מדוע אינך יכול להאכיל את התינוק בתזונה טבעונית? | תזונה טבעונית

מדוע אינך יכול להאכיל את התינוק בתזונה טבעונית?

איזון דיאטה ממלא תפקיד חשוב במיוחד עבור תינוקות וילדים. גופם נמצא בשלב ההתפתחות, ולכן הם זקוקים למגוון רחב של חומרים מזינים. בגלל האבולוציה, חילוף החומרים האנושי הסתגל למוצרים צמחיים ובעלי חיים, ולכן התפתחות ילדים ותינוקות תלויה גם במוצרים מן החי.

לכן אסור להאכיל תינוקות אוכל טבעוני. חשוב גם שאמהות מיניקות לא יאכילו את עצמן בטבעונות בתקופת ההנקה, כך שהתינוקות יוכלו לקחת את כל החומרים המזינים הדרושים חלב אם. אם אמא בכל זאת רוצה טבעונית דיאטה, היא לא צריכה להניק את התינוק ובמקום זאת להאכיל אותו במזון לתינוק, כי כל החומרים המזינים החשובים כלולים בו.

לתינוקות, בנוסף לרבים ויטמינים הנספגים ממאכלים מהצומח, יסודות קורט כגון סידן וברזל חיוניים להתפתחות גופנית טובה. לכן סידן ממלא תפקיד חשוב ביצירת עצמות ושיניים. יש צורך בברזל דם היווצרות ולכן ממלא תפקיד חשוב כמעט בכל תהליכי ההתפתחות בגוף.

לפיכך, ברזל ממלא תפקיד חשוב במיוחד בהתפתחות ה מוֹחַ. צריכה מספקת של חלבונים הוא הכרחי גם להתפתחות התינוק, מה שכמעט ולא ניתן להשיג עם טבעוני בלבד דיאטה. לכן אין להאכיל תינוקות בתזונה טבעונית, במיוחד בגלל התפתחותם הגופנית (במיוחד מוֹחַ התפתחות).

תזונה טבעונית אינה מומלצת גם לילדים קטנים עד גיל ההתבגרות. מי שרוצה להזין את ילדו בכל זאת טבעוני, זה צריך לעשות רק החל מגיל בית הספר ורק לאחר התייעצות מספקת עם רופא הילדים. מעוניינים בתזונה טבעונית לילדים?

מה טבעונים צריכים להחליף?

התזונה הטבעונית מביאה יתרונות רבים עם עצמה, שכן על ידי התזונה הצמחית החזקה ניתן ליטול חומרי ויטמין ונטל רבים במיוחד. לעומת זאת, לרוב Veganern מתקשה לספק לגופם יסודות קורט מספקים ויטמינים, שמקבלים בדרך כלל במידה רבה ממוצרים מן החי. אלה כוללים בעיקר חומרים כמו ויטמין B12 וברזל, שהגוף זקוק להם דם היווצרות. ויטמין B12 וברזל לעיתים קרובות לוקים בחסר, אך ניתן להחליף את שניהם.

עם Veganern גם תשומת לב אלקטרוליטים כמו סידן, במיוחד במוצרי חלב הכלולים, יש לשים. אלקטרוליטים ממלאים תפקיד מרכזי בהעברת האות של תאי עצב ובכך, למשל, בתפקוד השרירים (כולל לֵב שרירים). תסמיני מחסור עלולים להוביל להפרעות קצב קשות כליה תפקוד יכול גם לסבול ממחסור.

סידן נחוץ גם ליצירת ויטמין D ולבניית עצם. במקרה של תסמיני מחסור סידן ו ויטמין D לכן צריך להחליף.