מנע כאבי בטן
המדד הפשוט ביותר, אך אולי לא בדיוק הרצוי למניעת בטן כְּאֵב אחרי אלכוהול הוא הוויתור הברור או לפחות הפחתת צריכת האלכוהול. אולם אין זה אומר שמי שנוטה לסבול מכך בטן כאב לאחר שתיית אלכוהול חייב להיות בעל מצפון אשם. עבור חולים רבים, כמות קטנה יחסית של אלכוהול כבר מספיקה בכדי לגרום לחומרה בטן כְּאֵבבעוד שאנשים אחרים עם צריכת אלכוהול גבוהה משמעותית אינם מפתחים תלונות כאלה.
עם חולים כאלה יכולים טריקים אחרים לעזור. אלה כוללים הימנעות ממאכלים שומניים בזמן שתיית אלכוהול. כמו אלכוהול, גם שומן תזונתי מוריד את המתח של סוגר הוושט התחתון ובכך מקדם את ריפלוקס תכולת קיבה חומצית לתוך הוושט.
שתייה מספקת של מים דוממים בין משקאות אלכוהוליים יכולה גם לעזור להפחית את חומציות תכולת הקיבה על ידי דילולם. אפשרות נוספת היא להתאים את המיטה כך שהאדם הנוגע לישון עם פלג גוף עליון מורם מעט בלילה. זה מקשה על זרימת החזרה של תוכן הקיבה ולכן זו דרך טובה למנוע כאבי בטן אחרי אלכוהול. אמצעי מניעה ארוך טווח למדי הוא הפחתת עודף משקל. בנוסף, מומלץ לא לאכול את הארוחה האחרונה ביום מאוחר מדי בערב, כך שיהיה מספיק זמן לפני השינה כדי שהאוכל ישאיר את הבטן לכיוון מעי דק.
השפעות הקפה
אנשים הסובלים כאבי בטן אחרי שאלכוהול צריך להימנע מלנסות לשטוף אותו עם קפה. בדיוק כמו אלכוהול או סיגריות, קפה מפחית את המתח של סוגר הוושט התחתון ובכך תורם גם ל ריפלוקס של תוכן חומצי בקיבה לוושט. יתר על כן, קפה מגרה בנוסף את רירית הקיבה ומגדיל את ייצור חומצת קיבה. כחלופה לקפה של בוקר, מים דוממים או קמומיל מומלץ תה. בעוד מים דוממים מדללים את תכולת הקיבה, קמומיל נאמר שיש לו השפעה מרגיעה ואנטי דלקתית.
