נושא שנת התינוקות שנוי במחלוקת בקרב מומחים והורים כאחד: האם על תינוקות לישון במיטה עם הוריהם או בעריסה שלהם? היכן תינוקות ישנים בבטחה וטוב? ריכזנו את היתרונות והחסרונות של שינה משותפת וכשהילדים ישנים לבד בשבילך.
להירדם - אבל לבד
לתינוקות יש גם מחזורי שינה שונים במהלך הלילה, בהם שלבי שינה עמוקים מתחלפים בשלבי החלום הקלים יותר. בין השלבים הללו הילד מתעורר לזמן קצר. הגורם המכריע הוא האם לאחר מכן הוא מוצא את דרכו בחזרה לישון בכוחות עצמו או שהוא באמת ער ובוכה.
לכן חשוב שהתינוקות ילמדו להירדם בכוחות עצמם. אז לא על ידי נדנדה, על ידי עריסה, בזרוע של אמא או בשד. לדוגמא, להסתובב שעות במכונית או בעגלה יכול להיות הדרך הלא נכונה לעזור לתינוק להירדם. הסיבה לכך היא כי הקטנים מתרגלים להירדם אך ורק באמצעות תנועה.
העזרה: שגרת יומי עקבית וטקסים נחמדים.
רק כאשר התינוקות הם בני כ 6 שבועות הם לומדים להבחין בהדרגה בין יום ללילה. אבל צריך גם לעזור להם בזה. כלומר על ידי הורים שמבהירים להם את ההבדל. פירוש הדבר: במהלך היום הוא קליל, משחק ואוכל. בלילה, חשוך ושקט ויש שינה.
ככל שהיום מובנה וככל שהימים אחידים יותר, כך קל יותר לילד למצוא שקט בערב או בלילה. מעל הכל חשוב להקפיד על זמן שינה קבוע. טקסים יכולים לעזור לקטנטנים להיפרד מהוריהם למשך הלילה ולהירגע:
- אם אפשר, התינוק צריך להירדם במקום שהוא גם מתעורר. לדוגמא, אם הוא נרדם בשד בזמן ההנקה ואז פתאום מתעורר בעריסתו, הוא מבולבל בצדק. בנוסף, הוא מיד רוצה לחזור לשד.
- אותה שגרת ערב תמיד כשמגיעים לישון יוצרת ביטחון ומאפשרת פרידה טובה מהיום: למשל, רחצה, הנקה של האכלה בשמש, חיתול, חיבוקים נרחבים, לישון, לשיר שיר לילה טוב, להתפלל או תיבת נגינה.
- דאגו שהילד בשעות הערב כבר לא "יופיע" לחלוטין וישתולל בדירה, אלא שהיום יסתיים באטיות ובשקט.
- הקפידו על אווירת שינה טובה: חשכו את החדר, אווררו היטב, אטמו את הילד מרעש.
- תינוקות רבים מצליחים לעשות זאת כשהם עטופים היטב בשמיכה לשם ביטחון. מגבלה זו מעניקה להם תמיכה וביטחון ומונעת הפרעות שינה עקב תנועות מטלטלות.
