מדידת דם לחץ נכון אינו כל כך קל. כי עוד לפני שמתחילים למדוד, יש כבר המון שאלות שלא נענו: מתי הזמן האידיאלי למדוד דם לַחַץ? לאיזו זרוע עלי לחבר את לחץ דם לפקח על ימין או שמאל? ומה ערכי לחץ דם האם הם נורמליים בכל מקרה? אנו עונים על שאלותיך ונותנים לך מדריך קטן כיצד למדוד נכון את לחץ הדם.
לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי
על מנת שיסופק לגופנו דם, ולכן חמצן וחומרים מזינים, הדם חייב להיות מופץ בכל מערכת הדם. פונקציה זו מבוצעת על ידי שלנו לֵב, אשר מזרימה דם ל כלי עם כל פעימה. זה מפעיל לחץ על קירות הכלי וגורם להם להתרחב. כאשר הדם ממשיך לזרום, ה כלי חוזה שוב. כאשר מודדים לחץ דם, מבדילים בדרך כלל בין לחץ דם סיסטולי לדיאסטולי. הערך הסיסטולי נקבע ברגע שבו ה- לֵב חוזים ודם נשאב ל כלי. הערך הדיאסטולי, לעומת זאת, נמדד כאשר ה- לֵב שריר רפוי - כלומר, בשלב מילוי הלב.
מדידת לחץ דם: טכניקת מדידה נכונה חשובה
כדי למדוד את שלך לחץ דם, אינך צריך ללכת לרופא, אך אתה יכול לקבוע בקלות את הערכים בבית בעזרת מד לחץ דם. בכללי, ערכי לחץ דם שנקבעו על ידי המטופל באופן קבוע הם למעשה משמעותיים יותר מאשר אם הרופא קובע את לחץ הדם פעם אחת במשרדו. עם זאת, אנשים רבים אינם יודעים כיצד לבצע את המדידה בצורה נכונה. זה יכול עוֹפֶרֶת לטעויות במדידה ובכך לתוצאות שגויות.
כיצד נמדד לחץ דם נכון?
לפני מדידת לחץ הדם, קחו הפסקה למשך שלוש עד חמש דקות לפחות. שב על כיסא והימנע מכל מאמץ, קטן ככל שיהיה, אחרת ניתן להעלות את לחץ הדם. במשרדו של הרופא המדידה נערכת בקלאסיות בעזרת שרוול מתנפח, המחובר בדרך כלל לזרוע העליונה. לעומת זאת, למדידה בבית משתמשים לעתים קרובות במכשירים דיגיטליים המודדים את לחץ הדם בעצמם. אלה יכולים להיות מחוברים לזרוע העליונה החשופה או ל שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד. כאשר לוקחים מדידה על ה- שׁוֹרֶשׁ כַּף יָדתחילה תחוש את הדופק שלך ואז תחבר את המכשיר לאותה נקודה מדויקת. חשוב למדידה שנקודת המדידה תהיה באותה רמה כמו הלב. אם המדידה נעשית על הזרוע העליונה, זה בדרך כלל באופן אוטומטי. אם לחץ הדם נמדד ב שׁוֹרֶשׁ כַּף יָדאתה צריך לתמוך במרפק מעט על גבי שולחן השולחן ולהרים את אַמָה מְעַט. אם אתה מבצע את המדידה בזרוע העליונה, ה- אַמָה צריך לנוח ברפיון על השולחן.
איזו זרוע: ימין או שמאל?
באופן כללי, אתה יכול למדוד את לחץ הדם שלך גם על יד ימין וגם על יד שמאל. באופן אידיאלי, עם זאת, לחץ הדם צריך להיקבע תמיד על הזרוע במקום בו הוא גבוה יותר. כדי לברר זאת, עליך תמיד למדוד את לחץ הדם שלך על הידיים הימנית והשמאלית שלך במהלך המדידות הראשונות שלך. אם אתה מגלה שהערכים גבוהים יותר על זרוע אחת מאשר על השנייה, עליך להשתמש בזרוע זו למדידות עתידיות תמיד. הסיבה לכך היא שהערכים הגבוהים יותר מכריעים תמיד להערכת לחץ הדם. חידון לחץ דם
שעה ביום - מתי הזמן הטוב ביותר למדוד לחץ דם?
באופן אידיאלי, עליך למדוד את לחץ הדם ישירות בבוקר. זה בגלל ש לחץ דם גבוה קריאות בבוקר נחשבות למסוכנות במיוחד. מדידה בבוקר חשובה במיוחד לחולים הנוטלים תרופות להורדת לחץ דם. יש לבצע את המדידה תמיד לפני נטילת התרופות. עם זאת, מכיוון שלחץ הדם נתון לתנודות במהלך היום, מומלץ, לפחות בתחילת המדידה, לקבוע את לחץ הדם בשעות שונות ביום. בדרך זו אתה יכול בקלות לגלות מתי שלך ערכי לחץ דם נמצאים בשיא השיא שלהם.
לחץ דם: גבוה מדי או נמוך מדי?
בעת מדידת לחץ הדם, תמיד ניתנים שני ערכים, לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי. הערך הסיסטולי תמיד ניתן קודם, ואחריו הערך הדיאסטולי. לחץ הדם כבר נחשב מוגבר אם אחד משני הערכים גבוה מדי בכמה מדידות. ערכים מתחת ל -140 מ"מ כספית (סיסטולי) ומתחת ל -90 מ"מ כספית (דיאסטולי) נחשבים נורמליים למבוגרים. אם אתם חווים באופן קבוע ערכי לחץ דם מעל גבולות אלה, עליכם להתייעץ עם רופא.
הוראות - כיצד למדוד נכון את לחץ הדם בשבעה שלבים
בהוראותינו הקצרות, ריכזנו עבורכם שוב את הכללים החשובים ביותר למדידה נכונה של לחץ הדם:
- קח הפסקה של שלוש עד חמש דקות לפני מדידת לחץ הדם.
- מדוד את לחץ הדם על שתי הזרועות בהתחלה, ומאוחר יותר על הזרוע עם הערכים הגבוהים יותר.
- בצע את המדידה לפני נטילת תרופות נגד יתר לחץ דם.
- וודא כי נקודת המדידה נמצאת בגובה הלב ושהזרוע רגועה. הניחו אותו באופן אידיאלי על שולחן השולחן.
- התנהג בשקט במהלך המדידה - שיעול, צחוק או שיחה עלול לעוות את התוצאות. כמו כן, הימנע מהצלבת הרגליים - זה יכול להשפיע גם על התוצאות.
- אל תיבהל אם המונה קורא גבוה מדי. במקום זאת, מדוד את לחץ הדם שלך באופן קבוע במהלך הימים הקרובים כדי לראות אם הקריאה המוגברת מאושרת.
- לפני השימוש במוני לחץ הדם בפעם הראשונה, שאל את הרופא אם רוחב השרוול של המכשיר מתאים לזרוע שלך. אם השרוול רחב מדי או צר מדי, כלומר קריאות שווא עלולות להיגרם.
