עצור שיהוקים במהירות

לשבריר שנייה גופך מתיימר לשאוף. ה דיאפרגמה ועזר נשימה השרירים מתכווצים, וה צלעות לְהַרְחִיב. אבל אז זה קורה: הנשימה בשאיפה פוגעת בגליקות הסגורה בשיהוק חזק. ולא רק פעם אחת, אלא שוב ושוב. יש לך שיהוק.

גורם לשיהוקים

טריגרים אפשריים לשיהוק שאין לעמוד בפניו יכולים להיות:

  • אוכל ושתייה קרים או חמים מאוד
  • ארוחות בשפע
  • לאכול באכילה, לשתות או לעשן
  • עצבנות או התרגשות חזקים
  • לעיתים רחוקות סימפטומים נלווים למחלות שונות כגון תגובות דלקתיות בקיבה או בוושט

שינויים חדים בטמפרטורה מרגיזים את בטן ו דיאפרגמה. לכן, אפשר לגלידה ומשקאות קר להפשרה מעט לפני הצריכה. מנות מהמיקרוגל, מרקים ושתיה חמה, לעומת זאת, כדאי לתת להתקרר מעט. אם אתם אוכלים או שותים בחיפזון, לעיתים קרובות אתם בולעים הרבה אוויר במקביל. מלא יתר על המידה בטן מפעיל לחץ על דיאפרגמה.

במקום שלוש ארוחות מפוארות, אכלו חמש עד שש ארוחות קטנות יותר ביום. שתו בלי למהר ואכלו לאט, ולעסו כל ביס בזהירות. זה לא רק מגן מפני שיהוק, אך משמש גם לשיפור ההנאה הקולינרית.

תרופות ביתיות לשיהוקים

בדרך כלל, שיהוק לעבור ברגע שהסרעפת נרגעת. כדי לקצר את הזמן, רבים פונים לאחת מאינספור התרופות הביתיות לשיהוקים:

  • נשום לשקית נייר כדי להגדיל את פַּחמָן תוכן דו-חמצני ב דם.
  • שתו כוס מים עומדת על ראשו
  • עצרו את נשימתכם ובלעו ברגע שאתם מרגישים את השיהוקים מגיעים (חזרו מספר פעמים)
  • לכסות את האוזניים בשתי האגודלים, ובו בזמן לסחוט את הנחיריים באצבעות הקטנות ולשוף את לחייך בשפתיים סגורות
  • בזמן הישיבה מתכופף קדימה או מהדק את הברכיים, הדבר מפעיל לחץ על החזה
  • שתו חומץ או אכלו סוכר
  • לְהַפחִיד!

תרופות ביתיות מבוססות בדרך כלל על אותו עיקרון: לגרות חלק מהאוטונומי מערכת העצבים, ה מערכת העצבים הפאראסימפתטית. ה עצבים דווח על כך למרכז השיהוק ב מוֹחַ ו שיהוק תפסיק. הצלחה מוכחת של הטריקים הללו אינה, הם בדרך כלל שווה לנסות את הנגלים.

שיהוקים כרוניים

אם השיהוקים נמשכים יותר מיממה או חוזרים על עצמם, עליך לפנות לרופא. שיהוקים שלא יפסיקו עשויים להצביע על מצבים רפואיים חמורים שיש לטפל בהם. זה יכול גם עוֹפֶרֶת להיפוקסיה. שיהוקים כרוניים הם נדיר מאוד מצב ומשפיעים על 99.9 אחוז מהגברים.

מקור ומשמעות של שיהוקים

במשך זמן רב תמהו המדענים את המשמעות הביולוגית של שיהוקים. חוקרים מפריז חושדים כעת כי שיהוקים הם שריד של זימים נשימה. לדוגמא, דגי ריאות, שיש להם גם ריאות וגם זימים, מרססים מַיִם מעל הזימים על ידי דחיסתם חלל פה. בכך הם סוגרים את הגלוטים שלהם כדי למנוע מַיִם מכניסה לריאות.

ככל הנראה, החלק של מוֹחַ אחראי על תנועות הזימים נשימה נשמר במשך מיליוני שנים ושולט גם בגלוטים בבני אדם. אבל מדוע השימוע חסר התועלת לכאורה נשמר עבורנו? זה נחשב לעזור לתינוקות לינוק. רצף תנועות השרירים בזמן שיהוקים דומה לזה של תינוקות במהלך ההנקה. במהלך תהליך זה גלוטס התינוק נסגר כדי למנוע חלב מכניסה לריאות.