מה זה קריאטין? | ההשפעה של קריאטין

מה זה קריאטין?

קריאטין הוא ספק אנרגיה חשוב בגופנו, שנמצא במיוחד בשרירים שלנו (שרירי השלד אך גם לֵב שרירים). קריאטין היא מולקולה, המורכבת מחומצות אמינו שונות, ולכן היא פפטיד. במידה מסוימת, גופנו יכול לייצר קריאטינין עצמו.

זה מתרחש בעיקר ב כליה ו כבד. חלק נוסף שעלינו לספק באמצעות המזון שלנו (מרוכז מאוד במיוחד בחלבון מן החי, למשל דגים ובשר). קריאטין משמש לא רק בספורט כתזונה תוספת, אך ניתן להשתמש בהם גם לטיפול במחלות שרירים מסוימות.