לאוצין כתוסף מזון - למי זה מתאים? | לאוצין

לאוצין כתוסף מזון - למי זה מתאים?

על מנת ש אוצין להיות בעל השפעה טיפולית כמזון תוספת, יש צורך בצריכה יומית של לפחות 1000 מ"ג. בשל תכונותיו המיוחדות, אוצין יכולה להיות השפעה חיובית על מגוון תלונות ותמונות קליניות וכן על בניית שרירים ו סבולת ספורט. עבור קבוצות האנשים הבאות, אוצין בתור תוספת לכן בהחלט נחשב שימושי: סוכרת ספורטאים השמנה מטופלים לתמוך ב דיאטה דיכאונות תשישות אובדן שרירים באופן כללי, תמיד יש להחליט על דרישת הליאוקין האישית ועל השאלה האם יש צורך בתוספות באופן כל מקרה לגופו ועדיף להתייעץ עם רופא.

  • סוכרת
  • ספורטאים
  • חולי השמנה לתמוך בדיאטה
  • דיכאונות
  • מצבי תשישות
  • אובדן שרירים

לאוצין משמש ספורטאים רבים בתחום בניית השרירים. בשל תכונותיה המיוחדות, לחומצת האמינו השפעה חיובית על הביוסינתזה של החלבון וכך, למשל, מונעת את פירוק חלבונים בגוף לאחר מאמץ גופני, מה שמוביל לשימור השרירים ומביא לחלבון מוגבר לאזן. לאוצין שייך לחומצות האמיניות הקטוגניות, מה שאומר שגוף קטון נוצר כאשר חומצת האמינו מתפרקת.

לעומת זאת, חומצות האמינו הלא קטוגניות מעורבות ביצירת הגלוקוז החדשה. לאוצין מעכב את פירוק הגלוקוז בגוף במהלך האימון ובכך יש לו השפעה חיובית על ייצור האנרגיה של הגוף עצמו, כך שעם אספקה ​​מספקת של לאוצין, עלייה מתמשכת בביצועים היא התוצאה. באמצעות מנגנון פעולה זה לאוצין מונע גם שחרור של חומצות אמינו אחרות אשר ישמשו אחרת לגלוקונאוגנזה, להיווצרות החדשה של גלוקוז ובכך לייצור אנרגיה.

באמצעות השפעה זו, לאוצין מונע קטבוליזם בשרירים, פירוק מסת השריר. השפעה נוספת של לאוצין היא גירוי של אינסולין הַפרָשָׁה. אם ריכוז הלאוצין בגוף עצמו עולה, הלבלב סוד אינסולין בכמויות גדולות יותר. בין השאר, אינסולין משרת את הגוף להובלת חומצות אמינו וגלוקוז לתאי הגוף.

לאחר מכן לאוצין מעמיד לרשות תאי השריר חומצות אמינו נוספות במיוחד לבניית שרירים. יחד עם זאת, גם ללוצין יש השפעה על רמת הקורטיזול. זה מוריד על ידי חומצת האמינו, שגם היא נוגדת את פירוק השרירים.

כפי שכבר צוין, לאוצין יש השפעה גם על שחרור הצמיחה הורמונים. ב ילדות ובגיל ההתבגרות, אלה מספקים צמיחת אורך ועצמות, בבגרות, אולם הם מקדמים את צמיחת השרירים, מכיוון שיש להם השפעה חיובית על הקשר בין רקמת השריר לתאי השומן. בגלל זה, לאוצין מתאים במיוחד גם במהלך א דיאטה או שלב הגדרה. הוכחה כי חומצת האמינו מגבירה את חילוף החומרים האנרגטי הבסיסי. לסיכום, לאוצין ממלא תפקיד מיוחד בצמיחת השרירים, מכיוון שהוא לא רק מבטיח שמירה על מסת השריר, אלא גם מספק יותר אנרגיה לאימונים ומגביר את הביצועים.