כמוסות קריאטין | אבקת קריאטין

כמוסות קריאטין

חוץ מזה קריאטין בצורת אבקה, יש גם כמוסות קריאטין. לאלה יש את היתרון הגדול שהם קלים מאוד לטיפול ואתם יכולים לקחת אותם איתכם ולקחת אותם כמעט על הכביש. יתרון נוסף של הכמוסות הוא שאתה יכול להימנע מהטבועה מפתחות של האבקה איתם, מכיוון שהכמוסות מתמוססות רק בתוך בטן.

הכמוסות מגיעות עם מנה נתונה מהיצרנים השונים, כך שאינן ניתנות להתאמה אישית כמו קריאטין אֲבָקָה. עם הרכישה יש לשים לב לכן לעובדה האם המינון תואם את הרצונות. היתרון של האבקה הוא שניתן לקבוע את המינון בנפרד.

לאנשים עם בעיות בליעה יהיו בעיות בכמוסות הגדולות יחסית, מבחינתם גם האבקה הגיונית יותר. מבחינת מחיר, האבקה זולה יותר אצל רוב הספקים, מכיוון שהייצור קל יותר מאשר בכמוסות. אולם בסופו של דבר, מטרת האימון והעדפות הפרט יקבעו את צורת המינון המתאימה ביותר.

למי מתאימות כמוסות קריאטין?

קריאטין כמוסות אינן מתאימות לכל משתמש. להלן רשימה מי יכול להפיק תועלת מנטילת קריאטין בצורת כמוסה:

  • מפתחי גוף, ספורטאים שרוצים להגביר את מהירות שריריהם ולהגיע לתוצאות טובות יותר באימון כוח
  • משתמשים שמתקשים להמציא את המנה שלהם בכל פעם ורוצים פיתרון מעשי לדרך
  • משתמשים בתוספי קריאטין לטווח ארוך
  • אנשים שנוסעים הרבה מכיוון שהכמוסות ניתנות להובלה יותר מהאבקה
  • תשובה

מי צריך להימנע מכמוסות קריאטין?

כמוסות קריאטין אינם מתאימים לכל משתמש. בהמשך מופיע מי צריך להימנע טוב יותר מלקיחת קריאטין בצורת כמוסה:

  • ספורטאי סיבולת
  • אנשים עם בעיות בליעה
  • ילדים ובני נוער (במקרים חריגים בהתייעצות עם הרופא)
  • ספורטאים שרק התחילו את האימונים שלהם
  • אנשים עם מחלות במערכת העיכול או בכליות
  • לא מגיב