כמה זמן עלי לצום?

למתחילים לא צריך להגזים עם זה צום למרות מוטיבציה ראשונית. כאן זה מגיע במהירות במיוחד לתופעות לוואי קשות לפעמים. ההמלצות משתנות בהתאם לתפיסת הרווחה המומלצת, והן מומלצות בדרך כלל בין ארבעה לשנים עשר יום, לכל היותר שבועיים.

מי שכבר מתורגל ומכיר היטב את גופו ובנוסף לכך יכול ליפול למשאבים מספקים, שלב מפוסל יכול להימשך די לאורך. א מצב הוא כאן באופן טבעי תמיד המצב האישי. יש לייעץ או אפילו ללוות לפני הפרויקט שלו בצורה הטובה ביותר רפואית. בתי חולים, מנזרים או מנגנונים רבים מציעים כניסה סמינרים, סופי שבוע או שהייה, איתם מתבצעת בפירוט אודות הוצנפות, הקלה על הכניסה והביצוע מלווה.

תופעות לוואי של צום טיפולי

במיוחד בימים הראשונים של תרופת ההמרה המשתתפים צריכים להילחם בין היתר עם תופעות לוואי חזקות. "מחסור בסוכר", המנוסה ברוב התרופות, מתבטא בתדירות הגבוהה ביותר בכאבי ראש. גם צניחות ביצוע, בעיות ריכוז וסחרחורת עלולות להתרחש, בנוסף אנשים רבים סובלים מעצבנות קשה ומצמצום בכונן. חשוב לשים לב בהקשר לריפוי הסרת הרווחה לכמות השתייה המספיקה.

פעילות גופנית באוויר הצח יכולה גם להקל על הסימפטומים, אך פעילות ספורטיבית מאומצת יכולה להוות עומס רב מדי ויש להימנע ממנה. נקודת ביקורת נוספת: במהלך תרופה מפולגת יש להתגבר על ארוחות ערב או חגיגות במפעל רק בקושי. רבים לוקחים את עצמם למפוזרות גם פסק זמן מכוון של חיי היומיום והעיסוק ומבקרים בסמינרים או בוחרים בתי חולים מיוחדים המיועדים לביצוע פעולות הרווחה.

בייחוד בימים הראשונים של פגיעת הרווחה הוא נובע מהנסיגה של סוכר בכל צורה שהיא לעתים קרובות לתלונות פיזיות. בנוסף שייכים כאב ראש, סחרחורת, כיפופי הישג וגחמיות. ניתן להגביל פעילות גופנית או פעילויות בחיי היומיום ובעבודה, והרווחה יכולה לסבול. אדם בריא עם עתודות מספקות סובל את הויתור על מזון מוצק ארוך יותר או פחות, עם זאת, אין להתאמץ יתר על המידה בגוף, במיוחד בפעם הראשונה. שמזין את עצמו מעבר לזמן ההמלטה המומלץ מאוד נידריקקלורי ולא מאוזן, מסתכן בכך גם בריאות השלכות למשל מחוסר בחומרים מזינים.

מאמרים נוספים:

תירס: חוסר סובלנות ואלרגיה

תירס הוא זן צמחים ממשפחת הדשא המתוק. בעולם, תירס הוא אחד מגידולי המזון העיקריים. הצמח משמש גם כיבול מספוא ואנרגיה. זה מה שאתה צריך לדעת על תירס הוא מזון בסיסי בחלקים רבים של העולם עבור

קרא עוד »

כמה אני יכול / אני צריך לרדת במשקל בעזרת דיאטה זו? | דיאטת מאיו

כמה אני יכול / האם עלי לרדת במשקל בעזרת דיאטה זו? אם דיאטת המאיו צורכת כ 1000 קלוריות ליום, זה תואם גירעון שבועי של 7000 קלוריות ומעלה, תלוי במשקל הראשוני ובפעילות הגופנית. ירידה במשקל של קילו בצורת טהור

קרא עוד »

היכן אוכל למצוא מתכונים טובים לדיאטת קורנספיץ? | דיאטת קורנספיץ

היכן אוכל למצוא מתכונים טובים לדיאטת קורנספיץ? דיאטת קורנספיץ אינה טרנד חדש וכבר מזמן אינה טיפ מבפנים. במיוחד באינטרנט תכני פורום שונים מתפשטים לנושא, שם אבנהמוויליג מחליפים את עצמם ומניעים יכולת הדדית. הבחירה באוכל

קרא עוד »

דיאטה להפעלת בלוטת התריס

יש קשר בין תת פעילות בלוטת התריס לתזונה. המפורסם ביותר, מחסור ביוד יכול לגרום לתת פעילות של בלוטת התריס. עם זאת, מסיבות אחרות כמו גם למניעה, תזונה נכונה יכולה להשפיע לטובה על תפקוד בלוטת התריס. מחסור ביוד כגורם להיפותירואידיזם בלוטת התריס מייצרת שני הורמונים: תירוקסין (T4) וטריואידוטירונין (T3). דרך

קרא עוד »

עובדות קפה

קפה הוא משקה חם שחור המכיל קפאין העשוי מפולי קפה קלויים וטחונים, הזרעים מפרי צמח הקפה ומים חמים. שיחי קפה גדלים על מטעים באזורים טרופיים וסובטרופיים. זני השעועית המשמעותיים ביותר הם Coffea arabica ו- Coffea robusta. רק ה

קרא עוד »

שעועית אש: חוסר סובלנות ואלרגיה

שעועית אש, קטניה, שייכת למשפחת הפרפרים. שמות מוכרים אחרים כוללים שעועית חיפושית או שעועית ראוותנית. שמקורו בעמקי ההרים הלחים של מרכז אמריקה, שמו של שעועית האש נובע מהפרחים האדומים הלוהטים בדרך כלל. זה מה שאתה צריך לדעת על שעועית האש

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות