הַגדָרָה
מגנזיום קיים במוצרי מרפא ובתוספי תזונה בצורת מלחים עם מונה:
- Mg2+ + מונה טעון שלילי.
במלחי מגנזיום אורגניים, הנגד הוא אורגני, כלומר הוא מכיל אטומי פחמן ומימן: מלחי מגנזיום אורגניים (בחירה):
- אספרט מגנזיום
- מגנזיום ציטראט
- מגנזיום גלוקונט
- גלוטמט מגנזיום
- מגנזיום גליצרופוספט
- מגנזיום אורוטט
- מגנזיום אפידולאט
מלחי מגנזיום אנאורגניים (בחירה):
- קרבונט מגנזיום
- מגנזיום כלוריד
- מגנזיום הידרוקסיד
- תחמוצת מגנזיום
זהירות: הפחמתי נחשבים כתרכובות אנאורגניות, אם כי הם מכילים פַּחמָן אטומים. מגנזיום לפיכך פחמתי אינו אורגני.
זמינות ביולוגית של מלחי מגנזיום - ספיגה בגוף.
אל האני קליטה of מגנזיום מ מערכת עיכול לזרם הדם הוא תנאי הכרחי למגנזיום להשפיע על השפעות מערכתיות ולפצות על מחסור. רכיב פעיל מלחים נבדלים מבחינת קליטה ו זמינות ביולוגית. האם זה נכון שאורגני מגנזיום נספג טוב יותר? על פי הספרות (ראה להלן), יתכן שזה נכון. האורגני מלחים נקלטים היטב. לעומת זאת, הלא אורגני מלחים מגנזיום פחמתי, מגנזיום גופרתי ו תחמוצת מגנזיום שיהיו עניים יותר זמינות ביולוגית. עם זאת, ישנם יוצאים מן הכלל - מגנזיום כלוריד, למשל, יש זמינות טובה. כך שההכללה שכל מלחי המגנזיום האורגניים נספגים בצורה גרועה אינה נכונה. יתר על כך, קליטה אינו אפס - השפעה טיפולית עדיין יכולה להתרחש. ניתן לחשוד במסיסות השונה של המלחים כגורם. הסיבה לכך היא שדווקא המלחים האורגניים הפחות זמינים בעלי מסיסות ירודה. עם זאת, הנושא שנוי במחלוקת. לדוגמא, סיגהארט גולף (2009) מסיק כי צורת המלח אינה חשובה כלל - כל המלחים מתאימים באותה מידה לטיפול. הוא מבקר כמה ממחקרים שנערכו. ראה http://www.pharmazeutische-zeitung.de/index.php?id=29065 בתי המשפט דנו גם במלחי מגנזיום. לבסוף, גם היבטים מסחריים ממלאים תפקיד. בשנת 2011 הגיע בית הדין האזורי בהמבורג למסקנה כי עליונותו של מגנזיום ציטראט אורגני על פני אורגניים תחמוצת מגנזיום לא הוכח מספיק. לכן לא היה מותר לפרסם אותו.
