במרפאות ספא רבות, מַיִם טיפולים על פי Kneipp, מהם ישנם כ -120 שונים, הם חלק חשוב מהתרופה. אחד מאלה מַיִם יישומים הם אמבט שינוי.
מהי אמבטיה מתחלפת?
במרפאות ספא רבות, מַיִם טיפולים על פי Kneipp, מהם ישנם כ -120 שונים, הם חלק חשוב מהתרופה. אחד מטיפולי המים הללו הוא אמבטיה מתחלפת. אמבטיה מתחלפת, שהיא אחד מהטיפולים של קניפ, מסמנת תחלופה בין חמה ל קר אמבטיות. המים צריכים להיות חמים, אך לא חמים. העובדה שלמרחצאות מתחלפים יש גם משמעות מסוימת בשימוש הלשוני ניתן לראות, בין היתר, בביטוי "אמבט רגשות מתחלף". אמבטיה מתחלפת מסתיימת תמיד עם קר מים. למרות זאת, קר מים חייבים להיות מיושמים רק לחימום עוראחרת זה נתפס כלא נעים. לכן, ה עור יש לחמם תמיד לפני יישומי מים קרים, על ידי פעילות גופנית או על ידי מים חמים. יש אמבטיות מתחלפות עולות ויורדות. באמבטיה המתחלפת היורדת, הטמפרטורה משתנה אט אט מחם לקור; באמבטיה המתחלפת העולה, הטמפרטורה משתנה בהתאם לקור לחם.
פונקציה, השפעה ויעדים
אמבטיות מתחלפות נחשבות לטובות ביותר בריאות- השפעה מקדמת של כל יישומי המים של הידרותרפיה. זה תמיד תלוי באופי המחלה. אמבטיות מתחלפות יכולות להיות תומכות במקרה של מחלה קשה, אך הן גם עוזרות למתון יותר בריאות בעיות, וגם טובות לאנשים בריאים לנוח ולשמור על בריאות הגוף. בגלל השפעתם העדינה, אמבטיות מתחלפות מומלצות גם לילדים ולקשישים. יש להם השפעה טובה במיוחד על תלונות אלה:
- הפרעות במחזור הדם
- ידיים קרות / רגליים קרות
- כְּאֵב רֹאשׁ
- הפרעות שינה
- אי שקט פנימי
- תסמיני גיל המעבר
חילופין של גירוי חום וקור מגביר את חילוף החומרים, עולה דם זרימה, ובכך מספק לגוף טוב יותר חמצן ומגביר את המערכת החיסונית. עם זאת, תחילה יש להתחיל אימוני התקשות במצב בריא. לאחר שהגוף מתחמם, הוא יכול להיחשף לאט לגירויים המתחלפים, שלא אמורים להיות עזים יותר מדי בהתחלה, כך שהגוף יתרגל אליו. עדיף לעצור כשזה מרגיש לא נוח. בקשות רגילות וקצרות מספר פעמים בשבוע טובות יותר. אנשים עם מצבים רפואיים מעדיפים להתייעץ עם הרופא שלהם מראש. אמבטיה חמה באמבטיה המתחלפת נמשכת 5 דקות ומיד לאחר מכן היא עוברת לקצרה אמבטיה קרה או מקלחת קרה של 10 עד 30 שניות. תהליך זה חוזר על עצמו 2-3 פעמים ומסתיים ב- אמבטיה קרה. לאחר כל מריחת מים יש לשמור על הגוף. אמבטיות מתחלפות משפיעות היטב על לֵב ו תפוצה וניתן להשתמש בהם גם עם תוספי אמבטיה. ישנם מספר סוגים של אמבטיות מתחלפות:
אמבטיה מתחלפת זרוע מגרה את תפוצה מלמעלה, מתחזק דם לזרום ב ראש ועוזר עם כאבי ראש. ניתן להשתמש בו גם בדרכים, למשל בכיורים או במזרקות. בהתאם לתוסף, מושגת השפעה שונה, למשל רוזמרין נעים ל דרכי הנשימה, בוץ ים עבור המפרקים. אמבט כף הרגל מגרה את תפוצה מלמטה. זה עוזר עם רגליים קרות ותרגילים דם כלי. מים חמים מרחיבים דם כלי ומעודד את זרימת הדם, אך זהו גם עומס על הגוף. גירוי המים הקרים גורם ל כלי להתכווץ שוב. אמבט הסיטז מתאים לטיפול ב חולשת שלפוחית השתן. הוא מזרים דם לבטן וממריץ את זרימת הדם.
סיכונים, תופעות לוואי וסכנות
אמבטיות מתחלפות ואחרות הידרותרפיה יישומים כגון מקלחות מתחלפות, דריכה למים וכו ', הם חסרי סיכון אם משתמשים בהם כראוי ויש להם רק תופעות לוואי חיוביות. האב קניפ, שהיה חולה ב שחפת ואשר הרופאים לא יכלו לעזור, למדו רפואה וגילו את כוח הריפוי החיובי של מים. הוא פיתח יישומים אלה לכדי מה שמכונה Kneipp, שהוא כיום מרכיב בטיפולי ספא במרפאות ספא רבות. חשוב להשפעה חיובית על הבריאות הוא שמירה על כללים מסוימים:
- לפני מריחה קרה, יש לחמם את הגוף מראש.
- גירוי הקור חייב להיות קצר יותר, ככל שהמים קרים יותר.
- 15 - 20 דקות לאחר מריחת מים, הגוף צריך להיות חם שוב.
- המים מופשטים רק לאחר יישומים קרים עור אינו מיובש, כדי להאריך את ההשפעה על ידי קירור אידוי.
- אמבטיה חמה צריכה להסתיים תמיד בכביסה קרה או במקלחת קרה.
- אמבטיה מתעוררת חמה צריכה להיות ואחריה תקופת מנוחה של לפחות 30 דקות.
- זה הגיוני לקחת הפסקה של שעה עד שעתיים בין יישומים שונים ובין יישומים וארוחות, כך שההשפעה יכולה להתפוגג במנוחה, אלא אם כן הם נועדו לתמוך בפעולת היישום הקודם או לסייע לעיכול.
- כּוֹהֶל ו ניקוטין עלול להפריע להשפעות המועילות של יישומי מים.
ב כוח מגירויי החום והקור, הרווחה הסובייקטיבית צריכה להיות הסטנדרט. אם מקפידים על כללי התנהגות אלה, אמבטיות מתחלפות ויישומי מים אחרים הם אמצעי טוב וטבעי לריפוי, שמירה בריאות וחיזוק ההגנות.
