כעס
לתחושת הכעס תפקיד חשוב ומרכזי בהבנת וחווית האבל מנקודת מבטם של רוב האנשים. גם במודעות הפאזה הידועות של צער, כעס או זעם ממלאים תפקיד חשוב. בעיקר מחברים מתייחסים לצער שחווה מותו של אדם קרוב, אך גם משיכות גורל אחרות יכולות להוביל לצער - ובעקבותיו - לכעס.
כעס זה מלווה לעיתים קרובות בקנאה באנשים אחרים שאינם צריכים לסבול גורל כזה. שאלות כמו "למה אני?" או "מה עשיתי שמשהו כזה קורה לי?"
לעתים קרובות מניע כעס וזעם עוד יותר. אולם באופן אינדיבידואלי, כל אדם חווה צער אחרת ולא כולם מגיבים בכעס ובזעם. אנשים רבים נתקלים בתחושת הכעס בתהליך האבל ואין לדכא אותו כאשר הוא מתרחש. זה רק מוביל ליותר מתח, רגשות אשם ורגשות שליליים.
הכחשה
בתחילה אנשים רבים מגיבים לא שבץ של גורל, מוות או אבחנה רצינית עם חוסר הבנה וסחרחורת. סוג של הלם מתרחש גם ברגעים הראשונים או אפילו בימים. מנגנון השולט בשלב זה הוא הכחשת הסיבה לאבל.
לעתים קרובות מכנים אותו "לא מודע להיות מוכן". תחושה של חוסר אונים, חוסר אונים או אפילו ריקנות מתוארת לעיתים קרובות על ידי המושפעים. אנשים רבים אינם מסוגלים להביע כראוי את רגשותיהם ברגעים אלה. זה יכול להיות מלחיץ מאוד מבחוץ. הכחשת אירוע אבל יכולה להימשך מספר שבועות.
משך האבל
קשה מאוד לקשור צער לדפוס אוניברסלי וכך להגדיר אותו באופן כללי. משך תהליך האבל הוא דבר אינדיבידואלי מאוד, שלא ניתן להגדירו פשוט בימים, שבועות ואפילו שנים. זמנים שונים ניתנים שוב ושוב על ידי צדדים רבים, אך לא ניתן לאמתם.
אבל הוא תהליך זורם שלא מסתיים בפתאומיות. יש אנשים שמתאבלים כמה חודשים, יש כאלה שמספר שנים. קשה מאוד להבחין בין אבל רגיל לבין א דכאון.
הגבולות כמעט נזילים, במיוחד עבור אלו שנפגעו, השקפתם על המצב נעשית, מה שמקשה עוד יותר על ההבדל ביניהם. עבודת האבל כביכול, שהיא תגובה נורמלית לאובדן, נחשבת לפיזיולוגית. זה שונה באופן אינדיבידואלי ומשולב בתהליך העיבוד.
תגובת אבל, לעומת זאת, נמשכת יותר מ- 6 חודשים והיא אינטנסיבית יותר מעבודת האבל. עם זאת, מה שמכונה "אלים יותר" קשה מאוד לתאר במילים. הערכה מקצועית בלבד על ידי א פסיכיאטר, פסיכולוג או פסיכותרפיסט יכול לספק בהירות.
עם זאת, אפילו תגובת האבל עדיין לא דכאון. מאפיין חשוב מאוד של תגובת האבל ו דכאון היא תחושת השמחה. אנשים עם דיכאון מרגישים בעצם מצב רוח מדוכא, חוסר שמחה, ללא קשר לנסיבות היום, ואילו אנשים שעוברים תגובת צער עשויים לחוש שמחה.
אבל כמובן שזה לא כל כך פשוט. דיכאון הוא מחלה פסיכיאטרית קשה המאובחנת על פי קריטריונים מחמירים. יש לעמוד בקריטריונים אלה על מנת לאבחן דיכאון. תחושת החוסר תחושה אופיינית מאוד גם לדיכאון, אך לא טיפוסית לתגובת צער. חולים עם דיכאון חווים את עצמם לעיתים מרוששים רגשית, הן מבחינת שמחה ועצב.
