תרגיל כנפי הנשר למחלת שוורמן

כנפי הנשר: שכב במצב נוטה. המבט מופנה כל הזמן כלפי מטה, הזרועות נמתחות קדימה. כעת הוביל את הידיים המתוחות הצידה אל פלג גופך העליון והרם את פלג גופך העליון על ידי דחף זה תוך כדי נשימה החוצה.

בצע 2 מעברים עם 15 חזרות כל אחד. המשך בתרגיל הבא.