כמה זמן הוא זמן הריפוי הכולל? | ספורט לאחר שבר בצלעות

כמה זמן הוא זמן הריפוי הכולל?

זמן הריפוי תלוי בחומרת הפציעה. בשברים פשוטים בצלעות, אין פריקה של קצות העצם ואין פגיעה בריאות. לעתים קרובות יש לצלע רק סדק אחד.

מטפלים בפציעות אלו באופן שמרני ובדרך כלל נרפאים תוך ארבעה עד שישה שבועות. שברים חמורים בצלעות או שברים בצלעות סדרתיות הכוללים כמה צלעות יכול להוביל לעקירה של קצוות העצם. במקרים אלה קצות העצם הוסטו כך שלא ניתן יהיה לחברם עוד יחד.

בנוסף, זה לעתים קרובות גורם ל ריאות פציעה. במקרה זה יש צורך בפעולה. בהתאם, זמן הריפוי הוא לעיתים ארוך יותר, כ 12 שבועות.

נתונים אלה מתייחסים לתהליכי ריפוי ללא סיבוכים. אם ספורט מתחיל מוקדם מדי או אם ישנה החלמת עצם מאוחרת, תקופת הריפוי יכולה להתעכב. גורמים כמו גיל, אוסטאופורוזיס ו עודף משקל גם לעכב את תהליך הריפוי.

מה אני יכול לעשות כדי שאוכל לעשות ספורט מהר יותר?

זה חשוב במקרה של צלע שֶׁבֶר לא להתחיל מוקדם מדי עם ספורט. זה יכול להוביל לשברים נוספים ולעכב את ההחלמה. בהתחלה העדיפות הגבוהה ביותר היא לקחת את זה בקלות כדי שהעצם תוכל להחלים ללא הפרעה.

יש להימנע לא רק מספורט, אלא גם מעבודה פיזית כבדה, כמו הרמה כבדה. לאחר השלב החריף, כְּאֵב גם הקלה. לאנשים צעירים ואתלטיים יש לרפא ריפוי עצם מהיר יותר, כך שהם יוכלו להתחיל בספורט מוקדם יותר.

עם זאת, יש לעשות זאת רק לאחר התייעצות עם רופא או פיזיותרפיסט. אצל הפיזיותרפיסט ניתן להתאמן על תרגילים על מנת להתחיל בהדרגה בפעילות הגופנית. חשוב להלן תרגילים ל נשימה, לגב, ל מתיחה ותרגילי חיזוק קלים כמו כפיפות ברכיים וכו 'במהלך תהליך הריפוי, בריא דיאטה עם הרבה סידן יש לעקוב אחר כדי לקדם ריפוי עצם.

קינסיו-התחדדות

קלטות Kinesio הן קלטות שנדבקות לעור במתח קל לאורך השרירים ו גידים. המתח הזה בונה משיכה קלה ומקדם דם הם גם מקלים כְּאֵב ולשפר לִימפָה תעלת ניקוז. Kinesio-Taping אינו אחד היישומים הסטנדרטיים לשברים בצלעות, מכיוון שהם משמשים יותר להפרעות שרירים וגידים.

עם זאת, במקרה של צלע שבורה, הם יכולים גם לתמוך בתהליך הריפוי ויכולים לעזור להאיץ אותה. בשל העלייה דם במחזור, חומרים מזינים חשובים מועברים טוב יותר לפציעה. קלטות מספקות גם יציבות מוגברת, מה שיכול להוות יתרון במיוחד במקרה של צלע שֶׁבֶר.

בנוסף, הם יכולים להוות תמיכה עבור נשימה אם הוא נפגע מהצלע השבורה. בעתיד, הם יכולים גם לסייע במניעת שברים נוספים בצלעות באמצעות יציבותם. לשימוש נכון, עם זאת, יש ליישם קלטות קינזיו על ידי מומחה, פיזיותרפיסט או רופא. ניתן לשמור על קלטות בזמן המקלחת וניתן גם לענוד אותם במהלך הספורט.