לחץ בחיים המקצועיים או הפרטיים עלול להוביל למחלות קשות בטווח הארוך, והנפגעים עשויים להיות מוגבלים בחיי היומיום שלהם לאורך זמן. במאמר הבא מוצגות הסיבות ואפשרויות הטיפול ונדונים אמצעים פיזיותרפיים.
סיבות שכיחות
דכאון ושחיקה הן כיום בין המחלות הנפוצות ביותר. שחיקה נגרמת בדרך כלל על ידי לחץ רב מדי בחיים הפרטיים או המקצועיים. משימות יתר על המידה, מצב רוח רע בעבודה, הצקה או שיותר מדי משימות לביצוע הן בדרך כלל הטריגרים.
הפרעות שינה, אי שקט פנימי, בעיות ריכוז ו עייפות הם הסימפטומים הקלאסיים של יותר מדי לחץ. אם אתה מתעלם מהתסמינים יותר מדי זמן, אתה גולש אל תסמונת שחיקה, שבדרך כלל מראה את עצמו דרך חור פסיכולוגי. חוסר מוטיבציה, חוסר אונים, הרגשה רעה קבועה, נדודי שינה, חוסר שקט פנימי, בטן כְּאֵב או בעיות מעיים הן בדרך כלל הסימפטומים המופיעים בשלב השחיקה. חשוב לנקוט פעולה מוקדמת נגד הלחץ. בנוסף, עליך לחפש פעילות מפצה שיכולה להסיח את דעתך או להרגיע אותך.
שיטות מפיזיותרפיה להרפיה
שיטות מפיזיותרפיה עבור הַרפָּיָה מגוונים מאוד ותלויים בתלונות האישיות של המטופלים. רוב החולים מגיעים עם מתח חמור בכתף-צוואר אֵזוֹר. זה נובע בעיקר מעבודה משרדית עם יציבה חד צדדית ליד השולחן.
הכתפיים לעיתים קרובות נמשכות למעלה. התוצאה היא טון מוגבר באזור ה - שריר טרפזיוס, שריר מעוין והקצר צוואר שרירים. אם החולים באים עם לְעַסוֹת מרשם, ניתן למזער מעט את הטונוס על ידי אחיזות העיסוי, אך הגורמים המפעילים אינם מסולקים.
לא ניתן להסיר לצמיתות תסמיני לוואי, כמו הפרעות שינה, בעיות מעיים וחוסר שקט פנימי. במובן זה, ה לְעַסוֹת לא יעזור לטווח הארוך, מכיוון שהבעיות בפועל מעוגנות ב ראש. לכן חשוב יותר ליצור מודעות כך שהמטופל עצמו ישים לב שהוא לא יכול להמשיך עם הלחץ.
חוץ הַרפָּיָה של השרירים, חשוב גם להסתכל על הסטטיות של עמוד השדרה הצווארי. אם יש חסימות או תקלות, זה יכול להגביר את הטון ולגרום כאבי ראש וסחרחורת, המחמירה את הגנרל של המטופל מצב.
- במצב שכיבה, עמוד השדרה הצווארי נבדק ונבדק לגבי תקלות.
אם קיימות חסימות, הן משוחררות בקפידה ועמוד השדרה הצווארי מגויס.
- טיפול קראניו סקראל, שהוא חלק מ אוסטאופתיה, אך משמש גם פיזיותרפיסטים, מסייע גם להירגע. הבחינה מתייחסת לתנועה המתרחשת ב גולגולת, במהלכו ניתן לקבוע את רמת הלחץ של המטופל על ידי הקצב שניתן לחוש. המטופל שוכב על גבו, אין שיחות כדי שהטיפול יכול לעבוד.
המטפל שם את ידיו על גולגולת ומרגיש. מבוצעות טכניקות מסוימות, שכולן מתרחשות ב- ראש. בנוסף, התפרים של ראש "מגויסים", מה שממזער את המתח ב גולגולת.
בדרך כלל המטופלים עייפים מאוד לאחר הטיפול ומומלצת לאחר מכן מנוחה בצהריים.
- מטופלים הנוטים ליתר לחץ דם, כלומר בעלי טונוס שרירים רפוי למדי, צריכים להיות מטופלים בצורה אקטיבית יותר בפיזיותרפיה. תרגילי ספורט פשוטים, שצריכים להיכלל בתדירות גבוהה יותר בחיי היומיום, יכולים לעזור. ג'ייקובסן הַרפָּיָה טכניקות, אימון אוטוגני, יוגה ו פילאטיס יכול להיכלל בפגישה הטיפולית ולעיתים קרובות עובד טוב מאוד כמו טכניקות הרפיה. גם שיחה עם מטופלים חשובה מאוד, מכיוון שהם בדרך כלל מרגישים שלא מבינים אותם רופאים או אפילו בני משפחה.
כל המאמרים בסדרה זו:
