ניסיון | משולש אומלל - טיפול

ניסיון

מכיוון שניתוחים בברכיים שכיחים יחסית, בעיקר אצל ספורטאים, הניתוח והטיפול שלאחריו בדרך כלל עוברים טוב. אם הטעינה מוחלת מוקדם מדי ונקיטת טיפול מספק, עלולים להתרחש ליקויים בריפוי ויציבות הברך. עם זאת, חסכון לא אומר אימוביליזציה מוחלטת - מי שלא משתתף באופן פעיל בטיפול מסתכן בכך שהרקמה תידבק יחד ותביא אחר כך לאובדן טווח התנועה ולתפקוד הכללי. המצב הכללי של בריאות משפיעה גם על הריפוי - תזונה בריאה והימנעות מלחץ תמיד יכולה להיות מומלצת בנוסף.

שיקום

בשבועות הראשונים שלאחר הניתוח, קביים ואורטוזה נקבעת על מנת לא להעמיס יותר מדי על רקמת הריפוי מוקדם מדי ולייצב את המפרק מבחוץ. ההתגייסות הפסיבית מתחילה בשלב מוקדם, במיוחד של הפיקה, כדי לשמור עליה ניידת ולהגן עליה מפני הידבקות. ניקוז לימפטי משמש להסרת הנפיחות.

בסוף השלב הדלקתי מתבצעת תנועה פעילה יותר ויותר בכדי לספק לסיבים שזה עתה נוצרו גירויים ליישור, כך שהברך תקבל שוב יציבות וגמישות. תרגילים איזומטריים כבר יכולים לחזק את השרירים הסובבים ללא עומס רב. בבית ספר להליכה לומדים תחילה הליכה מאומצת חלקית בעזרת התומכים - תלוי בהוראות הרופא.

העומס גדל ברציפות ככל שמתקדם תהליך הריפוי. בשלב הסופי, לומדים שוב הליכה פיזיולוגית, מתחזקים ומתוחים באופן פעיל, ורגישות לעומק תאום מאומנים. תרגילים מוצגים בהמשך (התערבות פיזיותרפית).

התערבות פיזיותרפית: תוכן / תרגילים

1.) תרגיל טוב להזזת הברך ללא עומס רב הוא שימוש בארגומטר אופניים. אם המשקל יורד לחלוטין, ניתן לתרגל זאת בשלב מוקדם.

2.) לתרגילי איזומטריה בשלבים מוקדמים, למשל, המושב הארוך מתאים לאימון הקדמי ירך שְׁרִיר. תאר לעצמך שאתה רוצה למשוך את שלך הברך בלי להזיז את שלך רגל.תרגל מתיחות והירגע תחילה, ואז החזק את המתח זמן רב יותר.

3.) אימונים במים טובים בגלל ירידה במשקל של הגוף. לדוגמה, אתה יכול לשמור על עצמך בכושר עם אקווה ריצה קלה ותרגילים אחרים.

4.) במהלך המאוחר, ציוד כגון רגל ניתן להשתמש במכבש לאימון במיוחד בכוח האקסצנטרי היורד. 5.)

מתיחות מבוצעות כדי לשמור על גמישות המבנים. מתיחות מוחזקות לפחות 30 שניות כדי להשיג השפעה ברקמה. למתוח ולהכשיר את שני הצדדים, כולל הצד הבריא, כדי למנוע חוסר איזון שרירי בגוף.

6.) להמשך יציבות הרכבת, כיפופי ברכיים, ריאות ומושב הקיר מתאימים. כדי להקשות יותר ולהכשיר בנוסף את החלק החיצוני של הרגליים, ניתן לעטוף רצועת ת'רה סביב הברכיים, אותה יש לשמור במתח.

ניתן לאמן שרשראות שרירים בדפוסים פיזיולוגיים וברצפים מיוחדים כמו הזריקה בכדורגל. לדוגמא, מושג PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) מתאים לכך, אשר אמור להתבצע על ידי מטפל מנוסה. להחזיר את הרגישות לעומק ולבין השרירים תאום, עדיף להשתמש בכריות לנענע, ריצה קלה מעל משטחים שונים, עמידת רגל אחת על הטרמפולינה, קצות האצבעות בעיניים עצומות וכו '.

התרגילים תלויים באימון האישי מצב. תוכלו למצוא תרגילים לכך במאמר תֵאוּם/ תרגילי איזון אם אתה עדיין מרגיש כְּאֵב במהלך התרגילים או התנועות, מה שהתרגיל מחמיר, השאר אותו בצד ותן לגוף קצת יותר זמן כדי לא להפריע לתהליך הריפוי. המאמרים עשויים גם לעניין אתכם.

  • למתיחת השרשרת הקדמית, עמדו, הניחו את התחתונה רגל של הרגל הפגועה לאחור על כיסא או שרפרף ודוחפים את האגן קדימה עד שמורגשת מתיחה.
  • לשרשרת האחורית, תן לגוף העליון שלך לשקוע קדימה ממצב עמידה עם ברכיים מתוחות ונסה להגיע לרצפה בקצות האצבעות שלך, או להוביל את הרגל שלך מתוחה לתקרה ממצב שכיבה עם בהונות שלך כלפי מעלה לכיוון קצה שֶׁלְךָ אף.
  • פיזיותרפיה לאחר ניתוח ברך
  • פיזיותרפיה לאחר קרע ברצועה הצולבת
  • תרגילים לקרע ברצועה הצולבת
  • תרגילים לנגע ​​של המניסקוס
  • תרגילים לפגיעה ברצועות הפנימיות והחיצוניות