עשו ניקוז לימפה בעצמכם
באופן כללי, לִימפָה ניקוז צריך להתבצע רק על ידי אנשים מוסמכים. אם, למשל, א לְעַסוֹת מבוצע בכיוון הלא נכון וכך נוזל הרקמות אינו מועבר מהאזור הנגוע לכיוון ה - לִימפָה צמתים אך לאזור, פגיעה ב כלי ו עצבים עלולה להתרחש והמחלה בפועל עלולה להחמיר עוד יותר. אם בכל זאת תרצה לנסות את האחיזה האישית בעצמך או בבן הזוג שלך, נסה להימנע מלחץ רב מדי.
תת עורית רקמה שומנית תמיד מעסים בלחץ קל, לכן לא כדאי לנסות "להרחיק" נפיחות. בדרך כלל אתה מתחיל את לִימפָה ניקוז ב צוואר. התנועות צריכות להיות תמיד מעגליות ואז לעבוד לכיוון פלג הגוף העליון.
אתה יכול גם לנסות ניקוז לימפה על הרגליים. אם הרגליים נפוחות בקיץ או לאחר תקופה ארוכה של עמידה / ישיבה, זה בדרך כלל נעים מאוד בעדינות לְעַסוֹת את נוזל הלימפה מלמטה למעלה (ולעולם לא להפך) לכיוון בלוטות לימפה. דחיסה יכולה לעזור על ידי מריחת גרביים מיוחדות או קומפרסים כדי להקל על הובלת נוזל הלימפה דרך הלימפה כלי.
פעילות גופנית עוזרת גם היא מכיוון שהיא דוחסת את השרירים ברגליים, מה שמשפיע גם על הלימפה הדקה כלי, מה שמקל על הובלת נוזל הרקמה "כלפי מעלה" לצומת הלימפה הבא. לכן לא כדאי לוותר על פעילות גופנית מספקת גם במקרה של רגליים נפוחות. עם זאת, אתה בהחלט צריך להימנע מלקחת פחות מים או אפילו טבליות עבור התייבשות בגלל נפיחות בגוף.
זה יגרום עוד יותר נזק לגופך. בשום פנים ואופן אסור לאנשים עם מחלת גידול ממאירה, א דם קריש במערכת כלי הדם (פקקת/תסחיף) או מחלת בלוטת התריס מקבלת ניקוז לימפה. בנוסף, ניקוז לימפטי יש להימנע גם במקרים של דלקת חריפה או זיהום (עם / בלי חום).
ניקוז לימפה לצלוליט
צלוליט נגרמת על ידי חלש רקמת חיבור מבנה, אשר יכול לגרום, בין היתר, להצטברות נוזל רקמות, אשר בדרך כלל מצטבר ב ירך או אזור הישבן. זה נגרם, בין היתר, ממערכת לימפה חסומה, מה שאומר שלא ניתן עוד להסיר מים כמו שצריך. הגורם לכך עצירות יכול להיות חוסר פעילות גופנית, הרגלי אכילה שגויים או שינויים במערכת ההורמונים.
כתוצאה מכך תאי השומן נקשרים יותר מים, מה שאומר שהם נשמרים בגוף ומופרשים פחות בקלות. בדרך כלל נוזל זה מועבר דרך מערכת הלימפה. אם זה כבר לא מתפקד כראוי, ניקוז לימפה יכול לעזור.
הרעיון העומד מאחורי הנחה זו הוא כי עדין לְעַסוֹת טכניקות יכולות להסיר טוב יותר את המים המאוחסנים ולשחרר אותם מערכת הלימפה. לא רק האזורים שנפגעו מ צלוליט מטופלים על ידי ניקוז לימפה, אך כל מערכת הלימפה. במחקר נמצא כי טיפול לאורך מספר שבועות הפחית את ה קליפות תפוזים עור אצל הנשים המשתתפות.
בדרך כלל מומלצים כעשרה טיפולים. עם זאת, לאחר ניקוז לימפטי הושלם, מים עלולים להצטבר ברקמה שוב והטיפול עלול להיות נחוץ שוב. ה ניקוז לימפטי לא צריך לגרום כְּאֵב בשום פנים ואופן, האחיזות מוחלות בחוזקה מדי.
רוב הנשים מוצאות אותם נעימים מאוד. ניקוז הלימפה צריך להתבצע על ידי מטפלים שהוכשרו במיוחד (פיזיותרפיסט וכו ') ועליך לתכנן כ- 40 € למשך 40 דקות.
