ה- BMI | מדידות גוף

ה- BMI

אל האני אינדקס מסת גוף ידוע גם בשם מדד מסת הגוף ומשמש לחישוב עודף משקל, תת משקל או משקל תקין. בהתבסס על גובה המטופל ומשקל גופו, ה- BMI מחשב האם המשקל תקין ביחס לגובה המטופל או שמא המטופל עודף משקל or תת משקל. כדי לחשב את ה- BMI, יש לחלק את מסת המטופל בקילוגרמים באורך בריבוע.

עבור מטופל בגובה 1.70 מ 'שמשקלו 65 ק"ג, פירוש הדבר הוא 65 ק"ג: (1.70mx1.70m) = 22.5. משמעות ה- BMI מתחת ל- 18.5 היא שהמטופל נמצא תת משקל. משמעות BMI של 19-24.5 היא שהמטופל במשקל תקין.

משמעות ה- BMI של 25-29.5 היא שהמטופל כן עודף משקל. משמעות ה- BMI מעל 30 היא שהמטופל סובל מעודף משקל. ה- BMI הממוצע בגרמניה הוא 25.9.

בגיל 25 בדיוק, לנשים יש משקל תקין מעט עודף משקל, בעוד שגברים כבר סובלים מעודף משקל בגיל 26.5. מכאן ניתן להסיק כי האוכלוסייה הגרמנית כולה סובלת מעודף משקל קל. בחלק מהמדינות, כמו ארה"ב, ה- BMI הממוצע עדיין גבוה משמעותית. מכיוון שה- BMI כולל משקל בלבד, אך לא כמה שומן או שריר קובע משקל, הוא רק מוגבל לקביעת עודף משקל או תת משקל. עם זאת, ה- BMI הוא יחידת מדידה טובה להוספת בערך ה- מדידות גוף ביחס זה לזה.

כיצד אוכל למדוד את מידות הגוף בצורה נכונה (חזה / מותן / תחתון)?

אל האני מדידות גוף לעזור להעריך אדם ביחס אליו מבנה גוף. לעתים קרובות מדידת היקפים מסוימים משמעותית יותר מאשר קביעת המשקל בלבד. שלושה ערכים הם בעלי חשיבות מיוחדת: חזה, היקף המותניים והישבן.

על מנת לקבל את הערכים הנכונים יש לקחת בחשבון כמה דברים במהלך המדידות. ההיקפים השונים נקבעים בעזרת סרט מדידה. את האדם שאמור למדוד חייב להתפשט במקומות המתאימים.

יתר על כן, עליו להיות מפוכח כך שהבטן אינה מנופחת. בנוסף, כל השרירים, במיוחד שרירי בטן, צריך להיות רגוע ולא צריך למשוך את הבטן פנימה. בעת קביעת היקף המותניים, היה על האדם לנשוף בעבר כרגיל.

כדי למדוד את חזה היקף, יש להתפשט על פלג הגוף העליון ולמדוד את ההיקף בגובה הפטמות. נשים צריכות לשמור על החזייה. היקף המותניים נמדד בנקודה הצרה ביותר.

זה כמה סנטימטרים מעל הטבור. לעומת זאת, היקף התחתון נמדד בנקודה הרחבה ביותר של הישבן. בכל שלוש המדידות, יש לעטוף את סרט המדידה בחוזקה סביב הגוף מבלי להיות הדוק מדי. המדידות המדויקות ביותר מתקבלות כאשר מישהו אחר, ולא אתה, לוקח את המדידה מדידות גוף.