ללא הורמונים בגיל המעבר

נשים רבות סובלות במהלך גיל המעבר מתלונות כגון גלי חום, הזעות או הפרעות שינה. עם זאת, הקלה בתלונות באמצעות מנהל of הורמונים שנוי במחלוקת. מחקרים מצביעים על כך טיפול הורמונלי יכול להגדיל משמעותית את הסיכון ל סרטן השד. לכן, עדיף לנקוט טבליות עם מרכיבים צמחיים נגד אי הנוחות של גיל המעבר.

תכשירים צמחיים במקום הורמונים

להקל תסמיני גיל המעברלרוב רושמים רופאים תכשירים צמחיים במקום הורמונים. לעתים קרובות, תכשירים צמחיים אלה מכילים תמציות החל מ- קוהוש שחור. כגון טבליות יכול לעזור נגד הזעה ו גלי חום כמו גם עצבנות ו יובש בנרתיק. בנוסף טבליות נאמר גם שיש להם פונקציה המגנה על העצם.

היתרון של תכשירים המכילים קוהוש שחור תמצית היא שניתן ליטול אותם יחד עם תכשירים הורמונליים. הסיבה לכך היא שלא יחסי גומלין דווחו עד היום.

סויה, תלתן אדום וורט סנט ג'ון בגיל המעבר.

בנוסף תמציות of קוהוש שחור, אני or תלתן אדום משמש גם נגד תסמיני גיל המעבר. עם זאת, במיוחד את ההשפעה של טבליות עם תלתן אדום שנוי במחלוקת. מחקר אחד הראה שהם אינם יעילים יותר נגד גלי חום מ תרופת סרק. בניגוד, מרווה, למשל בצורת תה מרווה, נאמר שהוא יעיל נגד גלי חום.

רב גיל המעבר טבליות מכילות גם הפרע. זה עוזר בתלונות רגשיות ו דכאון ויכול לעזור להפחית חרדה. אם תכשירים המכילים הפרע נלקחים, עם זאת, יש לזכור כי wort סנט ג 'ון עשוי אינטראקציה עם תרופות אחרות.

יעילות תכשירי הצמחים אורכת זמן

בעת שימוש בתכשירים צמחיים, תמיד יש לזכור כי השפעת הטבליות מתחילה רק לאחר פרק זמן ארוך יותר. בממוצע זה לוקח לפחות שבוע עד שבועיים, אך במקרים מסוימים ארבעה או שישה שבועות עד שהטבליות ייכנסו לתוקף.

דיאטה ופעילות גופנית במקום טבליות

לא כל אישה שסובלת תסמיני גיל המעבר חייב לפנות מיד לטאבלטים. בריא, מאוזן דיאטה ופעילות גופנית קבועה יכולה גם לעזור להקל על התסמינים. זה יכול גם להפחית את הסיכון ל אוסטאופורוזיס.

מסיבה זו, יש לשים לב במיוחד לגובה מספיק סידן צריכת ב דיאטה. סִידָן קיים בכמויות גדולות, במיוחד במוצרי חלב וירקות מסוימים. כדי להקל על הסימפטומים, גם נשים בגיל המעבר צריכות להימנע כּוֹהֶל, קָפֶה ו ניקוטין עד כמה שאפשר.

בנוסף לתזונה נכונה, פעילות גופנית יכולה גם להקל על תסמיני גיל המעבר האופייניים. לדוגמא, פעילות גופנית עוזרת נגד גלי חום והזעה. בנוסף, נשים שמתאמנות באופן קבוע באוויר הצח נוטות פחות לסבול מהפרעות שינה בלילה. בנוסף, ניתן להשיג השפעות חיוביות גם באמצעות אתלטי הַרפָּיָה תרגילים כגון יוגה.