זו, שבדרך כלל מביאה האם לביקורים תכופים יותר בשירותים.