פרפקציוניזם הוא התנהגות כפייתית שלא מאפשרת מקום לטעות. זהו נטל גם עבור הסביבה וגם עבור הסובל. גם אם הם מתאמצים, הם לא יכולים להתנגד. לעיתים קרובות מסתתרים מאחוריו פחדים או מתחמי נחיתות. פרפקציוניסטים אינם יכולים לפעול באופן ספונטני ועליהם לתכנן כל אחת מהמעשים שלהם במדויק. טעויות פירושן כישלון עבורם והסטנדרט הגבוה חל לא רק על עצמם, אלא על כל מי שחי איתם.
הפרעת אישיות כפייתית: אובססיבית לשלמות
בהחלט ישנם מצבים בהם חייבים לבצע עבודה מושלמת. אלה כוללים הליכים כירורגיים או עבודה בחלל חלל. מדובר בצרכים עובדתיים שאינם מאפשרים טעויות. לעומת זאת, אין צורך בפעולות כפייתיות המאופיינות בהתמכרות נסתרת להכרה ו פחד מאובדן. אם פרפקציוניזם מבוטא כל כך שהוא מסכן את האדם הנוגע בדבר, אנחנו מדברים על פתולוגיה מצב. אנשים אלה לא נותנים אמון אפילו בתהליכים הרגילים של חיי היומיום ועליהם לשלוט בעצמם בכל הנסיבות. האגו דורש שליטה ובדרך זו רוצה למנוע כל שליטה זרה. התנהגות כפייתית כוללת למשל קיפול כביסה או עריכת רשימות מכל הסוגים. עובדים על החולצה עד שהיא תואמת בדיוק את המידות של שאר הכביסה. ברשימות, פרפקציוניסטים מציינים מה הם צריכים לעשות במהלך היום או השבוע. הם מעסיקים את עצמם בדברים האלה עד שהם מרוצים מעצמם. לעתים קרובות הם מבקרים את עמיתם אם הוא או היא לא עובדים על פי אותו דפוס. ברוב המקרים זה מביא לבעיות. בעבודה, הם תמיד פונים לממונים עליהם כדי לוודא שהם מרוצים מעבודתם. מכיוון שהם תמיד מתקנים את עצמם, הם עובדים לאט יותר מעמיתיהם. אם הם נשאלים על זה, הם לא מבינים את הביקורת. לעומת זאת. הם חשים שלא מובנים וחסרי ביטחון רב.
האם אני פרפקציוניסט?
על השאלה אם מישהו פרפקציוניסט לא ניתן לענות באופן כללי. עם זאת, כמה עובדות מצביעות על הנטייה לפרפקציוניזם. ראשית, זו חוסר היכולת להאציל פעילויות לאחרים. זה לא רק המקרה בעבודה. גם אמהות שעושות כל עבודות בית בעצמן הן חלק מזה. הם חושבים שבעלה או ילדיהם אינם מבצעים את המשימות כמו שצריך. בספורט הם תמיד רוצים להיות הכי טובים ולהתעצבן כשהם רק שניים או שלישיים. המשחק איתם קשה כי הם לא יכולים להפסיד. גם אז הסבל שלהם מראה את עצמו בכפייה תמיד לנצח. הדרישה הגבוהה לעצמם באה לידי ביטוי גם ביחס לגוף שלהם. אם זה לא עומד בציפיות, מתרחשות הפרעות אכילה וליקויים בחיי המין. אין תחושה של רווחה מכיוון שהחיצוני אינו מעוצב בצורה מושלמת. דיאטות ספורט מוגזמות ורעב הן התוצאות של זה.
שלמות לא הופכת את האדם למאושר יותר
אף אחד לא מושלם. זה נכון לגבי נסיכי הכנסייה של דתות שונות, כמו גם עבור אנשים עם פחות אחריות. לכל אדם יש את האיכויות החביבות שלו. התקלות כביכול הופכות אותם ליחיד ורק זה שמבדיל אותם כבני אדם. אלה השואפים לשלמות מתריסים בתנאים טבעיים. שמותר לטעות אינו מעיד בשום פנים ואופן על חולשה. ההפך הוא המקרה. רק אז מישהו מגלה גדולות כשהוא מודה על עוול כביכול. זה מוכיח באותו זמן שהוא רק בן אדם ומסיבה לא מושלם. אושר הוא מדינה שצריך לעבוד בשבילה. אנשים שטחיים רואים זאת לעיתים קרובות בקשר לעצמאות כלכלית. פרפקציוניסטים אינם מרוצים מכך. מבחינתם, תכנון החיים חייב להיות מושלם. זה מתחיל ברכישת בית משלהם ומסתיים במין ילדיהם. ברגע שהם מתמודדים עם אירוע יוצא דופן, המציאות משיגה אותם ובמקרים רבים הם מתייאשים. לפרפקציוניסטים יש סבל גבוה ורבים מצפים מהאנשים סביבם לנהוג בדיוק כפי שהם נוהגים. זה מוביל לעיתים קרובות לחילוקי דעות בתוך המשפחה ומקום העבודה. הורים שרוצים להיות מושלמים בגידול ילדיהם עובדים בלחץ. הם מצפים שצאצאיהם יתנהגו ללא דופי בכל עת. בכך הם לעיתים קרובות מספקים את האגו שלהם ומזניחים את האינטראקציה המקרית במשפחה. אם הילדים מראים את רצונם ואת תקלותיהם וחסרונותיהם כביכול, אז עולם מתמוטט עבור פרפקציוניסטים. הם אומללים ומפקפקים בעצמם. זה כמו ספירלה שממשיכה להסתובב ללא הפסקה אם לא מחפשים עזרה. חוסר שביעות הרצון מנציח את עצמו בילדים ומחזקים חיוביים אינם מצליחים להתממש משני הצדדים.
מה אתה יכול לעשות בקשר לפרפקציוניזם
הצעד הראשון להיפטר מהפרפקציוניזם של האדם הוא ההכרה בו. לראות את זה ככזה קשה ולעתים קרובות ניתן לעשות זאת רק בעזרת עזרה מקצועית. תרגילים קטנים שהופכים אוטומטית לחלק מחיי היומיום עם הזמן עוזרים גם הם. עקרת הבית המושלמת יכולה להכריח את עצמה להפסיק לנקות את החלונות מדי שבוע או לשאוב אבק מדי יום. עליה להימנע במודע מכך. רק המושפעים יכולים להבין עד כמה זה קשה לכולם. בעבודה זה עוזר אם העבודה שהתחילה לא בוטלה ולא עובדים שעות נוספות. אם יש דברים חשובים שיש לעשות, רבים מהם יכולים להיעשות על ידי עובדים או עמיתים. תרגיל טוב הוא גם לשחק מונופול עם ילדיכם ולהפסיד. כן, זה גם מה שמאפיין אדם. להיות מאושרים עם אחרים ולא לכעוס על ה"כישלון "של עצמו. זה נמשך במועדון הכדורגל או במועדון הבאולינג ויורד טוב עם האנשים סביבך. עד מהרה הם יבחינו כי הפרפקציוניסט לשעבר עובד על עצמו ותומך בו במאמציו. ההתמודדות איתו הופכת להיות קלה יותר והוא עצמו הופך להיות יותר מרוצה. אולם חשוב שהרצון להפסיק את פעולות הכפייה לא יגיע לשיאו גם בפרפקציוניזם. דרושה כאן הרבה סבלנות. אחרי הכל, המחלה לא התעוררה תוך יום ופחות מעט היא נגמרת בפרק זמן קצר זה.
האושר טמון בשלווה
אושר הוא מונח יחסי. לכל אחד יש את ההרגשה שלו לגבי זה. אין פירוש הדבר חשבון הבנק הממולא או הבית הגדול. לנוח בעצמו וללכת בדרכו עם הרבה שלווה, זה אושר. להתמודד עם שכניך באופן מודע וגם להודות בפניהם בטעויות, מביא לשלום בתוך כל מערכת יחסים. כן, זה שלום עם עצמו ועם יקיריו שעושה את האדם מאושר.
