תלונות עומס עקב טכניקת הריצה במהלך ריצה | רִיצָה קַלָה

העמסת יתר על התלונות בגלל טכניקת הריצה במהלך ריצה

צורות של נזק לעומס יתר

  • Overperonation
  • חשיפת-על
  • מקדימה
  • העקב

Overperonation

במילים פשוטות, יתרונות יתר מתארים א ריצה סגנון בו כף הרגל תופסת מיקום לא טבעי שמציב עומס מוגבר על הקצה הפנימי של כף הרגל, וכתוצאה מכך סיבוב פנימי של כל רגל בשלב התמיכה של ריצה. זה מוביל ללחץ ומתח לא טבעי על מבנים שונים. תלונות יכולות להתרחש באזור כף הרגל (plantar fasciitis, עומס יתר על מפרק metatarsophalangeal, נוירומה של מורטון, לחץ שֶׁבֶר של המטטרלים), את עקב אכילס (אכילודיניה), התחתון רגל (שְׁרִיר כְּאֵב בקצה הפנימי של עצם השוק) מפרק הברך (chondropathia patellae).

גִבּוּן

במילים פשוטות, גִבּוּן מתאר א ריצה סגנון בו הקצה החיצוני של כף הרגל נתון ללחץ מוגבר בשלב התמיכה של הריצה. כף הרגל אינה מגולגלת באופן שווה. תלונות מתרחשות בעיקר באזור כף הרגל הצדדית (לחץ כְּאֵב, שברי מאמץ של המטטרלים), התחתון רגל (עגל כְּאֵב) והרוחבי מפרק הברך (שפשוף של דרכי העיכול, דלקת הכסת).

מקדימה

רגל קדמית רצים רצים נוטים קדימה ומפעילים לחץ רב יותר על כף הרגל. גלגול רגיל של כף הרגל מופרע. בהונות, במיוחד מפרק metatarsophalangeal של הבוהן הגדולה, הם עמוסים מדי על ידי קדימה הליכה, כמו גם את מטטרסל עצמות ושרירי השוקיים.

העקב

הוולקר מתאר את הקיצוניות השנייה. העקב והשרירים הקדמיים של רגל תחתונה (Musculus tibialis anterior) חשופים למתח מיוחד. תלונות באזורים אלה אופייניות.