אימון מרתק - כתף

“Fascia - חגורת כתפיים”עמד מול קיר בערך 50 ס"מ משם. עם פלג גופך העליון ישר ומתוח, תן לעצמך ליפול קדימה על הקיר. תמכו בעצמכם בשתי ידיים והתרחקו מהקיר תוך שמירה על המתח.

התנועה דומה לזו של דחיפה. חזור על תנועה זו 10 פעמים. ניתן למקם את הזרועות בגבהים שונים בכל חזרה. המשך בתרגיל הבא