מתחו את עמוד השדרה המותני
עמוד השדרה המותני מספק משטחי התקשרות לשרירים ומבני רצועות רבים, מה שמביא למתיחה מתמדת על עמוד השדרה המותני הן בתנועה והן במצב מנוחה. מכיוון שזה באופן אידיאלי מתרחש באופן סימטרי, כלומר אותם מבנים משני הצדדים מפעילים עליהם את אותם כוחות, צריך להיות מסוים לאזן ביניהם. ה מתיחה של עמוד השדרה המותני אמור להיות בעל השפעה מאזנת.
זה יכול למנוע התקשרות שרירים גידים מצד אחד מקיצור, שיכול לקרות כתוצאה מתנועות רגילות מסוימות, ובכך להפעיל מתח יותר מאשר לצד השני. הירך ממלאת תפקיד מרכזי בתהליך זה מכיוון שהוא מחובר לעמוד השדרה המותני באמצעות שרירים חזקים במיוחד. מתיחה עמוד השדרה המותני עוזר גם בכך שהוא מונע את הקשור תקלות בירך.
בנוסף, מתיחה עמוד השדרה המותני מבטיח שמירה על ניידות לכל הכיוונים. תרגילי מתיחה כרוך לא רק בתנועות כיפוף ומתיחה קדימה ולצידה, אלא גם בתנועות סיבוביות. חשוב להישאר במיקומים בהתאמה למספר שניות כדי להבטיח שה- גידים ורצועות נמתחות ביעילות. יש להימנע ממתיחות יתר בגלל סכנת המתח. נושא זה עשוי גם לעניין אתכם: רצועות עמוד השדרה
מצור
חסימה היא מבנה של שרירים, רצועות ו עצמות שהפכו לא מאוזנים מסיבות שונות. ניתן לדמיין זאת באופן שעל ידי עומס יתר או גירוי חזק מדי של מבנה אחד, למשל על ידי תנועות חוזרות ונשנות, אחד אחר צריך לשאת את העומס ואת הניידות יותר במקומו. מצב לא מוכר זה מוביל לגירוי עצבי באזור הנוגע בדבר, לחמור כְּאֵב ותחושת ההגבלה בניידות.
זה מתבטא בשריר מוקשה או בגיד נפוח, ש"חסומים "בתפקודם, כביכול. דוגמה קלאסית היא חסימה של עמוד השדרה הצווארי, למשל כאשר ישנת במצב מתוח לשרירים ולמחרת בבוקר אתה מרגיש שאתה כבר לא יכול לסובב צוואר לחלוטין מבלי שיופעל גירוי כואב המונע המשך תנועה. כאן פיזיותרפיה וחום עוזרים לשחרר את המבנה ולהצליח לנוע ללא כאבים, אך גם לחיזוק המבנים.
חסימה אפוא לא אומרת עצם שתולה במובן הפיגורטיבי. עם זאת, עקירות אמיתיות של העצם, למשל א גוף חוליות צניחה בעמוד השדרה המותני, יכולה להתרחש, הגורמת לתסמינים דומים אך דורשת טיפול דחוף. ה דיסק בין - חולייתי, שנמצא בין גופי החוליות הבודדים, מורכב משני חלקים: הטבעת הסיבית החיצונית "Anulus fibrosus" והליבה הג'לטינית "Nucleus pulposus".
בדיסק הפריצה הידוע, גרעין הדלקת הג'לטין פורץ דרך ויוצא דרך הטבעת הטבעת. פריצת הדיסק חודרת לכיוון ה- חוט השדרה, לרוחב אל שורש עצב, או שניהם יחד, ובכך מפעילים לחץ על המבנה המדובר. לפיכך, לא כל כולו דיסק בין - חולייתי מחליק החוצה ממבנה עמוד השדרה, אך רק מהגרעין.
בהתאם לעוצמת הלחץ של פריצת הדיסק, האנשים הנוגעים בדבר מראים תסמינים שונים. רוב הפריצות מופיעות בעמוד השדרה המותני, במיוחד בין חוליות המותניים 4 ל -5 (פריצת דיסק L4 / 5) ובין 5 ל -1. העצה (פריצת דיסק L5 / S1). על כל פנים, עמוד השדרה של בית החזה לא נחסך. לפריצת הדיסק הנרחבת יכולות להיות מגוון סיבות ויכולות להשפיע על אנשים בכל גיל.
לעתים קרובות תהליכי השפלה הקשורים לגיל, עבודה פיזית כבדה (למשל הרמת חפצים כבדים), יציבה לקויה, עומס יתר (למשל בגלל משקל כבד) או אפילו ספורט (במיוחד לאורך תקופות זמן ארוכות) הם האשמים בפריצת הטבעת הסיבית של ה דיסק בין - חולייתי. אך הנטייה משחקת כאן גם תפקיד מרכזי.
יתר על כן, תאונה בה פועלים כוחות חזקים על עמוד השדרה, למשל טוויסט בעמוד השדרה, עלולה להוביל לפריצת דיסק. גידולי עצם או גרור בגופי חוליות גם פוגעים ב עצמות ומבנים מסביב והופכים את עמוד השדרה לרגיש יותר לפציעה. בחזית פריצת דיסק קשה כְּאֵב בעמוד השדרה (תלוי במיקום הדיסק), המשתנה באופן אינדיבידואלי ומקרין למשל לכף הרגל.
אל האני כְּאֵב מוביל להקלה ביציבה ומתח, הגורמים לכאב נוסף ומגבילים את הניידות. בנוסף, הנפגעים חשים paresthesia, כלומר תערובת של קהות תחושה, עקצוצים ותחושת קור, בגלל גירוי העצבי. אזורים מסוימים בעור עשויים להרגיש קהים, וכמה שרירים עשויים להיות מוגבלים בתפקודם.
כל המאמרים בסדרה זו:
