כמה אני יכול / צריך לרדת במשקל עם דיאטה זו?
המטרה האמיתית של פעולת הרווחה אינה קבלת משקל, כפי שמודגש מספר פעמים בכל המקומות. עם זאת עם הוויתור על מזון מוצק גם ירידה במשקל תתאים את עצמה, אם תילקח קלוריות לשכב תחת הצריכה היומית. במיוחד בהתחלה עם הגליקוגנספייכן של כבד ושרירים גם חלק גדול של מים נשטף מהגוף, מה שעלול להוות ירידה במשקל של עד שני קילו, תלוי במשקל ההתחלתי. בתרופה מסולסלת קצרה של שבועיים עד שלושה קילו ומעלה ניתן לאבד, תלוי שההשפעה היא גם על פרופיל התנועה של האדם. עם זאת יש לסמוך לאחר ההמרה להתנהגות אכילה רגילה גם על זה כדי לאגור את המים שאבדו לפני ולהעלות משקל על לאזן.
מרפא בצום על פי בוכינגר
כשני מיליון גרמנים מתרגלים צום על פי בוכינגר בשנה. ה צום הריפוי מתחיל ביום הקלה כביכול, ואחריו חמישה ימי צום ושני ימי הצטברות. ביום השחרור יש להתכונן לגוף לזמן הקרוב של צריכת מזון, ויש לצמצם את צריכת המזון בעבר ולשנות את התזונה.
בבוקר, בצהריים ובערב יש לקחת פירות, אורז, תה ותפוחי אדמה שונים. ביום הזיפוף הראשון, השלישי והחמישי יש לנקות את המעי בבוקר בעזרת טבעי משלשלים. לספירה זו: מיץ לימון, מיץ כרוב כבוש, חומץ תפוחים, משקה לחם, מיץ שזיפים וחלב חמאה כקליל משלשלים.
ניתן להשיג משלשל חזק יותר עם שמן קיקיון, מלח של גלאובר, מלחי אפסום, תה סנה ותה אלמון שחור. ניתן לתמוך בשיטות ניקוי אלה גם על ידי חוקנים קבועים למעי. במהלך צום תקופה, חשוב לקחת אספקה קבועה ומספיקה של נוזלים.
לכן יש לצרוך לפחות 3 ליטר נוזלים ביום, המחולק ל -1.5 ליטר מים ו -1.5 ליטר תה. מלבד אמצעי ניקוי המעי יש לבלות את הבוקר עם שתייה מספקת. בצהריים יש לקחת מרק ירקות או מיץ ירקות ובערב מיץ פירות, מרק ירקות או תה צום.
לאחר היום החמישי לצום דיאטה חייבים להתחיל לאט. חשוב כאן שלא להתחיל מיד עם הארוחה של אוכל יומיומי וכבד, מכיוון שהדבר ישמיד את השפעת המפלים מיד שוב. מסיבה זו מומלץ לשתות תה מפולח ולאכול קומפוט תפוח או תפוח ביום המבנה הראשון בבוקר. בצהריים מרק תפוח אדמה או ירקות ואחר הצהריים קומפוט פירות או פירות.
בערב תוכלו לאכול יוגורט, תה בצום, מרק ירקות ולחיים פריכות. ביום הבנייה השני עם המפוזרות יש להתחיל את הבוקר גם עם תה מפולפל, בנוסף מיץ כרוב כבוש, שתיית מי גבינה או 2 גב פלפלום. בצהריים מותר סלט, תפוחי אדמה, ירקות גזר או יוגורט, בערב פריך, קורד עשבים, עגבניות ותה בצום.
