מהם גורמי לחץ חיוביים?
המונח גורם מתח חיובי נשמע בהתחלה עבור אנשים רבים פרדוקסלי. אבל כפי שכבר ראינו בהקשר שלילי גורמי לחץנכון גם כאן שגורמי לחץ הם בתחילה פשוט גירויים פנימיים וחיצוניים ניטרליים המשפיעים על האדם. האם גירוי זה מוערך בסופו של דבר כשלילי או חיובי תלוי פחות בגירוי עצמו, אלא באופן ההתמודדות עמו.
כָּך גורמי לחץ, כמו לוח שנה לפגישות מלא, ניתן להעריך על ידי אדם כשלילי בעליל, ואילו אנשים אחרים מעריכים אותו כניטראלי או אפילו חיובי. ההתמודדות עם גירויים כאלה תלויה מעל הכל בהתנסות איתם ובמנגנוני ניהול המתח של עצמך. מנגנון זה נמצא לעיתים קרובות גם בשיטות להפחתת מתח. מטרתם היא לעתים קרובות להכשיר אנשים להתמודד גורמי לחץ באופן שיוכלו להעריך את גורמי הלחץ השליליים בעבר כחיוביים וכך להפחית את רמת הלחץ באופן בר קיימא.
מהם הורמוני לחץ?
המונח "מתח הורמונים”מכסה את כל ההורמונים שמשתחררים בכמויות מוגברות בגוף כחלק מתגובת לחץ חריפה וכרונית. החשוב ביותר הורמונים המעורבים בתגובת הלחץ כוללים את הקבוצה של קטכולאמינים ו גלוקוקורטיקואידים. ה קטכולאמינים אחראים במידה רבה לתגובת גופנו תוך שניות וכוללים בעיקר את הורמונים אדרנלין ו נוראדרנלין.
הם גורמים לעלייה ב לֵב שיעור ו דם לַחַץ. הם גם גורמים לשחרור מאגרי האנרגיה של גופנו כדי שיוכל להתמודד עם מצב הלחץ החריף. עם קצת עיכוב, הריכוז של גלוקוקורטיקואידיםמעל לכל הורמון הלחץ הידוע ביותר, קורטיזול, עולה. לקורטיזול יש פונקציות רבות כגון עיכוב המערכת החיסונית, הגדלת לֵב קצב, גיוס עתודות אנרגיה, אך גם הגברת הערנות.
